Pagdalo sa ehersisyo sa mga fitness center, kailangan mong magsagawa ng iba't ibang mga pisikal na pagsasanay. Upang maisakatuparan ang naturang aktibidad ng motor, dapat kumain ang katawan ng isang malaking halaga ng enerhiya. Saan nagmula ang enerhiya na ito? Para sa mga ito, ang katawan ay dapat na digest nutrients sa digestive tract. Kung ang pinakawalan na enerhiya ay ganap na natupok, ang timbang ng katawan ay nananatili sa parehong antas. Ngunit kung ang halaga ng inilabas na kaloriya ay lumampas sa enerhiya na kinokonsumo ng katawan upang mag-ehersisyo ang aktibidad ng motor, ang mga surpluses na ito ng calories ay nagsisimulang makaipon sa katawan sa anyo ng adipose tissue. Bilang resulta, nagsisimula kang lumabas sa sobrang timbang, na sa huli ay humahantong sa pag-unlad ng isang pathological na kondisyon - labis na katabaan.
Ang labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang makabuluhang pagtaas sa adipose tissue sa katawan. Ang isang tao ay nagiging hindi lamang mabagal at mabagal dahil sa pagtaas sa timbang ng katawan. Ang pathological na kondisyon ay negatibong nakakaapekto sa gawain ng maraming mga organ system, at una sa lahat sa aktibidad ng cardiovascular system. Ang puso ng isang tao na naghihirap mula sa labis na katabaan, ay mas mabilis na nagsusuot dahil sa isang matinding pagtaas sa pagkarga sa kanya. Bilang isang patakaran, ang mga taong may kapansanan ay may mataas na presyon ng dugo, na makabuluhang nagpapalala sa pinahihina ng estado ng kalusugan. At tungkol sa hitsura, figure at atraksyon para sa kabaligtaran sex, at hindi na kailangang sabihin ...
Gayunpaman, kung ang pagsasanay sa mga fitness club ay isang kailangang-kailangan na katangian ng iyong pamumuhay, pagkatapos ay lubos mong bawasan ang panganib ng sobrang timbang o labis na katabaan. Sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkonsumo ng enerhiya sa pamamagitan ng paggawa ng mga pisikal na pagsasanay, sa gayon ay "nasusunog" ang labis na calories, na pumipigil sa kanilang pagtitiwalag sa anyo ng hindi kinakailangang taba ng tisyu. At ang iyong figure ay nananatiling slim at magkasya.
Ngunit kung ano ang gagawin sa kaganapan na ang labis na timbang ng iyong katawan ay mayroon na, at, marahil, isang medyo matagal na panahon? Una sa lahat, dapat kang kumunsulta sa isang doktor tulad ng isang endocrinologist (espesyalista sa trabaho ng mga panloob at panlabas na glandula). Sa ilang mga kaso ang labis na katabaan at labis na timbang ng ating katawan ay maaaring sanhi ng isang paglabag sa gawain ng mga ito o iba pang mga glandula. Ang mga ganitong kaso ay nangangailangan ng malubhang medikal na paggamot (natural, sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng mga medikal na manggagawa). Kung, pagkatapos ng pagsasagawa ng mga pagsusulit at pagkonsulta sa isang endocrinologist, ito ay lumabas na ang lahat ng iyong mga glandula ay gumagana nang normal at hindi lahat ay kasangkot sa hitsura ng "sobrang" kilo, pagkatapos ay maaari mong ligtas na pumunta sa isang konsultasyon sa isang nutritionist at mag-sign up para sa isang fitness club (siyempre, kung wala kang mga paghihigpit upang magsagawa ng pisikal na pagsusumikap para sa ilang iba pang mga indikasyon). Pinipigilan ang caloric na nilalaman ng diyeta at kasabay ng paggastos ng mas mataas na halaga ng enerhiya upang magsagawa ng mga pisikal na pagsasanay, sa gayon kami ay lumikha ng isang kakulangan ng enerhiya sa katawan. Sa kasong ito, upang punan ang mga kinakailangang calories sa aming katawan ay nagsisimula na kumonsumo taba tissue, sa gayon depriving sa amin ng labis na timbang at pumipigil sa pag-unlad ng labis na katabaan. Ito ay kung ano ang mekanismo para sa pagkuha ng "sobrang" kilo sa fitness classes ay.
Ang kaayusan ng pagdalo sa mga sesyon ng pagsasanay at ang antas ng intensity ng pagsasagawa ng pisikal na pagsasanay ay nakasalalay lamang sa iyo at sa iyong pagnanais na mawalan ng timbang. Ngunit para sa karampatang diyeta, ipinapayong kumonsulta sa isang espesyalista. Tutulungan ka ng isang nutrisyunista na planuhin ang iyong diyeta sa caloric na nilalaman ng mga produktong ginagamit mo. Gayunpaman, maging handa para sa katotohanan na, marahil, kailangan mong bigyan ang pagkain ng iyong mga paboritong mga homemade cake na puno ng jam o pinirito na baboy. Ngunit kung ano ang gagawin - tulad ng sinasabi nila, ang kagandahan ay nangangailangan ng sakripisyo ...