Ang nutrisyon ay isa sa mga pinakamahalagang aspeto ng buhay. Nagbibigay ito hindi lamang ang enerhiya na kinakailangan para sa pagkakaroon. Sa mga produkto, natatanggap namin ang mga mahahalagang sangkap na responsable para sa pagpapaunlad, paglago ng katawan at pagpapanatili ng kalusugan, kabilang ang kalusugan ng isip.
Tulad ng kakulangan ng kaltsyum, lumalabas ang osteoporosis, ang kakulangan lamang ng folic acid, selenium, tryptophan amino acids at omega-3 fatty acids ay humantong sa depression. Ito ay kilala na ang matagal, malalim na depresyon ay isang mental disorder. Gayundin, ang kakulangan ng taba at iba't ibang antioxidant na bitamina ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng skisoprenya.
Ang pagpapanatili, pagtataguyod ng mas mahusay na nutrisyon, ay nagsasabi na ang nutrisyon ng tao ay may direktang at pantay na pangmatagalang epekto sa kalusugan at pag-uugali ng isip. Ang dahilan ay ang epekto sa istraktura at pag-andar ng ating utak. Mayroong maraming mga katibayan ng isang link sa pagitan ng mga mahihirap na diyeta at ang hitsura ng mga problema sa pag-uugali at mental na kalagayan ng mga tao. At ang pinuno ng organisasyon na si Tim Lang ay nakikinig sa isang may-katuturang paksa - sa kasamaang palad, ang mga taong gumagawa ng mga patakaran sa larangan ng pagkain ay hindi nagmamalasakit sa kalagayan ng mga gumagamit ng kanilang mga produkto.
Ang pinakamabilis na pagkain ay ang pinakamabilis na halimbawa ng pagtitiwala ng mga tao sa pagkain. Ngayon ito ay isang buong industriya, na binubuo ng mas maraming advertising, naghahangad ng mga regalo, maliwanag, makulay na mga pakete, sa halip na direktang pagbuo ng diyeta. Ngunit sa maraming tao ang mabilis na pagkain ang pangunahing pang-araw-araw na pagkain. Alam ng lahat na ang ganitong pagkain ay nakakapinsala, ngunit ang pagkain na ito ay nakakaapekto sa kamalayan ng mga tao nang labis na nagiging mahirap upang bigyan ito. Mahina sa bilang ng mga amino acids, mataba acids, bitamina at taba, ang komposisyon ng mga produkto ng mabilis na pagkain dulls aming inisyatiba, aktibidad at di-karaniwang pag-iisip. Bilang isang resulta, ang aming utak ay tumigil sa pag-iisip tungkol sa mga benepisyo sa katawan, ngunit upang magsikap para sa higit pa at mas saturation (at ang parehong pagkain mula sa fast food!). Isinasara ang bilog. Ang ganitong mga tao ay karaniwang walang magawa, walang malasakit sa buhay. Ang lahat ng mga ito ay mga palatandaan ng mga malinaw na deviations ng kaisipan. Ang isa pang mahalagang katotohanan: pinatunayan ng mga siyentipiko na ang pagkain sa mga fast food restaurant ay hindi lamang nakakasakit sa kalusugan, ngunit lumalabag din sa ating pag-iisip, ginagawa tayong walang pasensya, sabik sa panandaliang kasiyahan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang impatience na ito ay nagpapakita ng sarili sa pinansiyal na pag-uugali. Mas gusto ng mga tao ang isang mabilis, ngunit maliit na tubo sa malaking naipon na kita. Dapat nating isaalang-alang kung dapat nating gamitin ang mabilis na pagkain sa pangkalahatan.
Ang pinakamasama ay masama, maling nutrisyon para sa mga kababaihan, dahil sa ito ang balanse ng metabolismo, hindi maaaring hindi humahantong sa labis na timbang, maging ang labis na katabaan, ay nabalisa. Kung ang mga tao ay sumangguni sa mga ito bilang hindi maiiwasan, pagkatapos ay ang mga kababaihan ay bumuo ng isang pare-pareho depression sa background ng kawalang-kasiyahan sa kanilang hitsura. Bilang resulta - malubhang sakit sa isip, tulad ng anorexia nervosa at bulimia nervosa. Ang kanilang mga palatandaan ay kilalang-kilala para sa amin: kababaihan panatiko ubusin ang kanilang mga sarili sa mga pagkain ng gutom, sadyang magbuod ng isang pagsusulit ng pagsusuka. Kakaibang sapat, sinamahan ito ng mga pansamantalang bouts ng katakawan. Totoo, kani-kanina lamang, ang mga lalaki ay naging madali sa mga sakit na ito. Madalas nating nakikita sa mga gym at swimming pool, sa mga treadmill ng mas matibay na kasarian, na nakakapagod sa kanilang mga sarili sa mga hindi maiisip na mga naglo-load hindi para sa kapakanan ng mga resulta ng kalusugan o sports. At may isang layunin - upang iwasto ang pigura, pinawawalan ng malnutrisyon. Sa ito ay naabot nila ang panatismo na hindi bababa sa mga kababaihan. Ang pag-iisip sa mga pasyente ay inhibited, ang lahat ng mga kaisipan, mga ideya, mga pag-uusap ay umiikot sa paligid ng paksa ng pagbaba ng timbang.
Hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa tulad ng isang bahagi ng paksa bilang ang lasa, amoy at hitsura ng mga pinggan ng aming menu. Ito ay kilala na ang isang pakiramdam ng pare-pareho ang kawalang-kasiyahan ay humahantong sa depression. Ang walang katiyakan, di-maingay na pang-amoy at hindi maganda ang pagluluto ng pagkain sa aming pang-araw-araw na pagkain ay isang regular na tagapagtustos ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon at emosyon. Alinsunod dito, ang gayong kapangyarihan ay nagdaragdag sa amin ng karagdagang estado ng kawalang-kasiyahan sa panahon at napakahirap araw-araw. Iyon ay kung paano ang masamang nutrisyon ay nakakaapekto sa pag-iisip.