1. Bigyan ang masamang ugali ng pagkain sa sausage, dahil ito ay isang produkto ng mapanganib na komposisyon at pinausukan at pinakuluang, at ng mapanganib na kalidad. Mahal. Magkakaroon ng sapat na karne kung magluto ka ng borsch na may slice of slan beef.
2. Kumain ng iba't ibang cereal. Sa ngayon ay may isang malaking pagpili ng mga lokal, mataas na kalidad na mga instant paghahanda at isang malaking seleksyon ng mga cereal. Subukan na humalili ng iba't ibang mga siryal at baguhin ang paraan na niluto. Kung gayon, ang sinigang ay tutulong sa iyo na iwanan ang sausage sa umaga. Sa lalong madaling panahon ang iyong panlasa sensations, na kung saan ay sira sa pamamagitan ng sausages, ay bumalik sa normal, at pagkatapos ay sumasang-ayon ka na lugaw ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa sausage.
3. Minsan sa umaga kumain ng mga itlog. Magkaroon ng isang mahusay na lasa ng malambot na pinakuluang itlog, subukan upang gumawa ng piniritong itlog na may mga kamatis, ngunit hindi sa sausage. Ang mga ito ay mura, mataas na kalidad na bitamina at protina. Ito ay kinakailangan upang kumain sa isang katamtaman na halaga ng mga itlog, upang maiwasan ang isang pagtaas sa antas ng kolesterol sa dugo.
4. Whey - isang murang pinagmumulan ng protina, na nagbabalik sa iyo pagkatapos ng iba't ibang pisikal na pagsusumikap. Sa halip na gatas sa patis ng gatas, maaari kang maghanda ng iba't ibang pagkain.
5. Kung ang mga sariwang gulay ay tumaas sa presyo, pagkatapos ay pumunta sa frozen na gulay.
6. Gumamit ng mga multivitamins, kahit na maaari mong bumili ng prutas, wala silang sapat na bitamina.
7. Kumain ng isda, nakakatulong na mawalan ng timbang, nagpapababa ng kolesterol. Kung para sa iyo isda ay itinuturing na isang mamahaling produkto, bumili ng isang salted herring. Matapos i-cut ang herring, kailangan mong ibabad ito upang alisin ang labis na asin. Ito ay mahusay sa maluto na gulay.
8. Ang pagkain ay dapat bumili ng ordinaryong, huwag magbayad ng sobra sa pera, bumili ng mga produkto ng ilang mga "prestihiyosong tatak."
9. Bumili ng mga produkto sa isang lugar at maramihan, para sa isang linggo o sa isang buwan, upang maaari mong i-save ang presyo, sa oras at sa gasolina.
10. Hindi ka dapat pumunta sa tindahan na gutom, dahil ang walang laman na tiyan ay isang masamang tagapayo. Bago ito, isipin at gumawa ng isang listahan ng mga produkto.
11. Upang hindi gumastos ng pera sa isang cafe, kumain ka ng pagkain sa trabaho, ibukod ang mabilis na pagkain mula sa iyong diyeta, awa ang iyong pitaka at ang iyong sarili.
12. Huwag uminom ng matamis na soda nang hindi nagtatayo ng kemikal na reaktor para sa iyong sariling pera.
13. Sa paghahanda ng mga simpleng pagkain, eksperimento, tandaan ang iyong mga nakalimutang recipe.
14. Dapat mong bigyan ng mataas na calorie meal, ito ay mahal at hindi kapaki-pakinabang. Bumili ng kulay-gatas na may taba na nilalaman na hindi hihigit sa 15%, at kung ang gatas ay sinagap. Ang presyo ng langis ng gulay ay talagang maliit, depende sa kalidad, ngunit mas determinado sa pamamagitan ng mga katangian sa pagmemerkado at ang posisyon na kinukuha ng supplier sa merkado. Mas kaunting konsumo ng mantikilya, sa mga salad gumamit ng langis ng gulay, at hindi mayonesa. Ang rapeseed oil ay itinuturing na mas mura at hindi mas mahalaga kaysa langis ng mirasol.
15. Huwag kumain ng sobra, subukang kumain ng mas kaunti. Magtrabaho sa iyong sarili, huwag maging isang alipin sa iyong tiyan. Uminom ng mas maraming tubig, mas malinis, makakatulong ito sa iyo. Kaya, mawawalan ng sobrang mga pounds, ito ay kapaki-pakinabang.
16. Kailangan mong i-save ang pera sa pagkain, ngunit hindi ito dapat makakaapekto sa iyong kalusugan. Huwag bumili ng mga inuming de-alkohol, mahihirap na mga produkto ng kalidad, nag-expire, maliwanag na mga produkto na sira. Ang pinsala na maaari mong ipahiwatig sa iyong katawan mula sa ito ay nagkakahalaga ng higit sa pagkuha ng isang kahina-hinala na benepisyo. Kung paano mag-save sa pagkain na may mga benepisyo sa kalusugan na maaari mong matutunan mula sa artikulong ito, ito ay kalidad na pagkain, gulay at prutas, gumamit ng multivitamins, huwag kumain nang labis ang mas matamis at mataba na pagkain, kumain ng mas natural na mga produkto. Kaya, nang walang pinsala sa kalusugan, maaari mong i-save ang nutrisyon.