Sa aming pamilya napagmasid namin ang tradisyon ng pamilya, na dinala sa amin ng aming lola na si Ulita Korneevna, at ngayon ay palaging nag-iingat ako ng madaling sabaw ng ligaw na rosas sa table ng kusina sa decanter. Ang aking mga anak at inumin namin ang inoming himala na ito araw-araw sa halip na tubig, isang paghigop para sa pagsipsip. Marahil na ang dahilan, baka hindi, ngunit sa aming pamilya, walang sinuman ang nagkakasakit. At bumaling kami sa klinika kapag kailangan namin ng sertipiko sa paaralan o sa pool.
Dalawampung taon na ang nakaraan ay nangyari ako sa isang paglalakbay sa negosyo sa Alemanya upang makinig sa lokal na telebisyon sa paglipat ng isang malusog na pamumuhay, na nakatuon sa pagbaba ng timbang. Ang bruha sa TV ay nagsalita tungkol sa "nedity" at tungkol sa dog rose. Maingat kong nakinig at isinulat ito, at ngayon ang pangunahing bagay.
Hindi bababa para sa mga araw na ito kailangan mong limitahan ang iyong sarili ng mas maraming sa asin at asukal.
Maaari kang uminom ng tubig, tsaa, kape. Umiinom kami ng tsaa at kape na walang asukal, mas mainam na magdagdag ng kaunting pulot. Siguraduhing uminom ng sabaw ng dogrose. Hindi kami bumili ng walang kulay, overdried na prutas sa mga parmasya. Pinakamabuti para sa ating sarili na tumakbo sa merkado at bumili ng pula, magandang hips na rosas. Kumuha ng isang kalahating litro ng mga termos, idagdag ang sampung o labinlimang berries dito at gumawa ng aso-rosas sa ito. Huwag gumawa ng isang malakas na sabaw, dahil ang rosas ng aso ay isang diuretiko. Maaari kang uminom ng cool o mainit na sabaw. Ang sabaw mismo ay matamis at ang asukal ay magiging labis.
Kumain ka hangga't gusto mo, siyempre, sa gabi ay mas mahusay na hindi kumain, ngunit ang German witch doktor ay hindi sabihin kahit ano tungkol dito, kaya kumain ako. Huwag sirain ang isang pangunahing prinsipyo, kung mayroon kang curd o manok sa menu ngayon, mas mainam na huwag kumain ng sunflower seeds, ice cream at kahit isang maliit na mansanas. Huwag takutin ang tiyan at inisin ito.
Ibinukod ang mga inuming nakalalasing, maliban sa isang baso ng dry o dry red wine. Lahat ng sampung araw na kailangan mong ibukod mula sa iyong mga pagkain na siryal at tinapay. Natural, ang bilang ng "runaway" na mga kilo ay nakasalalay sa mga pangangailangan ng iyong katawan. Kung ikaw ay nasa iyong sariling well-proportioned, at kapag nawalan ka ng isang kilo sampung, maaari mong lumipad nang walang isang lobo, huwag gumawa ng mga claim ng uri na kinuha mo lamang 3 kilo. Pagkatapos ng lahat, ang mas buong ikaw ay, ang higit na labis na timbang na mayroon ka, mas masabi mong paalam na may maraming timbang.
Sa pagtatapos ng "Nedi" na timbang ay hindi nakolekta sa lahat. Gusto kong isipin ito, at pinahahalagahan ko ang pag-asa, bilang Aleman na may-akda ng resipe na ito para sa pagbaba ng timbang, na sa hinaharap ay nais mong sundin ang diyeta na ito.
Power supply:
Ang unang araw - pinakuluang itlog.
Ang ikalawang araw - isang pinakuluang manok.
Ang ikatlong araw ay cottage cheese.
Ang ikaapat na araw ay isang isda na niluto sa oven o pinakuluan.
Ang ikalimang araw - prutas (maliban sa ubas at saging), maaari kang kumain bilang mga salad o indibidwal.
Ang ikaanim na araw ay mga gulay. Gumawa ako ng vinaigrette at punuin ito ng langis ng halaman.
Ang ikapitong araw - pinakuluang karne ng baka, karne ng baka, karne ng baka. Maaari itong ihanda sa pampalasa sa double boiler.
Ang ikawalong araw ay keso.
Matapos ang ikawalong araw, kadalasan ay ayaw mong kumain.
Ang ikasiyam na araw ay isang kefir.
Ang ikasampung araw - sabaw ng dogrose.
Maaari kang makabuo ng iyong produkto, maaari mong ipagpalit ang mga araw, maaari kang uminom lamang ng mga inumin sa itaas.
Ginawa ko ito: sa isda, manok, karne na niluto ng asin, may mga pampalasa na sopas para sa aking pamilya, pagkatapos ay kinuha ko ang sopas mula sa aking sarili at iniwan ang isang masasarap na sabaw para sa aking pamilya. Kung ikaw ay inanyayahan sa isang pagbisita o isang barbecue ay ipinadala sa iyo ng kumpanya, pagkatapos ay gumawa para sa iyong sarili ng isang pinakuluang ibon o karne, uminom ng red wine, at walang sinuman ang mauunawaan na ikaw ay nasa diyeta.
Ngayon alam namin kung paano kumain upang maging slim. Subukan na gamitin ang recipe ng pagbaba ng timbang, at marahil sa hinaharap ay gusto mong manatili sa recipe na ito. Kalusugan sa iyo at good luck!