Mag-ingat sa iyong diyeta, sumunod sa balangkas ng malusog na pagkain, na nililimitahan ang iyong sarili mula sa mga paborito, ngunit kadalasang nakakapinsala sa paggamot, sa katunayan, hindi ito gaanong simple. Bilang isang panuntunan, ang karamihan sa mga tao ay naglagay nito sa "back box". Bilang resulta, araw-araw, hinahatulan namin ang aming sarili na ang aming hitsura ay hindi nakakatugon sa mga inaasahan, na may mga depekto na gusto naming baguhin, ngunit hindi, iyon ang lahat at hihinto.
Gayunpaman, nang muling isaalang-alang ang kanilang mga pananaw, at bilang isang resulta, upang seryosong sumunod sa isang diyeta, posible na maunawaan na sa katunayan walang mahirap sa ito. Narito ang pinakamahalagang bagay ay psychologically tune iyong timbang, pumili ng isang layunin at confidently pumunta upang makamit ito.
Dapat na maging ganap ang Vashotsel - bakit kailangan mo ito?
Maraming mga sagot sa tanong na ito. Ito ay maaaring maging isang pagnanais na sumunod sa isang malusog na pamumuhay, kung saan ang tamang nutrisyon ay isang mahalagang bahagi. O marahil ito ang pagnanais na baguhin ang hitsura sa pinakamainam, mapupuksa ang mga pagkukulang. At marahil para sa kapakanan ng sports, dahil kapag gumagawa ng pisikal na pagsasanay, ang isang malusog na diyeta ay napakahalaga, at maaaring masabi pa ang pangunahing kondisyon. Sa katunayan, posible upang mai-uri-uriin ang mga dahilan para sa isang mahabang panahon, dahil sa kanilang masa.
Pag-aaway kung bakit gusto mong limitahan ang iyong sarili sa pagkonsumo ng pagkain, at depende sa iyong totoong pagnanais na makamit ito o ang tagumpay na iyon, itinakda mo ang pangunahing gawain, na dapat matupad nang matagal at patuloy.
Kapansin-pansin na ang desisyon na mag-diet ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong buhay, o hindi mo mababago ang anumang bagay, gawin lamang ang pinsala. Kadalasan, ang mga magulang na may mga anak ng transisyonal na edad ay nakaharap sa ikalawang opsyon. Naniniwala ang maraming mga tinedyer ng makatarungang sex na ang kanilang hitsura ay hindi nakakatugon sa mga inaasahan, at ang susi sa lahat ng bagay ay isang diyeta na halos palaging nakikilala nila sa isang gutom na welga, nang hindi napagtatanto na ito ay isang malaking pagkakamali.
Angkop sa tanong ng diyeta, ito ay kapaki-pakinabang upang timbangin ang lahat
Ang palagiang paglilimita sa iyong sarili ay hindi kasingdali. Tulad nito, kailangan mong maunawaan kung ano ang iyong makamit sa pamamagitan ng ito? Halimbawa, kung ang iyong tagapag-alaga ay direktang nakadepende sa iyong hitsura, at mapanatili mo ang iyong sarili sa loob ng isang tiyak na balangkas, tiyak na babaguhin mo ang iyong propesyonal na kalagayan, magbubukas ang mga hangganan, marahil, mga bagong pananaw na tiyak na magdadala sa iyo sa cake. O, marahil, ikaw ay naghihirap mula sa labis na timbang, na nakakaapekto sa iyong personalidad at pagpapahalaga sa sarili ay hindi sa pinakamainam na paraan. Pagkatapos, siyempre, kailangan mong dalhin ang iyong sarili sa kamay, pagtagumpayan ang pagnanasa para sa isa o iba pang pagkain, at sumunod sa ilang mga alituntunin. Pagkatapos ay maaari mong baguhin ang iyong saloobin sa iyong sarili. At, pag-uuri ng lahat ng mga panloob na complexes, ang iyong buhay ay magbabago para sa mas mahusay.
Ngunit, para sa kategoryang iyon ng mga tao na humampas sa kanilang hitsura. Pinagsisisihan nila ang kanilang katawan sa mga kaguluhan, pagkapagod, na isinasaalang-alang na ang kawalan ng dagdag na isa o dalawang kilo ay magbabago sa lahat ng bagay sa buhay. Ang pangangatwiran na ito ay sa panimula ay mali, at sa kasong ito ang diyeta ay hindi hahantong sa anumang mabuti.
Sa kakayahan ng pagkain upang tapusin ang mga bagay hanggang sa katapusan
Ang tanong na ito ay dapat na lumapit sa isang espesyal na responsibilidad. Narito ang pangunahing layunin ay pagpapasiya at tiyaga. Kung magpasya kang sumakay sa landas na ito, hindi ka maaaring bumaba mula dito. Tingnan natin ang halimbawang ito: tinitingnan mo ang lahat ng mga paghihigpit sa loob ng dalawang linggo, kasunod ng mga malinaw na alituntunin. At pagkatapos ay ang mga pista opisyal ay lumitaw sa abot-tanaw, at nagpasya kang posible na mamahinga ang araw sa loob ng dalawang araw, ngunit pagkatapos ay ang lahat ay mahigpit ayon sa mga punto. Ang opinyon na ito ay lubos na mali. Pinapayagan ang iyong sarili na bigyan ang malubay, tinatawagan mo ang lahat ng mga araw kapag sumunod ka sa mga mahigpit na panuntunan, ang lahat ng mga bagay na walang kapararakan. Kung mayroon kang malinaw na magtakda ng isang gawain para sa iyong sarili, pagkatapos ng dieting, dapat mong panatilihin ito mula sa at sa. Walang anumang mga pagkagambala. Napakahalaga na sundin ang lahat ng bagay hanggang sa katapusan, kasunod ng malinaw na mga alituntunin.
Ito ay kinakailangan upang gumuhit ng isang action plan
Karamihan sa mga naniniwala na ito ay pinaka-epektibo upang mapanatili ang isang talaarawan, paggawa ng mga naaangkop na mga talaan sa loob nito at pagguhit ng lahat ng uri ng graphics. Hindi ito kinakailangan. Ang pangunahing bagay ay ang magpasya sa plano para sa malapit na termino. Kunin ang lahat ng mga kinakailangang produkto at mahigpit na sumunod sa mga ito.
Mayroon ding gayong pagpipilian tulad ng calorie counting. Halimbawa, tinutukoy mo para sa iyong sarili ang rate na natupok bawat araw. Ang lahat ng calories ay matatagpuan sa label ng anumang produkto.
At ang pangunahing bagay ay narito at ngayon
Sa pagtatapos na kailangan mo ng diyeta, huwag maghintay para sa susunod na araw. Magpatuloy ngayon.