Ang wika ay ang batayan ng emosyonal na mundo ng tao. Bigyang-pansin, anong mga parirala ang sasabihin mo sa unang mga pag-urong sa negosyo? Halimbawa: "Hindi ko magagawa"; "Siguradong makukuha ko ito."
Sa unang kaso, ikaw ay naka-tune nang maaga para sa kabiguan, kahit na hindi alam ang resulta. Sa pangalawang - hamunin mo, kung saan, bilang isang panuntunan, na sa pamamagitan ng 90% garantiya ng tagumpay. Ulitin ang mga pariralang ito at isaalang-alang ang mga ito. Pagkatapos ng pagbigkas ng una ikaw ay tiyak na pakiramdam ng isang breakdown at unwillingness upang gawin ang anumang bagay, pagkatapos ng pangalawang - mapabuti mo ang iyong kalooban at ikaw ay handa na upang magpatuloy. Sa tulong ng "pakikipag-usap" himnastiko para sa kalusugan ng isang babae, madarama mo ang kapangyarihan ng mga salita ay napakahusay.
Ang konsentrasyon sa mga salita ay isa sa mga sangkap ng isang bagong diskarte sa mga pisikal na ehersisyo ng himnastiko, na tinatawag na IntenSati. Lumitaw ang pangalang ito dahil sa pag-play ng mga salita: ang intensyon ay nangangahulugang "intensyon", at sati - "alumana." Ang sistema ng himnastiko IntenSati ay isang halo ng energetic kickboxing at kalmado yoga. Ngunit ito ay natatangi sa paggamit nito ng kapangyarihan ng mga salita upang mapahusay ang pagiging epektibo ng mga pagsasanay. Ang IntenSati ay isang aktibong pagmumuni-muni, pagkonekta ng mga salita sa kilusan, na tumutulong upang maging mas tiwala. Ayon sa diskarte na ito, walang kilusan ay kumpleto na walang isang parirala o salita. Ang mga taong nagsasanay sa himnastiko na IntenSati, unang sumulat at tandaan ang pariralang at paggalaw na nagpapahayag nito, pagkatapos ay isagawa ang mga paggalaw na ito at bigkasin ang mga salitang naaayon sa kanila. Kaya mayroong isang kumpletong pagkakasunud-sunod ng mga ehersisyo na pinagsasama ang isip at katawan.
Ang kumbinasyon na ito ay hindi lamang isang panlunas sa lahat para sa mga negatibong saloobin at mga imahe, ngunit nagbibigay-daan din sa iyo na bumuo ng pisikal.
Ang isa sa mga pariralang ito, na ipinahayag sa pamamagitan ng paggalaw, ay nagpapakita ng pasasalamat sa buhay. Siya ay nasisiyahan na simple: "Ang pag-ibig at pasasalamat ay mga binhi ng kagalakan. Lumalakad ako nang maganda at malaya, nang pasalamatan ko ang buhay para sa lahat. " Ang mas madalas mong pasalamatan ang buhay para sa kasaganaan na nakikita mo sa paligid at kung saan mayroon ka, mas masayang-masaya at mas malaya ang nararamdaman mo. Gawin ang pagkakasunud-sunod ng paggalaw na ito ng dahan-dahan, na nakatayo pa rin nang ilang segundo sa bawat pose. Ipahayag ang isang parirala o isang salita at sabay na magsagawa ng kaukulang kilusan.
Pag-ibig ...
Tumayo, ilagay ang iyong mga paa sa layo na 1 m mula sa isa't isa, ang iyong mga medyas ay bumabaling sa labas. Umupo sa isang paraan na ang iyong mga tuhod ay hindi pa kaysa sa antas ng iyong mga daliri sa paa. Ikabit ang hinlalaki ng bawat kamay gamit ang hintuturo upang bumuo ng titik na "O". Bend ang iyong kanang braso at iangat ito sa iyong dibdib. Ilagay ang iyong kaliwang kamay pasulong. Tingnan ang titik na "O" ng kaliwang kamay.
Salamat ...
Tumayo, magkasama ang mga binti, magsuot ng medyas. Mabagal iangat ang iyong kaliwang binti at yumuko ito upang ang iyong paa ay nasa antas ng tuhod sa kanang binti. Ikonekta ang iyong mga palad sa harap ng iyong dibdib, kung gusto mong humingi ng isang bagay.
Mga Buto
Ilantad ang kaliwang binti, at ang kanang paa pabalik upang ang distansya sa pagitan ng mga paa ay mga 50-70 cm. Ang parehong mga binti ay dapat na baluktot sa mga tuhod, ang takong ng kanang binti ay itataas. Hawakan ang iyong kanang kamay sa sahig. Pakisama ang mga daliri, ilagay ang iyong kaliwang kamay sa hita. Tingnan ang sahig. Ang pagsasanay na ito ay sumasagisag sa pagtatanim ng mga binhi at naalaala ang sinasabi "Kung ano ang inihahasik mo, ikaw ay aanihin."
Joy
Tumayo, magkasama ang mga binti, magsuot ng medyas. Itaas ang kanang binti at yumuko ito upang ang paa ay nasa tabi ng tuhod ng kaliwang binti. Ilagay ang iyong kaliwang kamay sa lugar ng puso, at hilahin ang kanang braso. Ikonekta ang hinlalaki at hintuturo ng kaliwang kamay upang makuha ang titik na "O".
Lumipat ako maganda ...
Tumayo, mga binti ang lapad ng lapad. Lean forward, yumuko ang kanang braso, ang siko ay dapat nasa antas ng tuhod ng kanang binti. Bumalik sa hita sa kanan. Itaas ang mga daliri ng kanang paa mula sa sahig sa isang paraan na sa iyong palagay kung paano nakaunat ang mga kalamnan ng kaliwang balakang.
Buksan ang katawan sa kaliwa, itaas ang kaliwang braso, ang kamay ay dapat nasa antas ng puso. Ikabit ang hinlalaki ng bawat kamay gamit ang hintuturo upang bumuo ng titik na "O".
Malaya
Tumayo, magkasama ang mga binti, magsuot ng medyas. Itaas ang kaliwang binti 90 °, hilahin ang daliri ng paa pasulong. Pull ang iyong mga armas sa gilid, i-up ang iyong palad up. Maghintay ng ilang segundo, pagkatapos ay babaan ang iyong mga kamay.
Nagpapasalamat ako sa buhay para sa lahat
Tumayo, magkasama ang mga binti, magsuot ng medyas. Baluktot ang kanang binti at ilagay ang shin sa kaliwang paa sa itaas ng tuhod. Upang mapanatili ang balanse, pindutin ang shin ng kanang paa sa kaliwang paa. Hilahin ang iyong mga armas sa mga gilid. Ikabit ang hinlalaki ng bawat kamay gamit ang hintuturo upang bumuo ng titik na "O". Lean forward, ang fold ng katawan ay dapat na nasa lugar ng baywang (kung ikaw ay isang baguhan - huwag magyuko, gawin ang ehersisyo sa isang vertical na posisyon). Upang makumpleto ang isang hanay ng mga ehersisyo, tumayo patayo, binti magkasama, medyas forward. Sumali sa mga palad sa antas ng dibdib, kung gusto mong humingi ng isang bagay, isara ang iyong mga mata at ikiling ang iyong ulo pasulong. Ang hanay ng mga pagsasanay na ito ay maaaring isagawa sa kabilang binti.