Uminom, na naglalaman, bukod sa iba pang mga sangkap sa komposisyon nito, isang malaking halaga ng caffeine. Sa ilalim ng impluwensya ng mga sangkap sa katawan, nawalan ka ng pakiramdam ng pag-aantok, pagkapagod, pagdamdam at pagtaas ng aktibidad. Ngunit ang mga inumin ng enerhiya ay hindi nagbibigay ng karagdagang enerhiya sa katawan, ngunit i-activate lamang ang mga reserbang ng isa na umiiral na. Ang epekto ng mga naturang inumin ay tumatagal ng 3-5 na oras (mula sa isang tasa ng kape ito ay 1-2 oras). Samakatuwid, pagkatapos ng enerhiya na lumipas, ang katawan ay nangangailangan ng pahinga, pagtulog para sa pagbawi.
Iba't ibang mga inumin ng enerhiya.
Sa pangkalahatan, pinalaki nila ang lahat ng kalagayan, tumutulong upang makayanan ang pagkapagod, pag-aantok, pasiglahin ang aktibidad ng kaisipan. Ngunit ang ilan sa mga ito ay naglalaman ng higit pa sa caffeine. Ang kanilang pangunahing tungkulin ay ang magsaya sa katawan. Ang pangalawang grupo, yaong mga puspos ng mga bitamina at carbohydrates. Ang mga ito ay mas angkop para sa mga taong nakakaranas ng mabigat na pisikal na aktibidad at paggawa ng sports.
Mga sangkap na bumubuo ng enerhiya na inumin.
- Guarana. Tropical bush na lumalaki sa Brazil at Venezuela. Ang mga dahon ay ginagamit sa gamot upang alisin ang lactic acid mula sa mga kalamnan. Ang Guarana ay naglalaman ng caffeine.
- Matein. Isang sangkap na bahagi ng berdeng tsaa. Ang katas ay tumutulong upang makayanan ang kagutuman at makatutulong na mawala ang timbang.
- Taurine. Ang amino acid na kinakailangan ng katawan ng tao, na nagpapababa sa antas ng kolesterol at asukal sa dugo. Sa enerhiya na inumin, ang nilalaman nito ay lumampas sa pinahihintulutang pamantayan.
- Ginseng. Tumutulong upang makayanan ang pagkapagod, pagkapagod.
- Folic acid. Nagpapabuti ng pag-andar ng utak sa pamamagitan ng pagsali sa pagbubuo ng nucleic acids at amino acids.
- Ang mga bitamina at glucose, na pumapasok sa dugo, ay nakikilahok sa mga prosesong oxidative, na nagbibigay ng lakas sa enerhiya.
- Caffeine. Ang 300-400 mg bawat araw ay isang katanggap-tanggap na pamantayan.
Sa unang sulyap, lahat ng sangkap ay ganap na ligtas. Ngunit ang bagay na sa mga inhinyero ng kapangyarihan ay pinananatiling magkasama (at sa mataas na dosis) at caffeine at iba pang stimulants, kasama ang amino acids at bitamina. Ang lahat ng ito ay nagbibigay ng halo na nagbibigay sa katawan ng isang seryosong pag-iling. Ang kapinsalaan ay ginagamit sa maraming organo: ang puso, tiyan, atay. Bilang karagdagan sa malinaw na negatibong epekto ng mga inumin ng enerhiya sa mga panloob na organo, na hindi nahahayag kaagad, ang mga ito ay lubos na mataas sa calories. Ang unang bagay na napapansin mo, kung inaabuso mo ang mga ito, ay nakuha ang timbang at mga problema sa tiyan.
Mga tuntunin ng paggamit.
- Ang maximum na dosis bawat araw ay 1-2 servings. Sa pangkalahatan, ang mga doktor ay sumasang-ayon na kung uminom ka ng 1-2 na enerhiya na inumin kada buwan (ibig sabihin, sa kaso lamang ng mahigpit na pangangailangan), hindi makagagawa ng pinsala sa iyong kalusugan. Ang labis na dosis ay maaaring humantong sa tumaas na asukal sa dugo at presyon ng dugo.
- Ang isang halo ng enerhiya at alkohol ay lubhang mapanganib! Alcohol - suppresses ang nervous system, enerhiya - kabaligtaran ito excite.
- Posibleng mga side effect ng labis na dosis o madalas na paggamit ng mga inuming enerhiya: psychomotor agitation, tachycardia, nervousness.
Contraindications.
Ang paggamit ng mga inumin ng enerhiya ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular, hypo- at hypertension; ang mga ito ay kontraindikado para sa mga buntis at lactating kababaihan, mga bata, matatanda.
Kaya, ano ang resulta sa tanong kung posible bang uminom ng inuming enerhiya na walang pinsala sa kalusugan? At oo at hindi, kung paano haharapin ang iyong katawan, alam ang lahat ng mga posibleng kahihinatnan, nasa sa iyo. Ang panuntunan, marahil, ay isang bagay lamang - ang lahat ay dapat na nasa moderate!
Alika Demin , lalo na para sa site