Ang aming pambansang tradisyon ay upang pakainin ang mga bisita sa isang dump. Hayaan kahit laban sa kanilang kalooban. At pinipilit ng mga may-ari na subukan ng mga bisita ang lahat ng mga pinggan. Ngunit ang isang mag-asawa na may isang diyabetis sa isang maligaya talahanayan ng isang tao ay dapat na guided sa pamamagitan ng silangang karunungan - maraming upang humanga, bahagyang upang kumain at hindi kumain. Para sa isang diabetes na may sobrang timbang, dapat mong, una sa lahat, isipin ang tungkol sa pagwawasto ng timbang ng katawan sa direksyon ng pagkawala ng timbang. Ito ay sapat na upang tumingin sa paligid na may isang pinahahalagahan sulyap upang agad na magpasya para sa iyong sarili kung aling mga produkto maaari mong at kung saan hindi ka maaaring kumain. Sa halos lahat ng mga kaso, ang dahilan ng labis na katabaan ay medyo simple - ang pasyente ay "hindi kumain sa kanyang sarili." At sa maligaya talahanayan ay patuloy mong ilagay ang mga bagong treat sa plato. Ito ay sapat na upang subukan at papuri ang babaing punong-guro, ngunit iwanan ang pagkain hindi nagalaw. Maaaring maalala ng isa ang isa pang karunungan sa Silangan - kahit isang tao ang mangangasiwa ng isang kabayo sa tubig, ngunit ang isang daang tao ay hindi maghahatid sa kanya.
Ngunit hindi mo kailangang tanggihan ang pagtanggi kahit na may diabetes ang magkakasunod na pagkain. Upang hindi makainsulto ang mga paulit-ulit na may-ari ng kapistahan, maaari mong subukan at "ipinagbabawal na prutas", huwag magtaltalan at magkakasala sa hindi masyadong mahigpit na hukbo. Sa kasong ito, tandaan na ang mga meryenda ay hindi lamang nagpapasigla sa gana, na nagtataguyod ng pagtataguyod ng pagkain. Kung minsan, pinipilit naming kumain ng labis na pagkain para sa katawan. Para sa mga taong may sobra sa timbang, nagiging problema ito.
Ang isang espesyal na pag-uusap na may diyabetis ay dapat na nakatuon sa Matamis. Ang diabetes mellitus ay isang metabolic na sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng sistematikong pinsala sa lahat ng mga panloob na organo na may pagbabago sa kanilang kakayahan sa pagganap. Tinutulak ng Diyabetis ang gawain ng halos buong katawan at dahan-dahang lumiliko ang isang tao sa isang durog na bato. Maraming dahilan para dito, ngunit ang pangunahing problema ay dahil sa asukal. Ipinahayag nang tanyag, isang mataas na lebel ng glucose sa dugo na "asukal" na mga pulang selula ng dugo. Iyon ay, mga pulang selula ng dugo na nagdadala at magbabad sa lahat ng mga organo at tisyu sa oksiheno sa tulong ng isang espesyal na protina ng hemoglobin. Mahigpit na deformed, hindi na sila maaaring "pumipit" sa makitid na mga capillary ng sistema ng paggalaw. Dahil sa kung ano ang metabolic proseso sa mga organo, ang lokal na daloy ng dugo ng vascular at paghinga ng tisyu ay nabalisa. Samakatuwid, ang isang diabetic para sa asukal ay na-veto. Ngunit ngayon maraming mga tagagawa ng mga produkto sa pagluluto ay masaya para sa wastong nutrisyon at gumawa ng mga produkto na may mga kapalit na asukal bilang mga sweetener. Mula sa ganoong paggamot, hindi mo maaaring tanggihan. Huwag lang i-abuso ang dessert na ito. Ang isa ay dapat tandaan na maaari ka lamang mag-regal kung mayroon kang matatag na normal na kalagayan ng kalusugan, walang aseton sa iyong ihi, at normal ang antas ng iyong glucose sa dugo.
Narito ang isang maikling listahan ng mga produkto na maaaring kainin sa anumang maligaya talahanayan nang walang limitasyon. Ang mga ito ay mga sariwang gulay (maliban sa mga mature legumes, patatas at mais), mga gulay, pinakuluang mushroom. Ng mga bunga - mga limon, viburnum at cranberries. Ngunit dapat mong tanggihan o i-minimize ang paggamit ng gulay at mantikilya, mayonesa, condensed milk, sour cream, hard cheese varieties na higit sa 45% taba, mataba isda, anumang mga pinausukang produkto, mataba karne, sausage, lalo na pinausukang, anumang mga pritong pagkain. Siyempre, ganap na alisin ang alak mula sa pag-inom. Ano ang natitira? Sa loob ng makatwirang mga limitasyon, mababa ang taba varieties ng pinakuluang karne at isda, mga produkto ng sour-gatas, keso na may taba nilalaman na mas mababa sa 45% (suluguni, brynza), diyabetis tinapay mula sa wholemeal harina, mga itlog ay pinapayagan.
Huwag pumunta sa table na gutom, subukang i-muffle ang iyong gana. Makakatulong ito sa pipino, kamatis, karot. Upang lumahok sa isang maligayang kapistahan sa isang kapareho sa lahat, at hindi umupo sa gutom na mga mata, itakda sa talahanayan ang "kanilang" pinggan. Tandaan na ang pagkain ay dapat na mayaman sa hibla at mga hibla ng halaman. Bigyan up refined pagkain! Sa pamamagitan ng paraan, maraming mga fibers halaman ay matatagpuan sa mansanas, dalandan, berries, peras, repolyo, magaspang na tinapay, karot at maraming iba pang mga ugat.
Ang mamahaling kapistahan ay mas mahusay na mag-iwan nang hindi lubos na gana sa gana. Ang impormasyon tungkol sa saturation ay nasa aming ulo, at hindi sa tiyan - ito ang pisyolohiya ng tao. Madalas nating naisin kumain, kapag ang ating katawan ay hindi na kailangan nito. Ang gana sa bilis ay mawawala - pagkatapos na ang lahat ng katawan ay nakatanggap na ng sapat na pagkain. Ang pagkontrol lamang ng mga sistema ng katawan ay medyo naantala sa paghahatid ng signal tungkol sa saturation sa utak. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga nutrisyonista ay lubos na pinapayuhan na lubusan at dahan-dahan na ngumunguya ng pagkain. Ang isang masidhing chewing ng pagkain ay hindi lamang tumutulong sa pagsipsip nito, ngunit din dulls ang gana sa pagkain. Iyon ay, pinipigilan tayo sa pagkain ng di-kinakailangang pagkain para sa katawan. Sa diabetes hindi lamang ito kapaki-pakinabang, ngunit mahalaga!
Bumabalik mula sa mga bisita sa bahay, ito ay magandang uminom ng isang panaginip ng kefir, upang mas madali ang digest ng isang gamutin. Kung sineseryoso kang lumabag sa isang matibay na diyeta, halimbawa, ang isang hindi awtorisadong produkto ay kinakain o sobrang dami ng pagkain ang kinuha, mahalaga na maiwasan ang mga hindi kanais-nais na bunga. Maaaring kailanganin mong tapusin ang insulin. Ito ay kapaki-pakinabang na maglakad ng 30-40 minuto o higit pa. O magpatakbo ng madaling run ng 5 kilometro. Ngayon alam namin kung paano kumain ng maayos kapag kumakain ng diyabetis.