Kaya, piliin ang tamang kumbinasyon ng pagkain!
Upang mahawahan ng katawan ang mga produkto na kabilang sa iba't ibang grupo (mga protina, taba, carbohydrates), naglalabas ito ng iba't ibang sangkap (alkalis, mga acid). Kung kumain ka ng halo-halong, ang tiyan ay nagpapalabas nang sabay-sabay alkalis at mga acid, na nagsasabog sa kanilang mga sarili, at ang mga produkto ay nananatiling "buo". Upang ang tiyan ay "magtrabaho" ng tama, ang pagkain ay dapat na natupok ng mga grupo!
Kumbinasyon ng mga produkto sa mga grupo! Kasama sa mga protina ang mga produktong tulad ng mga tsaa, itlog, mushroom, nuts, butil. Sa isang pangkat ng mga protina, kasama rin ang mga produkto ng "buhay" na pinagmulan, bilang karagdagan sa mantikilya at taba! Ang mga talong ay kabilang din sa mga protina ng pinagmulan ng halaman.
Tulad ng para sa carbohydrates! Kabilang dito ang mga Matatamis, mga produkto na naglalaman ng almirol (rye, barley, trigo, oats, zucchini, kalabasa), matamis na prutas, atbp.
Sugar, honey, jams, syrups - ito ay tungkol sa Matamis. Root, kuliplor - nabibilang sa mga grupo ng moderately starchy.
Ang mga taba ay ang lahat ng mga langis ng halaman at mga taba ng hayop. Kasama sa mga taba ng hayop ang tulad ng ghee, butter, sour cream at cream na may mataas na taba na nilalaman, mantika. At ang ilan sa mga prutas (acid varieties ng mga mansanas, mga plum at mga ubas, lahat ng mga uri ng mga prutas na sitrus, mga petsa, igos, persimmons, tuyo na prutas).
Paano pipiliin ang tamang kumbinasyon ng mga produkto?
Ang mga asido na may mga almirol ay hindi kumikinis, dahil ang mga acids ay "kumakain" ng mga sangkap na kinakailangan para sa pagtunaw ng mga starch. Hindi rin positibo ang kumbinasyon ng almirol na may protina.
Ang kumbinasyon ng mga protina at mga acid. Para sa pagpoproseso ng mga protina, kailangan ng katawan ang pepsin, at ang mga produktong acidic ay magdudulot ng pagbaba sa halaga ng pepsin na nakahiwalay, na negatibong nakakaapekto sa panunaw.
Ang isang negatibong kumbinasyon ay isang pares ng protina-taba. Dahil ang mga taba ay nagbabawal sa produksyon ng mga gastric juices.
Ang kumbinasyon ng asukal na may mga protina at asukal na may mga starch ay negatibo rin.
Ang mga produkto ng gatas mula sa tunay na kapanganakan ng isang tao ay kumakain bilang isang hiwalay na pagkain! Gatas, sa pamamagitan ng ang paraan, kailangan mo ng isang tao lamang sa unang bahagi ng pagkabata! Dahil sa katawan ng isang may sapat na gulang, ito ay natutunaw na masama sa kumbinasyon ng anumang mga produkto. Samakatuwid, ipinapayong gamitin ang gatas na hiwalay mula sa iba pang mga pagkain.
Para sa mga dessert, hindi nila nakikinabang ang katawan ng tao sa anumang anyo! Ang mga ito ay masyadong mahina digested at pagbawalan ang proseso ng panunaw ng iba pang mga produkto. Lalo na nakakapinsala ang mga dessert sa isang palamigan na porma, sapagkat ito ay nakakasagabal sa mga enzym ng pagtunaw.
Kaya paano mo pipiliin ang tamang kumbinasyon ng mga produkto? Mayroong maraming iba't ibang mga teoryang at pamamaraan para sa pagpili ng tamang diyeta. Sa ngayon, ang hiwalay na pagkain ay napakahusay na kalidad! Ngunit ang prosesong ito, hindi lahat ay may sapat na paghahangad, bagaman ang hiwalay na pagkain ay itinuturing na napakataas na kalidad. Dahil sa diyeta na ito, ang lahat ng mga slags ay inalis mula sa katawan, at ang reyalidad ng organismo. Gayundin, mayroong lahat ng mga uri ng mga talahanayan na binuo ng mga siyentipiko sa proseso ng maraming mga taon ng karanasan, kung saan ang mga pangalan ng mga produkto ay ipinahiwatig pahalang at patayo, at sa intersection ng mga hilera at mga hanay ng isa ay maaaring matukoy kung ang mga produktong ito ay pinagsama o hindi!
Good luck sa pagpili ng pagkain!