Mawalan ng timbang at mawala ang timbang, magkaroon ng pagkakaisa at pagiging kaakit-akit - hindi, hindi sa mga mata ng mga lalaki o sa kanilang sariling asawa - at kung minsan ay nasa kanilang sariling mga pangarap, kapwa bata at matanda. Ngunit hindi lahat ay madaling at madaling mawalan ng timbang - ang kuwento ng tagumpay o isa pang pagkatalo ay nakasalalay sa maraming mga bagay.
Ano ang kahalagahan ng pagbibigay pansin, nakikinig sa isang kaibigan na "nagbubuhos ng isang ruwisenyor" sa kanilang mga tagumpay na "pagkawala ng timbang"? Ano ang talagang kapaki-pakinabang?
Maraming mga kwento ng tagumpay sa pagsisikap na mawala ang timbang, at hindi tayo dapat paninibugho. Para sa isang manipis na kasintahan ay maaari lamang maging malakas at taos-puso magalak - dahil siya ay sinusubukan na mawalan ng timbang, lalo na binibilang sa pag-apruba ng kanyang nakapalibot na bagong imahe at hitsura.
Ang bawat isa sa atin ay may natatanging, natatanging organismo. Kadalasan ay hindi natin siya kilala, hindi natin alam ang kanyang mga pangangailangan at mga pagkakataon, na nalalapit dito. At ito ay nangangahulugan na kung ang iyong kasintahan ay maaaring mawalan ng timbang - ang kanyang tagumpay kuwento ay maaaring hindi laging makakatulong sa iyo. Ang ganitong mga kuwento, kadalasan, ay nagbibigay inspirasyon ng hindi bababa sa mga pakikipagkaibigan ng isang kaibigan. Ngunit sa katunayan ay maaari lamang nilang itulak ang kaunti sa natapos na desisyon na kunin ang kanilang kalusugan at kagandahan ng katawan sa lahat ng kabigatan, at ibalik ito sa orihinal na estado nito.
Para sa mga nais magsulat ng kanilang sariling kuwento ng tagumpay, nag-aalok ako ng isang maliit na gabay sa "mga kuwento ng tagumpay".
- Kaagad na "magwawalis" bilang hindi karapat-dapat sa lahat ng mga kuwento ng mono-pagkain. Kung dalawang linggo sa isang hilera ay may isang kutsarang puno ng soba sa umaga at gabi, walang alinlangan maaari kang mawalan ng timbang. Ngunit ang pagtaas ba sa kalusugan na ito? Hindi. Ang "fairy tales" ay nagpapahayag ng casual weight loss - halimbawa, sa pagbabago ng lugar ng trabaho at paninirahan, klima (tatlong buwan sa beach at kumain ng ilang prutas ay magbabalik sa marami).
- Walang mas malala ang mga sitwasyon kapag pinipilit ang pagbaba ng timbang. Sa mga sakit, nakarating sa ospital, ang pag-aalis ng bahagi ng bituka o tiyan, kadalasan kahit napakaganda ng mga kababaihan ay madaling mawalan ng timbang. Ngunit ang "matagumpay" na pagbaba ng timbang na ito ay ayaw ng kaaway. Bilang karagdagan, kadalasang manipis sa ganitong paraan ay hindi ipinagmamalaki ang kanilang "mga tagumpay", na pinagsisisihan ang nakamamatay na kalusugan.
- Nakapagpapagod na sports - doon, din, sa basket na may inskripsyon "walang laman na pag-aaksaya." Matapos ang lahat, kahit na sa maliliit na maliit na naglo-load - paglalakad paglalakad - at labis na timbang, ang load sa kneecaps lumalaki sapat upang mag-alala. Iyon ay: unang nagtatrabaho kami sa timbang, at habang nagpapabuti ang sitwasyon, nagdaragdag kami ng mga naglo-load hangga't hinihiling ng katawan.
Sa "dry residue" ay nananatiling eksakto kung ano ang interesado namin. At ngayon ay susundin namin, maingat naming pakinggan ang mga kaibigan, kakilala at kasamahan. At pagkatapos lamang makagawa ng mga konklusyon, susubukan namin ang kanilang mga pamamaraan sa ating sarili. Ano ang mahalaga upang isaalang-alang, pakikinig sa mga kwento ng tagumpay at paghahambing ng pagiging epektibo at magtrabaho upang mawalan ng timbang?
Oras ng slimming
Ang tag-init ay mas madali nang madulas - sa init at sa gayon ay ayaw mong kumain. Magkasiya ito upang ibukod ang gabi-gabi na "zazhory", at napakadaling mawalan ng timbang - ang kwento ng tagumpay ng naturang pagbaba ng timbang ay halata. Sa taglamig, ang mga tanging sikolohikal na katangian ay nakagambala - halimbawa, para sa mga southerners na naninirahan sa "gitnang banda ng Russia", ang takot ay katangian.
Takot sa pagyeyelo, takot sa kamatayan, at marami pa. Kumilos sila sa isang mas mababang paraan, ngunit totoo, pinipigilan ang pagbaba ng timbang, at ang tagumpay na kuwento ng pagbaba ng timbang ng taglamig ay isang tunay na himala ng kalooban, nakatuon sa resulta, at marami pang iba. Ang kasintahan na ito ay kailangang maingat na makinig - kung ang kanyang timbang ay hindi nagbalik sa loob ng anim na buwan, marahil siya ay hindi lamang isang kuwento ng tagumpay, isang paraan upang mawalan ng timbang, kundi pati na rin ang mas malubhang "mga lihim ng kasanayan". Maaari silang kunin at ilapat - tulad ng sinasabi nila, "first-hand."
Edad
Ang malubhang pagkawala ng mga kababaihan sa timbang sa edad na 40+ taon ay isang tunay na gawa. Ngunit ang pagkawala ng timbang sa tag-araw para sa 20 kg 16 taong gulang na batang babae ay hindi nagkakahalaga ng anumang bagay. Ang higit pa upang ang pagsunog ng pagkain sa katawan ay spurred sa pamamagitan ng mga natural na mga kadahilanan, at isang mahusay na diyeta, nagdadala ng mga resulta, ay maaaring tag-araw sa dagat, at bike tour sa mga kaibigan sa bansa.
Sa edad, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay apektado ng dalawang bagay: isang metabolismo na unti-unting humina, at isang hormonal na background. Sa kaunting pagsasalita, ang isang 45-taong-gulang na babae ay maaari talagang "makakuha ng parehong tubig" upang makakuha ng timbang. Samakatuwid, hindi natin dapat ihambing ang kamangha-manghang tagumpay ng isang 20-taong-gulang na batang babae at isang pares ng kilo na napinsala ng edad ng babaeng Balzac.
Power Mode
Hindi ako naniniwala na ang isang mahabang, matagumpay na tagumpay ay maaaring dumating mula sa isang tiyak na "pagkain", na dinisenyo para sa 7-10 araw. Sa karamihan ng mga kaso, kung ihambing mo ang ilang mga kwento ng tagumpay, ang mga nagpapababa ng timbang nang mabagal, ilang kilo bawat buwan, at sa parehong oras ay lumipat sa isang matatag na diyeta, ay maaaring maging mas epektibo sa pagkawala ng timbang.
Siyempre, huwag kumain pagkatapos ng anim sa gabi - isang mahalagang sanaysay. Ngunit kung nagtatrabaho ang araw ay nagtatapos sa pitong, sa bahay lumitaw ka sa walong, at ang huling pagkain ay sa tanghalian - pagkatapos tulad ng "rehimen" ay may kakayahang magbigay ng negatibong epekto. Ang isang organismo na hindi nakatanggap ng nutrients nang higit sa 4 na oras sa isang hilera ay magpapabagal sa metabolismo upang makayanan ang kasakunaan na ito. Resulta: kumakain ka ng mas mababa, at lumalaki kahit na mas mababa.
Sports
Ang Sport para sa kalusugan at para sa mga nakamit ay ibang-iba. At siya na kasama ng bawat kinakain na tinapay na may oras-oras na wear at luha sa simulator ay bahagyang tama. Ang isa pang bagay ay ang pisikal na pag-load ay kasama lamang, hindi ang pangunahing elemento ng kuwento ng tagumpay. At higit pa ito ay hindi maikakaila na ang bawat babae ay maaaring pumili ng isang kaaya-aya, hindi nakakapagod na pagkarga. Sauna at pool, mahaba ang paglalakad sa maayang bilis, 15 minuto sa isang walang galaw na bisikleta, ngunit isang pares ng mga diskarte sa isang araw - ang mga ito ay ang lahat ng karapat-dapat na mga bahagi ng iyong kuwento ng tagumpay sa hinaharap.
Ang natural na resulta
Ang bawat isa ay may sariling mga ideya tungkol sa tagumpay, ngunit "upang tumalon sa itaas ng ulo" na walang pinsala sa kalusugan ay halos imposible. Walang alinman sa magic tabletas o pag-aayuno ay maaaring makamit ang epekto na ang isang kumbinasyon ng mga lohika nutrisyon at araw-araw na gawain ay nagbibigay. Huwag magmadali at huwag "mag-hang" sa mga maliliit na resulta, gumawa ng makabuluhan, ngunit hindi labis na pagsisikap - at makakapagsulat ka ng iyong tagumpay na kuwento sa pagsusumikap na dalhin ang iyong katawan upang mag-order.