Mga pahiwatig para sa diyeta 5 mga talahanayan
Diet number 5, tulad ng marami pang iba, ay binuo ng M.I. Pevzner sa 80's sa US, ngunit nananatiling pa rin ang popular. Ito ay tinatawag ding "hepatic", dahil ang pangunahing pagkilos nito ay naglalayong isama ang normal, masustansiyang nutrisyon para sa atay. Sa pagsunod ng diyeta, ang pag-andar ng biliary tract at atay ay na-renew, at ang paggawa ng apdo ng pantog ay nagpapabuti rin. Ang bilang ng talahanayan 5 ay ipinahiwatig para sa cholecystitis, pancreatitis, hepatitis, cirrhosis, gastroduodenitis, gastritis.
Ano ang maaari mong kainin, adhering sa "5 table" diyeta?
Sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ang pagkain na ito ay madaling pinahihintulutan kahit na sa pamamagitan ng mga bata, dahil ang listahan ng mga pinapayagang produkto ay sapat na malaki. Ngunit kinakailangan nito ang maximum na responsibilidad at disiplina sa ilang mga bagay. Pagkatapos ng lahat, sa unang lugar, ito ay isang therapeutic na pagkain, at kung paano mo ito susundin, depende sa kung nakukuha mo ang inaasahang epekto o hindi. Sumusunod sa "5 table", maaari mong kumain: mga itlog, malambot na torta, salad ng gulay, pati na rin ang mga nilagang gulay, steamed at hilaw, halaya, kissels, compotes, prutas, ngunit hindi masyadong acidic, low-fat cottage cheese, yogurt, yogurt , lebadura, gatas, steamed at nilaga ng isda, niluto o inihurnong manok, turkey, kuneho, karne ng baka, pinakuluang sausage at sausage, rye at wholemeal bread, inihurnong, pie na may iba't ibang pinahihintulutan na fillings, honey, jam. Ngunit kailangan mong magbigay ng itim na kape, tsokolate, carbonated na inumin na may mga tina at walang, sorbetes, tsokolate, pampalasa, sibuyas, bawang, parehong raw at naproseso, mushroom, pritong itlog, mataba na mga produkto ng gatas, , sariwang tinapay, puff pastry at inihurnong tinapay.
Menu diyeta talahanayan № 5
Ang listahan ng mga pinapayagang produkto ay sapat na malaki. Samakatuwid, maaari mong mabilis at madaling maghanda ng maraming masasarap at kagiliw-giliw na mga recipe, habang nalulugod ang kanilang mga sarili at ang kanilang mga mahal sa buhay na may mga bibig na pagkain na hindi lamang kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang masarap. Ang hanay ng pagkain ay napakarami na maaari mong kunin ang eksaktong mga pinggan na gusto ng lahat. Kailangan naming bigyan lamang ng mapanganib na mga sangkap.
Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita ng isang approximate Pevzner diet menu para sa isang araw:
Ang numero ng talahanayan 5 ay naglalayong isang balanseng paggamit ng protina, taba at carbohydrates. Mula sa iyong karaniwang pagkain ay upang ibukod ang mga pagkain na mataas sa kolesterol, oxalic acid, essential oils. Bilang karagdagan, subukan upang palitan ang proseso ng pag-fry sa pamamagitan ng stewing, steaming o pagluluto.
