Siyentipiko na napatunayan na sa bawat oras na tumawa ka, ang katawan slows down ang proseso ng pag-iipon. Sa madaling salita, tumawa nang mas madalas at pahabain ang mga kabataan. Bukod pa rito, mula sa pananaw ng gamot, ang anumang pagtawa ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang kalusugan at maiwasan ang mga sakit. Mahaba itong naunawaan, sa partikular, sa Alemanya. Doon, ang pagtawa at mga gelatologist (mga dalubhasa sa pagtawa) ay lumikha ng isang natatanging samahan ng mga doktor ng clown. Para sa mga therapeutic na layunin, bisitahin ang "katawa-tawa na mga doktor", halimbawa, ang mga batang may kanser, at ang mga bata sa panahon ng naturang pagdalaw ng sakit na retreat, mas nakadarama sila.
Ang mas malakas na pagtawa, ang mas aktibo ang katawan ay gumagawa ng mga antibodies at ang mas malakas na ito ay lumalaban sa iba't ibang mga impeksiyon.
Tumatawa tungkol sa at walang - ang pinakamahusay na "bawal na gamot" ng isang libong at isang sakit. Bakit? Narito ang 6 pangunahing dahilan.
Sa panahon ng pagtawa, ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas, ang kondisyon ng sistema ng cardiovascular ay nagpapabuti, at ang presyon sa mga pasyente ng hypertensive ay normalized.
Ang anumang pagtawa ay nagdudulot ng pag-igting at pagpapahinga sa mga kalamnan ng tiyan (mahusay na himnastiko para sa pindutin), ito ay nagbabago sa trabaho ng tiyan at bituka, na kung saan ay nagbibigay-daan sa mabilis mong alisin mula sa slag ng katawan, toxins at "masamang" kolesterol.
Ang bawat smeshinka ay nagpapalakas ng suplay ng dugo sa puso at utak, nagpapabuti sa bentilasyon ng mga baga, tumutulong upang huminga nang mas mabuti ang balat ng mukha. Ang resulta ay ang kamangha-manghang hitsura mo sa aming mga kapaki-pakinabang na tip at pagsasanay para sa kalusugan.
Ang tumatawa na tao ay laging nag-relaxes sa mga pilit na kalamnan sa likod, leeg.
Lalo na ang kagalakan, na napipilitang umupo nang mahabang panahon sa harap ng monitor ng computer. Tumutulong ang pagkatawa upang makalimutan ang mga kalungkutan, makapagpapawi ng depresyon, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili hindi lamang isang mahusay na kaisipan, kundi pati na rin ng isang mahusay na pisikal na hugis.
At, sa wakas, ang mga tao na tumawa ng maraming, ay bihira sa mga alerdyi o rashes sa balat.
Mga halaman na may lansihin
Walang alinlangan, ang karamihan sa mga houseplant ay nagdudulot lamang ng kapakinabangan ng mga tao. Ngunit bago buksan ang isang kwarto o isang nursery sa isang greenhouse, isipin kung ang lahat ng mga bulaklak na iyong pinili ay ligtas para sa kalusugan. Tandaan: ang mga halaman na may matabang amoy ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo. Ang Oleander at spurge ay medyo nakakalason, kaya hindi inirerekomenda silang "magreseta" sa silid ng sanggol. Sa opisina, mas mainam na huwag ilagay ang jasmine: ang mga aroma ng halaman na ito ay nagbabawas ng konsentrasyon ng atensyon at nagpapagod sa reaksyon. Ang Myrtle at Pelargonium ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, dahil hindi sila magkasya sa mga tao na madaling kapitan ng sakit na ito.
Singilin ang enerhiya
Ang mga sikat na enerhiya na inumin ay hindi ligtas sa lahat. Sila ay talagang kumilos ng mga pwersa, nagpapalayas ng pagkapagod at pinipilit ang katawan na magtrabaho nang may tatlong triple. Ngunit hindi siya maaaring magtrabaho para sa pagsusuot at luha sa loob ng mahabang panahon. Ang pag-abuso sa enerhiya sa pinakamainam ay hahantong sa pagbaba ng lakas, kawalang-interes at hindi pagkakatulog, sa pinakamasama - sa depresyon at pagkapagod. At ang nervous system. Bilang karagdagan, ang yari na "enerhiya", bilang isang panuntunan, ay masyadong mataas sa calories, at naglalaman din ng malaking halaga ng caffeine (ayon sa ilang data, 1 enerhiya bangko ay katumbas ng 5 tasa ng kape).
Gusto mong magsaya? Kumain ng isang maliit na mani, pinatuyong prutas, kaunting mapait na tsokolate o uminom ng isang baso ng sariwang kinatas na juice. Ito ay magbibigay ng lakas at mapabuti ang mood sa aming mga kapaki-pakinabang na tip at pagsasanay para sa kalusugan. Kung posible, ayusin ang isang shower para sa mga kamay, ilagay ang iyong mga palma sa ilalim ng malamig na tubig. Sa wakas, upang mapakilos ang mga reserbang katawan at itaboy ang pagkapagod ay makakatulong sa isang maliit na tuldok sa tainga ng kambing. Masahe ito sa mga paggalaw ng liwanag sa loob ng ilang segundo - ang pagtulog at pagkapagod ay maaalis sa pamamagitan ng kamay at ikaw ay makaramdam ng matulin muli!
Isang maselan na problema
Ang mga pagbabago sa temperatura ng spring ay kadalasang humantong sa isang paglala ng cystitis. Ang isang kahanga-hangang lunas para sa problemang ito ay ang tsaa ng tsaa. Ito ay may mga anti-inflammatory, antimicrobial at diuretic effect. Para sa paghahanda nito 1 kutsara ng mga dahon at berries cranberries ibuhos 1 tasa ng tubig na kumukulo, hayaan ito brew para sa 30-40 minuto, pilay. Kumuha ng 1/3 tasa ng 2-3 beses sa isang araw. Bilang karagdagan, mas madalas na kasama sa iyong cranberries sa pagkain. Ang mga sangkap na nakapaloob sa nakakagamot na baya na ito, hindi pinapayagan ang mga pathogens na maglakip sa mga dingding.
Tanging walang takot
Kung sa palagay mo na ang mga emosyon ay bumabagsak sa iyo, subukan ang mga simpleng pagsasanay na ito. Kumuha ng isang heksagonal na lapis sa iyong kamay at i-roll ito sa pagitan ng iyong mga palad pabalik-balik, dahan-dahang pagtaas ng compression, hanggang sa magkaroon ka ng isang maayang damdamin ng init. Ang ehersisyo na ito ay nakakagambala sa madilim na mga kaisipan, nakakarelaks, nakakagambala sa nervous system at, sa mga medikal na termino, nagpapahintulot sa iyo na makamit ang isang tiyak na antas ng pagpapahinga. Ang pagkatakot at pagkabalisa ay mabilis na mapapawi sa background. Simulan upang pakuluan sa mga trifles? Subukan na patuloy na ilagay ang iyong mga daliri sa isa't isa: ang ikaapat - sa ikalimang; ang pangatlo - sa pang-apat, at iba pa. Gawin ito nang sabay-sabay sa parehong mga kamay - ang tahimik na "nayanig" nerves.
Masain ang likod ng iyong leeg at balikat ng ilang minuto. May mga espesyal na kalamnan, na may nervous strain na tumigas. Kung wala sa mga ipinanukalang mga tool ay nakatulong, bigyan ang mga emosyon! Gupitin ang isang piraso ng papel o matalo ang unan. Ang Hapon na sadya sa kanilang mga tanggapan ay lumikha ng mga espesyal na silid na may "mga pumutok na mga manika", na naglalarawan ng boss. Anumang empleyado pagkatapos ng isang reprimand maaaring pumunta sa ito at "tumagal ng paghihiganti."