Magandang dibdib
Ang pinakamahusay na paraan upang palaging panatilihin ang mga kalamnan ng dibdib sa isang tono ay isang tamang pustura at isang matagal na kilalang ehersisyo. Ilagay ang iyong mga kamay sa harap mo upang mahawakan ang iyong mga kamay, itaas ang iyong mga elbow at sikaping itulak ang iyong mga palad laban sa isa't isa nang masigla mo. Kasabay nito, dapat mong pakiramdam kung paano humina ang iyong mga kalamnan sa dibdib. Manatili sa posisyon na ito para sa 10-15 segundo, at pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo nang 10 beses. Ito ay may positibong epekto hindi lamang sa mga kalamnan ng dibdib, kundi pati na rin sa mga balikat at bisig. Ang balat sa dibdib ay masyadong manipis at walang tamang pangangalaga na madaling makawala ang pagkalastiko, lumalawak na marka o pigment spot. Samakatuwid, regular ang pampaganda ng dibdib gamit ang langis na may bitamina A. Mapapabuti nito ang kulay ng balat, magiging mas makinis at malambot. Ito ay nangangailangan din ng regular na pagtuklap ng namamatay na mga selula at ang paggamit ng mga espesyal na lotion para sa mga suso na may collagen, halimbawa, Bust Beauty Firming Losyon mula sa Clarins.
Makinis na balat
Kaya hindi mahal sa ating lahat, ang cellulite ay walang kinalaman sa sobrang timbang. Ngunit maaari mong ilagay ang iyong sarili sa pagkakasunud-sunod. Ito ay lilitaw kapag ang mga toxin ng tisyu ay naantala dahil sa malnutrisyon at pang-aabuso ng mga Matamis. Upang mapupuksa ang epekto ng orange peel, huwag subukang kumain ng mas kaunti, mas mahusay na gawing mas malusog at magkakaiba ang iyong menu. Kabilang dito ang tinapay ng isang magaspang na nakakagiling, gulay, karne at isda, at iba pang mga produkto na may mababang pagpapanatili ng taba. Bilang isang pampalakas sa labanan laban sa cellulite, maaari mong gamitin ang mga espesyal na lotion ng katawan na naglalaman ng caffeine. Ang kanilang pagkilos ay batay sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Sa paggawa nito, huwag kalimutan na ang orange peel effect ay lalong nakikita sa malambot na balat, kaya huwag ipagwalang-bahala ang paraan ng pagpapalakas at pagpigil, tulad ng, halimbawa, ang Body Lotion Q10 Plus mula sa Nivea. Ang pagpapaputi at katatagan ay maaaring ibalik sa balat sa tulong ng "thermage" na pamamaraan. Ang epekto ng epekto ng pag-aangat ay batay sa radiation ng dalas ng radyo ng 6 MHz. Salamat sa kanya sa itinuturing na tisyu, ang temperatura ay tumataas. Ang mga fibers ng kolagen na nasa ilalim ng balat at matiyak ang pagkalastiko nito, higpitan at higpitan.
Payat na binti
Ang recipe para sa mga magagandang binti ay napaka-simple. Ang madaling ilagay ito sa pagkakasunud-sunod. Ito ay binubuo sa alternating ehersisyo lakas at lumalawak pagsasanay. Sa pamamagitan ng kanilang sarili, ang mga ehersisyo ng lakas ay nagpapaikut-ikot sa mga ligaments, dahil sa kung paanong sila ay pinaikli at ginawang matigas, limitado ang paglipat ng mga kasukasuan, at ang mga binti ay naging sobra rin. Bilang karagdagan, lumalawak pagkatapos ng pagsasanay ay nakakatulong upang mabawasan ang sakit ng kalamnan. Ito ay nasa prinsipyo ng isang perpektong balanse sa pagitan ng mga ehersisyo ng lakas at kahabaan na ang sistema ng "gyrotonic" ay binuo. Ang mahahalagang bahagi ng mga gyrotonics ay ang mga prinsipyo ng yoga, sayaw, himnastiko, swimming at tai chi. Para sa pagsasanay, magkakaroon ka rin ng isang espesyal na simulator, na binubuo ng isang bangko na may mga nakapirming levers at isang rack na may gumagalaw na mga timbang. Ang disenyo ng proyektong ito ay nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng mga paggalaw na kinasasangkutan ng lahat ng mga joints ng mga binti, nang hindi nagu-load ang mga kalamnan ng lumbar spine. Tiyak, ang iyong mga paa ay makikinabang at magsanay ng yoga o ballet. Subalit, kung ang oras ay malalim na kulang, tuwing umupo ka sa harap ng TV, pahiga ang iyong mga binti, tumataas mula sa takong sa iyong mga tuhod. Nagpapabuti ito ng sirkulasyon ng dugo, at maaari mong kalimutan ang pagkapagod sa iyong mga binti pagkatapos ng mahabang paglalakad at pigilan ang paglitaw ng mga vascular na asterisk.