Maraming tao ang nakakaalam na ang mga Hapon ay sikat sa kanilang mga mahabang lider. Paano nila ginagawa ito? Ito ay tungkol sa mga gawi, nutrisyon at saloobin sa buhay. Siyempre, ang ekolohiya ay hindi ang huling lugar. Gayunpaman, may ilang mga bagay na negatibong nakakaapekto sa tagal ng ating buhay. Ipinakita namin sa iyong pansin ang isang listahan ng mga bagay na ito.
1. Maling paraan sa nutrisyon.
Hindi ang pinakamahusay na paraan ay may epekto sa malnutrisyon ng katawan. Ang isang caloric na pagkain na naglalaman ng pinakamataas na dyes at preservatives at isang minimum na kapaki-pakinabang na sangkap. Ang lahat ng ito ay adversely nakakaapekto sa katawan at provokes ng iba't-ibang mga sakit, tulad ng labis na katabaan o sakit sa puso.
2. Mga produktong tabako, alkohol at lahat ng uri ng enerhiya.
Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay isa sa mga pinaka-mapanganib na gawi, ang bunga nito ay maaaring sakit sa baga, sakit sa cardiovascular. At ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay lumalala, nakakapagod at nakakapagod na pagtaas. Tulad ng para sa alkohol, dito at sa gayon ito ay nauunawaan.
Hindi rin kinakailangan na ipaalala na ang alkoholismo ay nagdudulot ng pag-asa sa kemikal, at nagiging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala sa katawan ng tao, na nagdadala sa sarili nito ang pinaka-magkakaibang sakit. Ang mga inumin ng enerhiya naman ay nagiging sanhi ng pagkagumon gamit ang regular na paggamit. Ang isang paghahatid ng inumin na ito ay naglalaman ng napakalaking halaga ng caffeine, na naglalagay ng malaking strain sa pasyente. Ang isang tao dahil sa madalas na paggamit ng mga inhinyero ng kapangyarihan ay nagiging tamad.
3. Kakulangan ng pagtulog.
Ang kakulangan sa pagtulog ay isa sa mga pinaka-karaniwang at nakapipinsala na sanhi ng sakit sa katawan. Ang isang tao ay nangangailangan ng isang average ng hindi bababa sa pitong sa walong oras ng regular na pagtulog. Ang panaka-nakang kakulangan ng pagtulog ay humantong sa pagtaas ng pagkapagod, pati na rin sa mga sakit tulad ng labis na katabaan, diyabetis at pag-unlad ng hypertension.
4. Ang paggamit ng mga sangkap ng isang narkotikong kalikasan.
Ang pagkagumon at pagtitiwala sa katawan ay nagdudulot ng mga gamot ng anumang pinagmulan, maging tulad ng "damo" o hallucinogenic agent. Ang gayong pagkalulong ay ganap na sumisira sa katawan ng tao, na humahantong sa isang hindi maibabalik na epekto. Binabago ng umaasa na tao ang kanyang mga pananaw sa mundo, at nagbabago din ang kanyang pag-uugali. Ang pag-iimbistiga ay nagtutulak sa mga tao na gumawa ng mga krimen ng anumang karakter, para sa kapakanan ng pagkuha ng susunod na dosis, kung wala, ayon sa kanilang representasyon, ang buhay ay walang kabuluhan. Sa wakas, ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa isang nakamamatay na kinalabasan.
5. Depresibong estado.
Ang patuloy na kaguluhan, stress, depression, ang lahat ng ito ay humahantong sa pagkasira ng organismo, ay may mapanganib na epekto sa pag-iisip. Ang buhay ay nagiging, gaya ng sinasabi nila, "hindi sa kagalakan." Ang kalapit na mundo ay parang abo at walang buhay, nawala ang ganang kumain, ang pagnanais na mapanatili ang komunikasyon sa iba. Ang anumang depression ay hindi pumasa nang walang bakas.
6. Pag-uusig at pare-pareho ang pagsiklab ng galit.
Ang mga prosesong ito ay hindi rin ang pinakamahusay na epekto sa organismo. Ang galit at galit ay may nakapipinsalang epekto sa nervous system ng isang tao. Ayon sa mga istatistika, Ang mga taong nagbigay ng mas malaking panahon ng buhay upang mas gusto ang mga negatibong damdamin sa katandaan ay nagkaroon ng pagkakataon na makakuha ng ganitong sakit bilang senile senility.
7. Lazy state.
Noong una, ang mga tamad na tao ay nauugnay sa isang sopa, pahayagan, TV. Sa sandaling ito, ang mga ito ay mga taong patuloy na gumugol ng oras sa harap ng isang computer, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga social network at naghahanap ng walang silbi na impormasyon. Ang ganitong walang silbi na trabaho ay hindi nagdudulot ng anumang pakinabang sa sarili nito, ngunit laban dito. Paggastos ng isang buhay sa paghahanap para sa isang bagay na hindi malinaw, maaari mong makaligtaan ang maraming mga pagkakataon na nagbibigay sa amin ng buhay.
8. Panlilinlang.
Ang panlilinlang ay nagpapanatili sa isang tao sa patuloy na kaguluhan at karanasan, gaano man kalihim ang lihim ay hindi naipahayag. Ito ay palaging kinakailangan upang maging matalino at maluho, na nangangailangan ng lakas, kapwa pisikal at moral.
9. Pagmamasid sa TV.
Narito kami sa pagtingin sa ang katunayan na ang patuloy na pagtingin sa mga palabas sa telebisyon ay humahantong hindi lamang sa pagkasira ng kalusugan, kundi pati na rin ang mataas na posibilidad na maging isang hostage ng mapaminsalang impormasyon. Sa kasalukuyan, mayroong maraming katulad na impormasyon, na walang kinalaman sa isang malusog na pamumuhay.
10. Kakulangan ng aktibong pamumuhay.
Ang isang laging nakaupo sa pamumuhay ay humahantong sa mga sakit sa cardiovascular, paglala ng pangkalahatang kondisyon, pagtaas ng pagkapagod, atbp. Samakatuwid, kahit na hindi ka regular na mag-ehersisyo, pagkatapos ay bigyan ang iyong sarili ng araw-araw na oras upang lumakad sa sariwang hangin.