Ang sistema ng pagkain, pagkain para sa pagbawas ng timbang, ang Internet ay puno. Napakarami ang mga ito, magkakaiba sila: kefir at bakwit, Atkins diet o Kremlin, atbp Ang pagpili ay lubos na malawak, madaling pumili ng isang paraan upang mawalan ng timbang. Ngunit ito ay madalas na nangyayari na ang lahat ng mga pagsisikap ay walang kabuluhan, ang labis na timbang ay hindi nawawala sa lahat o umalis, ngunit napakabagal. Bakit ito nangyari? Bakit hindi gumagana ang napiling diyeta?
Napakahirap sumunod sa pagkain
Talagang lahat ng diets na inaalok ngayon ay gumawa ng mga pagbabago sa kardinal sa umiiral nang diyeta. Ang aming mga gawi ay namamatay nang matagal at mahirap. Matapos ang lahat, ito ay isang itinatag na imahe ng hindi lamang pagkain, kundi pati na rin ang buhay. Ang isang matalim na pagtanggi sa karaniwang pagkain ay maaaring humantong sa malaking stress. Upang sundin ang diyeta, kailangan mong ilagay ang lahat ng iyong kalooban sa isang kamao. Ngunit napakahirap gawin ito sa loob ng mahabang panahon. Ang resulta ay isa - isang paglihis mula sa orihinal na pinagtibay na plano ng sistema ng pagkain.
Ang mga inaasahan ay hindi totoo
Ang diyeta ay karaniwang gumagana lamang hanggang sa sandali ikaw ay nasa isang diyeta. Maraming tao ang bumababa nito, hindi na ito nakatayo. At ang problema ay ang mga palatandaan ng kabiguan ay nakikita nang napakabilis. Naniniwala ang mga babae na ang pagkain na pinili ng mga ito ay hindi angkop, ang paghahanap para sa isa pang tamang pagkain ay nagsisimula. Ngunit ang resulta ay palaging isa.
Emosyonal na aspeto ng overeating
Kadalasan ang karamihan sa mga tao ay kumain ng higit sa normal, ngunit hindi ito kaugnay sa kagutuman. Ang pagtaas ng gana sa pagkain kapag nakaharap sa mga emosyonal na problema. Samakatuwid, lohikal na ang labis na timbang ay nakuha na may kaugnayan sa galit o ilang uri ng pagkabigla. Diet, sa kasamaang palad, ang emosyonal na mga problema ay hindi maaaring malutas. Ngunit kahit na ito ay may kakayahang magpalala ng depresyon, na magiging sanhi ng labis na pagkain.
Ang pagbabago ng mga gawi ay hindi gumagana
Ang isang napakaliit na porsyento ng mga tao ay maaaring ligtas na mabawasan ang timbang at panatilihin itong matatag sa hinaharap. Mahalaga na gumawa ng mga nagbabagong pagbabago sa mga gawi sa pagkain. Upang ipakilala ang pisikal na aktibidad sa iyong buhay. Lumang
ang mga gawi at kagustuhan ay napakalalim sa mga tao, mabilis silang bumalik.
Upang maging malusog mula sa malnutrisyon
Ang mga taong patuloy na umupo sa isang pagkain, ay bumubuo ng pandiyeta sa pandiyeta. Ang mga ito ay patuloy na natatakot sa isang bagay na makakain ng mali, managinip sila tungkol sa masarap na pagkain, at ang mga pag-iisip tungkol dito ay hindi kailanman mula sa ulo ay hindi umalis. Kaya
bumuo ng iba't ibang mga phobias o sakit sa isip (anorexia). Ang isang tao ay nagsisimula upang labanan sa kanyang sarili, ngunit hindi panalo. Matapos mawala ang timbang pagkatapos ng pagbaba ng timbang ay halos imposible. At sa panahon ng diyeta mismo ay dapat na masyadong mahigpit tungkol sa iyong sarili. Ang lahat na kinakain na labis sa pamantayan ay babalik sa anyo ng mga dagdag na pounds, na itinapon sa pamamagitan ng mabigat na paggawa.
Ang impasse na ito ay naghihintay sa mga taong umupo sa 1200 kcal bawat araw. Ang halaga na ito ay mas mababa sa kinakailangang rate ng metabolic. Sinusuportahan lamang nito ang mahalagang aktibidad ng katawan. Sa pinakamaliit na labis sa pamantayan, ang tao ay agad na nagiging mas buong. At pagkatapos ang mga mahihirap na bagay na ito ay hindi alam kung ano ang gagawin.
Ang mga pagkain ay hindi makakatulong
Lahat ng mga diets (hindi kumain pagkatapos ..., uminom bago ... atbp.) - Ito ay isang deklarasyon ng kawalan ng lakas ng tao bago kalikasan. Hindi tayo dapat makagambala sa ating katawan, at gusto nating linlangin siya. Ang kanyang mga reaksyon ay nabuo sa pamamagitan ng milyun-milyong taon ng ebolusyon. Pagkatapos ng lahat, ang mga hayop ay hindi nililimitahan ang kanilang sarili upang kumain pagkatapos ng anim, ngunit walang labis na timbang. Sinusubukan naming patayin ang intuwisyon ng pagkain, hindi namin nais na piliin ang tamang pagkain. Para sa amin, ginagawa nito ang gumagawa. Narito ang negatibong resulta. Ngunit may isang paraan out?
Ito ay isang sapat at malusog na diyeta. Ganap na trabaho sa pamamagitan ng fitness. Ang lahat ng mga payat na tao ay hindi laktawan ang pagkain, pumunta sa mga gym, sanayin. Mayroon ding ginintuang tuntunin: kinakailangan na gumastos ng higit pa, ngunit hindi gaanong ubusin!
Ang pagiging malusog, ang kakayahang kontrolin ang mga cravings ng pagkain ay isang napakagandang pagnanais. Ngunit ang dieting ay hindi isang opsyon na maging sa mabuting pisikal na hugis palaging, mapupuksa ang labis na timbang.