Gumawa ng isang graph ng pagkakasunud-sunod para sa iyong sarili, kung saan magsisimula, kung ano ang kailangan mo para sa, kung ano ang mga resulta na nais mong makamit sa dulo. Mahigpit na obserbahan ang pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos na ito. At tutulungan ka namin upang makayanan ang iyong katamaran at lumakad sa perpektong imahe.
Social media
Sa buong buhay natin, maraming tao sa ating paligid. Ito ang aming mga magulang, grandfathers at grandmothers, kaibigan, kasamahan at kakilala. Ang bawat isa sa kanila ay nagtuturo sa amin ng isang bagay at nagbibigay ng ilang mga payo, bagaman bihira naming gamitin ang mga ito. Samakatuwid, ang pakikipagkaibigan sa mga bagong tao na, tulad mo, ay nakikipaglaban para sa kagandahan ng iyong katawan, subukang makinig sa kanila. Makinig sa mga kagiliw-giliw na tip, ibahagi ang iyong mga karanasan, isulat ang lahat ng ito at pag-aralan.
Makinabang mula sa mga social network
Magsimulang mag-ehersisyo ang fitness at sabihin ang iyong kapaligiran tungkol dito. Matapos makuha ang mga resulta, kahit na maliit, kumuha ng mga larawan at mag-post ng mga larawan sa mga social network, na bago at pagkatapos. Ang mga kahanga-hangang mga komento ay magpipilit sa iyo upang makamit ang mas mahusay na mga resulta. Bigyang-pansin ang mga balita sa sports. Sumali sa mga pangkat na may paksang ito upang may mga taong tulad ng pag-iisip sa malapit. Dumalo sa mga kaganapan sa palakasan, kung maaari, lumahok sa mga ito.
Gamitin ang iyong binata
Siyempre, ang isang mapagmahal na tao ay magdadala sa iyo nang eksakto kung nasaan ka. Ngunit sasang-ayon ka, ito ay mas kaaya-aya, kapag kasama mo ay isang slim at kaakit-akit na batang babae, sa halip na isang magkasintahan kumakain nang mahigpit. Hayaan siyang madalas sabihin sa iyo ang pampuno at pagkatapos ay gusto niya upang tumingin kahit na mas mahusay.
Ngunit kahit na ang iyong puso ay libre pa rin at ikaw ay naghahanap ng pinakamahusay na - pa rin maghintay para sa iyong prinsipe mas mahusay na may isang magandang asno, kaysa sa isang saggy tummy.
Gamitin ang iyong tagapagsanay
Ang pagkakaroon ng isang mahusay na coach ay ang susi sa tagumpay. At kung ito rin ay isang smart-looking guwapo, pagkatapos ay tiyak na magkakaroon ng isang tunay na insentibo. Makinig sa mga kuwento o hilingin sa kanila na magpakita ng mga larawan ng mga nakamit na mahusay na resulta sa kanyang tulong.
Katumbas ng mga sikat na tao
Tingnan ang mga sikat na tao, halimbawa, ang Madona. Sa kabila ng kanyang edad, siya ay lamang sa mahusay na pisikal na hugis, ang kanyang katawan ay masikip at mukhang medyo payat.
Gumamit ng mga tool sa spreadsheet
Araw-araw, at mas mabuti ilang beses sa isang araw sukatin ang iyong baywang. Napansin ang positibong resulta, tiyak na hindi ka maaaring tumigil. At kailan, kapag pumunta ka sa tindahan, sa wakas ay bumili ka ng mga damit para sa isang pares ng mga sukat na mas maliit - walang limitasyon sa kagalakan.
I-record ang mga resulta
Ang pamamaraang ito ay nasa paligid ng maraming taon, ngunit nananatiling popular pa rin ito. Siguraduhing isulat ang iyong mga resulta. At mas mahusay na i-upload ang iyong larawan sa Photoshop, at sa bawat oras ay ipagdiwang ang mga tagumpay sa bahaging iyon ng katawan kung saan mo naabot ang mga ito.
Gumamit ng sikolohiya
Ang pamamaraan na ito ay binuo noong 1984. Kunin ang kuwaderno at sa sheet gumuhit ng isang tablet, kung saan magkakaroon ng 4 na haligi. Para sa bawat hanay, ibigay ang pangalan:
pakinabang para sa akin at para sa katawan
ang aking pagkalugi
Mga kalamangan ng mga social network
minuses mula sa mga social network
Sa pabor para sa akin ay nagkakahalaga ng noting, halimbawa, kalusugan at isang magandang figure, at sa pagkalugi - pera. Huwag matakot na isulat ang katotohanan, sapagkat ito ay mabuti lamang. Matuto nang tanggapin ang iyong sarili.
Iba't ibang paraan
Bumili ng mga CD na may mga pelikula na magpapasigla sa iyo upang makamit ang mga resulta. Hindi kinakailangan, siyempre, upang maniwala sa mga tale tulad ng isang babae ay nanirahan, siya ay pangit at taba at biglang nakilala ang isang milyonaryo, siya ay nahulog sa pag-ibig sa kanya. Naturally, ito ay isang engkanto kuwento. Ang mga magagandang pelikula para sa iyo ay maglilingkod bilang "Pagpasa ng Hakbang", "Buntarka", atbp.
Gumawa ng taya
O sa halip magtaltalan para sa isang bagay na makabuluhan. Piliin kung ano talaga ang gusto mo, halimbawa, isang paglalakbay sa ilang mga kakaibang bansa. Magtalabanan sa isang taong may mataas na kalagayan: sa kaso ng isang pagkawala, siya ay tiyak na maaaring magbayad para sa isang tiket, at hindi mawala sa kanya - ay magiging isang bagay ng prinsipyo.
Makipagkumpitensya
Bumili ng sama-sama sa iyong tulad ng pag-iisip batang babae ng isang subscription sa ilang fitness center. At magtalo kung sino ang mabilis na magtapon ng 4 kg. Maglaro ng totoo upang hindi makipag-away.
Gumamit ng kasakiman
Kunin ang pinakamahal na subscription sa gym. Mahihiya lang ito upang laktawan ang mga mahal na klase, at ang mga kagamitan sa mga mahal na sentro ay palaging ang pinakamahusay. Hikayatin ang iyong sarili na may positibong damdamin. Para sa tagumpay ng magagandang resulta, pumunta, halimbawa, sa isang beauty salon. Ang pangunahing bagay ay hindi bumili ng pagkain bilang isang pagtatanghal!
Maaari mong i-independiyenteng i-compile at bumuo ng isang programa para sa iyong sarili, kung saan mawawala mo ang timbang. Marahil ilang taon na ang nakakaraan ikaw ay mas slim, kumuha ng mga larawan at nakikita, at mas mahusay na ilagay ang larawang ito sa refrigerator. Sa tuwing makakakuha ka ng pagkain, makikita mo kung ano ang kailangan mong makamit.
Gamit ang lahat ng mga pamamaraan na ito, tiyak na makamit mo ang iyong mga layunin. Ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad!