Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang malaman kung ano ang mga produkto na magbayad ng espesyal na pansin at kinakailangang ipakilala ang mga ito sa iyong diyeta. Bilang karagdagan, may mga tiyak na prinsipyo ng nutrisyon, pagsunod na napakahalaga sa matinding panahon ng sakit. Kaya kung ano ang kailangan mong kumain sa isang exacerbation ng sakit sa buto?
Una sa lahat, dapat mong mahigpit na matukoy ang dami ng pagkain na kailangan upang masiyahan ang katawan. Ang sobrang pagkain ay imposible, naiiba ang organismo ay gumugugol ng napakaraming pwersa sa panunaw, na negatibong makakaapekto sa pag-master ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang bawasan ang bilang ng mga pinggan kung saan ang mga protina ay halo-halong may carbohydrates.
Ang pangalawang mahalagang prinsipyo ng nutrisyon sa kaso ng exacerbation ng sakit sa buto ay upang bigyan ang pagkain ng karne sa panahon ng labanan laban sa sakit. Kung hindi mo magawa ito para sa anumang dahilan, pagkatapos ay subukan na bumuo ng iyong pang-araw-araw na diyeta upang ang protina na nilalaman ng mga produkto ng karne ay mas mababa kaysa sa proporsyon ng planta at gatas na protina (lalo na fermented milk).
Sa ikatlo, ang mga sariwang gulay at prutas ay dapat na hindi bababa sa tatlong-kapat ng iyong kabuuang pang-araw-araw na pagkain na paggamit. Ang mga prutas ay tumutulong sa ating panunaw nang mas mabilis upang makayanan ang paglagom ng pagkain. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang enzymes ng prutas ay nakakatulong sa isang mas mabilis na breakdown ng mga protina at carbohydrates ng mga pangunahing pagkaing. Ang ilang mga prutas ay makakatulong upang mahuli ang mga protina, samantalang ang iba ay hindi maaaring palitan kapag tinutunaw ang carbohydrates. Upang matulungan ang mga protina makatas berries at prutas: raspberries, strawberries, lemons, blueberries, mansanas, blueberries. Hatiin at digest carbohydrates ay makakatulong sa matamis peras, plums, igos, tuyo mga aprikot, petsa, saging.
Ihambing ang mas detalyado kung ano ang dapat na iyong pang-araw-araw na pagkain. Ang almusal ay mas mahusay na magsimula sa prutas, ito ay magbibigay sa katawan ng liwanag at enerhiya para sa buong kasunod na araw. Huwag matakot, tulad ng almusal ay hindi gutom sa lahat, ngunit sa laban masayahin. Walang kamangha-mangha na ang ganoong liwanag na pagkain ay nagpapataas ng enerhiya ng buhay ng isang tao sa umaga hanggang sa isang lawak na mayroon siyang sapat na lakas hindi lamang upang gawing normal ang tanghalian, kundi pati na rin upang labanan ang pamamaga ng mga kasukasuan. Pagkatapos ng lahat, ang bagay ay na sa panahon ng pagtulog ang katawan ay patuloy na digest kung ano ang iyong kumain sa hapunan. Kaya, kapag gumising ka sa iyong pagtatapon, ang enerhiya ay naipon sa isang gabi. Ang matindi at mataba na almusal ay masama ang nakakaapekto sa mga joints. Ang mga prutas ay mag-iniksyon ng mga kinakailangang enzymes sa iyong dugo. Kung hindi mo maaaring tanggihan ang mainit, pagkatapos ay kumain ng sinigang na may prutas, na tumutulong sa digest carbohydrates (mansanas, tuyo na mga aprikot, atbp.). Maaari kang kumain ng itlog, ngunit subukan din na gawin ito sa prutas.
Ang pangunahing prinsipyo ng tanghalian ng tanghalian ay ang kumbinasyon ng mga pagkaing protina at gulay. Tandaan lamang na ang mga gulay ay dapat na tatlong beses na higit sa protina na pagkain. Bilang karne kapag lumalala ang arthritis ay magiging isang madalang na bisita sa iyong mesa, kumain ng isda, walang karne ng manok, keso, itlog. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga protina ng pinagmulan ng gulay: lentils, mani, toyo.
Para sa hapunan, maaari mong kumain ng mga porridges at pasta, iyon ay, carbohydrates, ngunit kinakailangan sa kumbinasyon ng mga sariwang gulay, na dapat ay higit pa sa ulam.
Tiyaking kumain ng mga pagkain na naglalaman ng hibla. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa maraming mga sakit, kabilang ang arthritis. Sa listahan ng mga naturang produkto ay mga legumes, tuyo na mga aprikot, beet, karot, matamis na pulang paminta, repolyo, pipino, kalabasa, pipino, talong, kamatis. Ang isang pulutong ng mga mahalagang bagay na ito sa mga tuyong mushroom, mga petsa, kalabasa, malunggay, itim na kurant, mga gulay, tinapay na may bran, raspberry. Mula sa cereal mas mahusay na gamitin ang buckwheat, oatmeal, perlas, dawa, mais. Ang semolina ay hindi inirerekomenda, dahil halos hindi ito naglalaman ng hibla. Ang kanin ay dapat ding limitado sa menu (ito ay hindi nalalapat sa kayumanggi, hindi nabuo na bigas). Dapat kong sabihin na ang calorie na nilalaman ng mga pagkain na may mataas na hibla na nilalaman ay mas mababa kaysa sa mga kung saan ang hibla ay wala. Subalit, gayunpaman, sila ay lubusang nasiyahan ang gutom, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, alisin ang slag mula sa katawan.
Huwag kalimutang magdagdag ng bawang sa iyong menu. Inaalis nito ang pamamaga, pamamaga ng mga joints at sakit sa arthritis. Inirerekomenda ang bawang na maubos sa maraming dami. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga senyales ng asupre na bahagi ng bawang magbigkis libreng radikal, na nagiging sanhi ng malaking pinsala sa sakit na ito.
Subukan na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng antioxidants (antioxidants) na nagpoprotekta sa ating katawan mula sa mga libreng radikal na umaatake sa mga sakit na may kasamang. Ang mga ito ay mga produkto na naglalaman ng mga bitamina A, C, E. Ang bitamina A ay kinabibilangan - langis ng hayop, gatas, atay, karot, kalabasa, melon, mga milokoton, mga aprikot, mga top beet, mga gulay. Ang pinakamainam na pinagmumulan ng bitamina C ay ang sariwang berries, gulay at prutas: itim na kurant, hips, strawberry, orange, tangerine, grapefruits, broccoli, kiwi. Ang bitamina E ay naroroon sa maraming pagkain, lalo na sa berdeng malabay na gulay, Brussels sprouts, green beans, nuts at vegetable oil.
May mga likas na sangkap na maaaring pabagalin at huminto sa pamamaga. Ang mga ito ay mga omega-3 fatty acids. Ang mga ito ay nasa berdeng gulay, isda at langis ng gulay (mirasol, toyo, mais). Ang mga flavoid na tumutulong sa kartilago ay nagpapanatili ng lakas nito at hindi pinapayagan ito upang masira ay matatagpuan sa mga sibuyas, limon, peras, seresa, mga plum, berdeng tsaa, kape.
Maraming doktor sa kaso ng isang talamak na pag-atake ng sakit sa buto pinapayo na gumastos ng isang araw ng pag-aayuno para sa katawan. Ang halaga ng likido sa araw na ito ay hindi dapat limitado. Uminom ng tubig, mga gulay at prutas na juice, lalo na ang kapaki-pakinabang na lemon juice na may tubig.
Ngayon alam mo kung ano ang kailangan mong kumain ng exacerbations ng sakit sa buto at makakapag-kumain ng tama kung ikaw ay abot sa sakit na ito.
Pinakamahalaga, huwag mag-alaga sa sarili na may matinding pag-atake ng sakit sa buto, ngunit siguraduhing makipag-ugnay sa mga espesyalista, pagkatapos ay ang tamang kurso ng paggamot na sinamahan ng therapeutic nutrition ay magdudulot sa iyo ng kaluwagan sa sakit.