Ang buhay ng isang maybahay ay kumplikado at kumplikado, lalo na kung ang buong pamilya ay nakasanayan na kumain ng masama at masidhi. Ang mga paraan upang mawala ang timbang modernong maybahay ay napaka-simple. Mas tiyak, may dalawa. Una. Ginagawa mo ang buong pamilya na kumain ng tama, kumain lamang ng pagkain sa pagkain. Marahil sa simula ay magiging mahirap, paano mo tanggihan ang isang sanwits na may batutay at matamis na tsaa sa gabi? Ngunit, dahan-dahan, ang iyong sambahayan ay gagamitin, at hindi ka magkakaroon ng mga problema upang maayos at masarap sa pagpapakain sa kanila. Iningatan mo ang iyong figure, mag-ingat sa iyong mga mahal sa buhay at mga kamag-anak. Kumain ng tama at malusog na pagkain. Ang ikalawang paraan - maaari mong kumain nang hiwalay sa iyong pamilya. Ibig sabihin. pagkain sa sarili. Sa kasong ito, kapaki-pakinabang na maging handa para sa katunayan na ang sambahayan ay hindi magbabahagi ng iyong mga simula, ay palaging mag-ukit, tuksuhin ang mga produkto ng calorie at lahat ng uri ng kapansanan. Kailangan mong magpakita ng sapat na paghahangad, patuloy na kontrolin ang iyong sarili at pigilan ang iyong mga pagnanasa. Bilang isang patakaran, ang karamihan sa mga housewives ay pipiliin ang huling paraan upang mawalan ng timbang, sapagkat mas madaling pilitin ang kanilang sarili kaysa sa buong pamilya upang tanggihan ang pelmeni, sausage at sweets.
Mayroong iba't ibang mga paraan upang mawala ang timbang ng modernong maybahay. Para sa mga nagsisimula, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight sa mga batayang katangian ng buhay ng maybahay na mahalaga at makabuluhan. Una, maaari kang makahanap ng oras upang gumana sa iyong figure. Maglaan ng isang oras sa isang araw kapag pupunta ka para sa sports. Mayroon kang isang natatanging pagkakataon upang kumain nang eksakto kung kailangan mo at eksakto kung ano ang kailangan mo, hindi katulad ng mga manggagawa sa opisina at empleyado na napipilitang kumain sa oras ng tanghalian sa pamamagitan ng ibinebenta sa lokal na dining room. Bilang karagdagan, huwag kalimutan na ang lahat ng ito ay maaaring pinaikot na may isang maliit na badyet. Sumang-ayon na ang pagkakaroon ng tanghalian sa isang average na cafe, na nag-order ng isang tanghalian sa negosyo, ikaw ay karaniwang magbabayad ng 250 hanggang 300 rubles, at sa bahay maaari kang kumain ng isang mangkok ng kapaki-pakinabang na sopas, isang salad na may karne o keso sa cottage.
Gayundin, upang hindi makakuha ng mas mahusay na ito ay nagkakahalaga ng pagkain mula sa maliit na plates. Kaya mukhang sa tingin mo na kumain ka ng maraming, isang buong plato, ngunit sa katunayan kumakain ka ng kaunti. Ang pinakamainam na liwanag para sa mga kagamitan sa kainan para sa mga nais na mawalan ng timbang ay asul. Pinipigilan nito ang gana. Ang mga alalahanin at problema para sa pagbili ng isang bagong hanay ng mga pagkaing ay magbibigay sa iyo ng kasiyahan, malalaman mo kung bakit ginagawa mo ito. Upang mawalan ng timbang habang nakaupo sa bahay, kakailanganin mong gumawa ng maraming pagsisikap, ngunit palagi nilang babayaran ang iyong magandang pagmumuni-muni sa salamin. Magsimula lang at magugustuhan mo ito!
Upang hindi makakuha ng mas mahusay na pag-upo sa bahay, kailangan mong pumili ng isang diyeta, o sa halip, isang espesyal na estilo ng pagkain, na dapat mong mahigpit na sundin. Mahalaga na ang pagkain ay puno, sapagkat lagi mong haharapin ang pagkain, at hindi ka maaaring tumayo sa isang walang laman na tiyan sa loob ng mahabang panahon. Mahalaga na ang pagkain ay balanse, at nakukuha mo ang lahat ng mga kinakailangang sustansiyang elemento para sa kagalingan at pakiramdam. Ibibigay ko sa iyo ang ilang mga diyeta na hindi papayagan sa iyo upang makakuha ng timbang, sa parehong oras ay kumportable at makakuha ng lahat ng mga kinakailangang nutrients. Kaya, maaari itong maging 3-oras na pagkain ni Cruz. Sa ilalim na linya ay maaari mong kumain tuwing tatlong oras sa maliliit na bahagi. Ang mga detalye ay matatagpuan sa Internet. Maaari kang pumili ng isang hiwalay na suplay ng kuryente. Sa ilalim na linya ay na sa isang pagkain lamang protina, carbohydrates o taba ay maaaring kinakain. Halimbawa, kung nagluluto ka ng patatas na may karne para sa hapunan, maaari kang kumain ng alinman sa patatas o karne. Halos lahat ng mga gulay ay maaaring kainin sa walang limitasyong dami. Sikat para sa lahat, ang Kremlin diyeta ay pinakamahusay para sa mga kababaihan na hindi maaaring mabuhay nang walang karne, at hindi kumakatawan sa kanilang pagkain nang walang piraso ng manok o karne ng baka. Mayroon ding isang sistema para sa pagkalkula ng calories, ayon sa kung saan sa isang araw maaari naming kumain ng isang tiyak na halaga ng calories at hindi higit pa. Hanapin ang calculator ng calories na maaari mo sa Internet. Upang mapanatili ang iyong sarili sa hugis, maaari mong kumain ayon sa Montignac o mag-ayos ng mga araw ng pag-aayuno.
Upang mapanatili ang iyong figure sa isang mahusay na hugis, ito rin ay nagkakahalaga ng pagpili ng mga pagkain na gusto mo, ngunit kung saan ay hindi pampalusog. Maaari mong palayawin ang iyong sarili sa kahit anong gusto mo, ngunit hindi mo sinasaktan ang iyong figure. Palayain ang iyong sarili nang madalas hangga't maaari. Gayundin, huwag kang maglakas-loob kumain sa gabi. Ang oras ay pinakamainam para sa pagkain na ma-digested, ang dugo ay nalilimas ay 12 hanggang 14 na oras. Samakatuwid, huwag kumain sa gabi, Bukod dito, ang natutulog na may buong tiyan ay masama para sa sistema ng pagtunaw, sapagkat, sa panahon ng pagtulog, ang lahat ng mga proseso ay bumagal at kinakain sa gabi ang tinapay ay ideposito sa iyong baywang. Subalit, tandaan na ang pinakamahalagang bagay ay ang iyong pagnanais na mawalan ng timbang. Ang pagiging isang maybahay ay isang mahirap ngunit maayang trabaho, kung saan maraming mga plus.