Ang aerobics ng Aqua ay tinatawag na isa sa mga uri ng aerobics, mga klase kung saan nangyayari nang direkta sa pool. Kapansin-pansin na ang trabaho ng ganitong uri ng isport ay epektibo at positibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao, timbang at pangkalahatang kondisyon nito. Gayundin nagkakahalaga ng pagpuna na may mga klase sa aerobics ng varicose ay inirerekomenda ng maraming doktor. Maaari kang magsagawa ng aqua aerobics sa anumang edad at sa ilalim ng ganap na magkakaibang kutis. Ang katotohanan ay hindi tulad ng iba pang mga ehersisyo, walang mga malalaking overloads sa aqua-aerobics, at kadalasang iniuugnay bilang isang preventive measure para sa iba't ibang sakit.
Sino ang inirerekomenda
Sa aqua aerobics, ikaw ay patuloy na nasa tubig. At gaya ng alam mo, ang orihinal na tubig ay ang natural na tirahan para sa mga tao. Samakatuwid, sa panahon ng pagsasanay ng aqua aerobics, ang pagiging epektibo ng ehersisyo ay tataas nang maraming beses. At ito rin ay dapat tandaan na sa panahon ng mga klase hindi ka makakakuha ng tulad ng isang mabibigat na load, na parang ginagawa mo sa karaniwang gym. Iyon ang dahilan kung bakit sa varicose veins, aqua aerobics ay hindi lamang isang pagkakataon na suportahan ang sarili sa anyo, kundi pati na rin ang isang paraan upang mapupuksa ang mga sakit. Gayundin, ang aqua aerobics ay inirerekomenda para sa mga may problema sa joints at spine.
Dahil sa pagsasanay sa tubig, ang stress ay inalis mula sa katawan, ang mga kalamnan ay nagrerelaks, nawalan ng tensyon ng nerbiyos. Ang katotohanan ay na sa panahon ng pagsasanay, tubig massages ang iyong katawan, at bilang alam mo, massage ay isang napaka-kaaya-aya na bagay. Sa pamamagitan ng ang paraan, isa pang kawili-wiling katotohanan, na may kaugnayan sa pag-aaral sa tubig, ay ang mga sumusunod: massage tubig pinipigilan ang akumulasyon ng lactic acid. Sa ganitong paraan, ang asido na ito ay may pananagutan sa katunayan na pagkatapos ng pagsasanay mayroon kaming isang kahila-hilakbot na sakit sa mga kalamnan at kasukasuan. Iyon ay, pagkatapos ng akvaaerobiki lahat ng sakit sensations ay nabawasan sa isang minimum. Gayundin, salamat sa aqua aerobics, maaari mong iwasto ang iyong pustura at alisin ang gulugod. At pa rin, na napakahalaga, sa panahon ng aqua aerobics classes, ang panganib ng pinsala ay hindi bababa sa.
Aqua aerobics para sa varicose veins
Kung mayroon kang mga varicose veins, pagkatapos aqua aerobics - ito ang eksaktong sport na kailangan mo. Ano ang varicose veins? Ang sakit na ito, kung saan ang mga manipis na veins ay nalulula sa dugo, kung saan nagsisimula silang umakyat at nagdudulot ng sakit sa mga binti. Kung mapapabuti mo ang sirkulasyon ng dugo, pagkatapos ay i-unload mo ang iyong sakit vessels at ang venous dugo ay dumaloy out. Kaya, tulad ng nakikita mo, ang aqua aerobics ay inirerekomenda para sa mga may mga ugat na varicose. Kung gusto mong magsagawa ng mga pagsasanay na ito nang tumpak dahil sa sakit na ito, kailangan mo munang makipag-usap sa tagapagsanay. Ang katotohanan ay na sa panahon ng mga klase, ang diin ay nakalagay sa iba't ibang uri ng mga kalamnan at kasukasuan. Sa kaso kung kinakailangan upang pagalingin ang sakit, gumamit ng ilang mga pagsasanay na pangunahing nakakaapekto sa iyong dugo at mga daluyan ng dugo.
Joints at sobra sa timbang
Ang aerobics ng Aqua ay inirerekomenda din para sa mga may problema sa mga joints. Totoo ito sa matatandang tao. Ang katotohanan ay hindi tulad ng iba pang mga sports, ang mga pagsasanay na ito ay hindi labis na labis ang matatandang organismo, ngunit sa kabaligtaran, tulungan ito na umangkop sa pagkarga at pagbutihin ang kadaliang mapakilos ng mga kasukasuan ng mga kamay at paa.
Well, ang huling isa sa listahan na ito, ngunit ang pinaka-karaniwang dahilan sa buhay upang pumunta para sa aqua aerobics ay sobra sa timbang. Maraming kababaihan at kalalakihan ang pinipili ang mga pagsasanay na ito, dahil ang mga ito ay pinaka-epektibo. Ang katotohanan ay ang temperatura ng tubig ay mas mababa kaysa sa temperatura ng katawan. Samakatuwid, ang mga taba ay sinunog nang maraming beses nang mas mabilis. At maraming iba pang mga kababaihan ang ayaw pumunta para sa fitness, dahil ang mga ito ay mahirap unawain mula sa kanilang figure. Sa mga klase na ito, ang lahat ng mga lugar ng problema ay nakatago sa ilalim ng tubig, kaya mas madaling makitungo sa psychologically. At ang massage ng tubig - isang hydromassage, ay isa sa mga pangunahing mandirigma na may cellulite. Kaya kung aktibo at tama mong isagawa ang lahat ng pagsasanay, sa lalong madaling panahon ang iyong figure ay magiging perpekto lamang.