Ang pagbubuntis ay ang pinakamagandang panahon sa maraming babae. Sa kasamaang palad, ang kagalakan ng hinaharap na pagka-ina ay maaaring maibabawan ng ilang mga paghihirap na kasama ang "kagiliw-giliw na sitwasyon." Toxicosis, paninigas ng dumi, sakit ng puso ... Ang pagkakaroon ng naunawaan ang sanhi ng mga phenomena at pagkuha ng mga panukala, maaari mong gawin ang kurso ng iyong pagbubuntis kumportable.Learing sakit sa tiyan sa mga huling araw ng pagbubuntis - tema ng artikulo.
Pagduduwal at pagsusuka
Bakit ito lumabas? Sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, bawat ikatlong babae ay naghihirap mula sa pagduduwal. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang babae katawan adapts sa kanyang bagong estado. Hanggang ngayon, hindi eksaktong itinatag kung bakit mayroong toxicosis. Marahil ito ay tungkol sa pagpapataas ng antas ng mga hormones sa dugo o sa malnutrisyon bago ang pagbubuntis. Ang pakiramdam ng amoy ng isang ina sa hinaharap ay nagiging napakalakas na ang anumang pamilyar na amoy (mga pampaganda, pagkain, halaman) ay maaaring maging sanhi ng pag-atake ng pagduduwal. Paano ito ipinakita? Kadalasan, ang pagduduwal ay nagiging sanhi ng problema sa umaga, ngunit ang mga atake ay maaaring mangyari anumang oras. Karaniwan, ang toksisosis ay nagsisimula sa ikatlong linggo ng pagbubuntis at tumatagal ng mga 3 buwan. Ano ang dapat kong gawin? Limitahan ang pisikal na aktibidad sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis at higit pa.
• Huwag kumain nang labis, kumain nang madalas at unti-unti.
• Sa pagitan ng pagkain, uminom ng higit na mineral na tubig o tsaa.
Sa umaga, nang walang pagkuha ng kama, kumain ng isang bagay mula sa prutas o yogurt. Iwasan ang mga hindi kasiya-siya at nanggagalit na amoy. Nakakagambala sintomas: kung ang pagsusuka ay hindi mapigilan, sinamahan ng pagkahilo at isang drop sa presyon, pagkatapos ay kailangan mong makita ang isang doktor kaagad.
Talamak na kulang sa kulang sa hangin
Sa panahon ng pagbubuntis, ang pag-load sa mga binti at, nang naaayon, sa veins ay nagdaragdag ng 10-15 kg. Bilang karagdagan, sa panahong ito, ang mga pagbabago sa hormonal ay nangyayari sa katawan ng babae, at ang isang sanggol na lumalaki sa maternity ng tummy ay maaaring pumipid sa mga ugat ng maliit na pelvis at nakaharang sa pag-agos ng venous blood. Sa balat ng mga binti, lumalaki ang venous pattern, tinatawag na mga vascular asterisks at isang natatanging network ng mga capillary ang lumitaw. Minsan ang mga ugat ay lumalabas sa ibabaw ng balat, sa gabi ay may pagkalungkot sa mga binti, na parang napuno ng tingga, ang mga paa at mga bukung-bukong ay lumubog upang sila ay umalis ng mga bakas ng mga strap ng sapatos, imposibleng mag-zip ng bota, sa gabi ang mga kram sa mga binti ay posible. Ano ang dapat kong gawin?
• Regular na itaas ang iyong mga binti upang walang pagwawalang-kilos ng dugo, halimbawa, kapag nasa kama, gawin ang isang bisikleta ehersisyo o iangat ang iyong mga binti, nakahilig sa kanila laban sa dingding.
• Sa pagtulog, maglagay ng roller sa ilalim ng iyong mga paa. Subukan na huwag gumastos ng maraming oras sa iyong mga paa, mas madalas umupo, magpahinga, maiwasan ang mabibigat na pisikal na bigay, huwag iangat ang mga timbang.
• Panoorin ang timbang.
• Banlawan mo ang iyong mga paa ng malamig na tubig upang madagdagan ang tono ng mga kulang sa pader.
• Magsuot ng espesyal na mga tila anti-varicose, medyas na pambabae, bendahe.
• Gumamit ng mga creams at gels upang maiwasan ang malubhang kulang sa kulang na kulang sa hangin, dapat silang bilhin sa parmasya.
Pagguhit ng sakit sa likod
Bakit sila lumabas? Sa loob ng 9 na buwan ng pagbubuntis, ang bata ay may malaking pagtaas sa sukat, ang kanyang ulo ay nagsimulang bumagsak at pinipigilan ang mga nerve endings, na nagiging sanhi ng sakit sa likod. Kasabay nito, lumalaki ang tiyan ng ina sa hinaharap. Bilang resulta, ang sentro ng gravity ay nagbabago sa gulugod: ang mga kababaihan ay nais na gumuho upang mapupuksa ang sakit sa mas mababang likod. Totoo, kung minsan ang sakit sa pagbubuntis sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging resulta ng mga sakit ng sistemang musculoskeletal na naganap bago ang pagbubuntis (curvature ng gulugod, intervertebral luslos, osteochondrosis, kahinaan ng mga kalamnan sa likod), pati na rin ang resulta ng sapatos na may mataas na takong. trabaho. Paano ipinakikita ang mga ito? Humigit-kumulang sa kalagitnaan ng pagbubuntis (pagkatapos ng 20 linggo) ay may bahagyang sakit sa likod, na sa hinaharap, na may pagtaas sa bigat ng hindi pa isinisilang na bata, ay maaaring tumaas. Ilang linggo bago ang kapanganakan, ang sakit sa likod ay maaaring ibigay sa mga binti. Ang sakit ay nagdaragdag na may matagal na paglalakad o matagal na nakatayo sa vertical na posisyon, ngunit pagkatapos ng pagbaba ng pahinga. Ano ang dapat kong gawin?
- Gumawa ng ehersisyo at magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa umaasam na mga ina.
- Lumangoy sa pool at pumunta sa aqua aerobics.
- Magsuot ng prenatal bandage na tumutulong sa suporta sa tiyan at bawasan ang strain sa mga kalamnan ng likod at gulugod. Sa panahon ng trabaho mas madalas kumuha ng break, baguhin ang magpose, mag-abot, mamahinga ang iyong likod.
- Magsagawa ng isang madaling stroking likod massage sa tulong ng mga espesyal na massagers (bola, massage mats) araw-araw para sa 5 minuto.
- Magsuot ng isang komportable (perpektong (orthopedic) na sapatos sa mababang takong.
May matinding sakit sa likod, panatilihing natutulog ang kama. Nakakagambala sintomas: kung ang sakit ng likod ay nagiging mas matinding, sinamahan ng lagnat, pagkukunwari, hindi pangkaraniwang paglabas mula sa puki - ito ay isang pagkakataon upang kumonsulta sa isang doktor. Kung minsan ang mga sintomas na ito ay resulta ng malubhang komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis at, kung hindi ka humingi ng medikal na tulong sa oras, maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng ina at sanggol sa hinaharap.
Heartburn
Sa nakalipas na mga buwan, ang pagbubuntis ng heartburn ay dulot nang wala sa loob. Ang matris ay tumataas at pinipigilan ang mga particle ng pagkain, na nagsimula na iproseso ng gastric juice, mula sa tiyan papunta sa esophagus. Paano ito ipinakita? Ang asido na nakapaloob sa ng o ukol sa sikmura na juice ay nakakainis sa mauhog lamad at nagiging sanhi ng isang nasusunog na panlasa sa lalamunan.
• Iwasan ang madulas, maanghang at pritong pagkain, kape, tsokolate, pampalasa, mainit o malamig na pagkain. Kumain ng maliliit na pagkain, ngunit mas madalas, ang huling beses na kumain ka ng 3 oras bago ang oras ng pagtulog.
• Siguruhin na ang prenatal bandage ay hindi masyadong mahigpit ang tiyan. Kung ang puso ay nagdurugo sa gabi, uminom ng isang baso ng gatas bago matulog at matulog sa isang mataas na unan. Maaari kang kumuha ng antacids, ngunit bago ito kailangan mong kumonsulta sa isang doktor.
Napakasakit ng hininga
Bakit ito lumabas? Karaniwan, ang dyspnea ay nangyayari pagkatapos ng 20 linggo ng pagbubuntis, at ito ay dahil sa ang katunayan na ang matris ay nagdaragdag, nag-overflow sa cavity ng tiyan at displaces ang diaphragm paitaas, na ginagawang mahirap ang paghinga. Paano ito ipinakita? Ang dyspnoea ay nangyayari sa pisikal na pagsisikap (paglalakad, paggawa ng pagsasanay) at kapag nasa isang pahalang na posisyon. Ito ay nagiging mas mahirap na huminga, ang mga paghinga ay madalas at mababaw. Ano ang dapat kong gawin? Ang pag-alis ng maikling paghinga ay hindi gumagana. Ngunit maaari mong bawasan ito. Sa panahon ng pahinga, ilagay sa ilalim ng ulo at balikat ng unan o iangat ang ulo ng kama. Subaybayan ang timbang ng katawan, huwag mag-overeat. Huwag magsuot ng masikip na damit na tuksuhin ang tiyan. Nakakagambala sintomas: kung ang dyspnea ay nagpatuloy sa isang estado ng pahinga, sinamahan ng sakit sa dibdib at nadagdagan ang rate ng puso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
Lumalawak. Bakit sila lumabas?
Ang balat ng mga umaasang mga ina ay lubhang nakaunat. Sa kasong ito, dahil sa hindi sapat na pagkalastiko ng balat o masyadong mabilis na nakuha ng timbang, ang nag-uugnay na tissue ay napunit sa mga lugar kung saan ang balat ay napapailalim sa pinakadakilang lumalawak. Paano ito ipinakita? Sa tiyan at dibdib lumitaw guhitan, na sa una ay tila pulang-lila dahil sa translucent capillary vessels, at mamaya nagiging mga scars. Ano ang dapat kong gawin? Moisturize at magbigay ng sustansiya sa balat mula sa unang linggo ng pagbubuntis, gamit ang mga espesyal na tool mula sa stretch marks. Kumuha ng contrast shower, alternating dousing na may mainit at malamig na tubig.
• Magsuot ng prenatal bandage at bra na sumusuporta sa tiyan at dibdib at pigilan ang pagbuo ng stretch mark.
Pagkaguluhan. Bakit ito lumabas?
Sa hinaharap na ina, ang hormonal na pagbabago ng background, ang mga kalamnan ng tiyan ay nagiging mahina, ang peristalsis ng bituka ay nasisira. Ang sanhi ng paninigas ng dumi ay maaaring maging di-wastong diyeta, at kakulangan ng pisikal na aktibidad, at takot na itulak dahil sa takot na saktan ang sanggol.
Paano ito ipinakita?
Sa tibi ay walang pag-alis ng laman sa loob ng ilang mga araw.
• Gumamit ng mga produkto na may banayad na laxative effect: mga langis ng gulay, gulay, prutas, pinatuyong prutas at compotes ng mga ito, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Sa umaga, uminom ng isang baso ng tubig sa walang laman na tiyan.
• Gumamit ng hindi bababa sa 1.5-2 litro ng likido kada araw.
• Itapon ang paggamit ng malakas na tsaa at kape, bigas, beans, blueberries, peras. Nakakagambala sintomas: kung ang bituka ay walang laman sa loob ng higit sa 10 araw o pagkadumi ay sinamahan ng matinding sakit, tingnan ang isang doktor.