Nagpasya ang mga Nutritionist na makipagtulungan sa mga sikologo upang mabawasan ang diin kung saan nakalantad ang mga batang babae na nagdidiyeta. Ang pinaka-epektibo sa ganitong kahulugan ay ang pagkain ng 6 petals.
Ano ang magandang pagkain ng anim na petals?
Ang napaka pangalan nito ay nagpapaalala ng isang kamangha-manghang bagay. Halimbawa, tungkol sa isang engkanto kuwento tungkol sa isang bulaklak-pitong bulaklak na naganap sa mga nais. Isang bagay na katulad nito ang batayan ng diyeta ng talulot.
Ito ay binuo ni Anna Johansson, isang Swedish dietitian na, tulad ng walang ibang tao, nauunawaan ang paghihirap ng mga kababaihan. Sa katunayan, ang diyeta ay walang espesyal at si Johansson ay hindi nagbukas ng Amerika. Sinusuri lamang niya ang mga prinsipyo ng nutrisyon, pinagsama ang mga ideya na itinakda sa iba pang mga diet, at inilapat ang isang maliit na sikolohiya.
Bilang isang resulta, ang isang diyeta na, ayon sa mga review, ay gumagawa ng proseso ng pagkawala ng timbang na mas masakit, bagaman ang ilan ay nagreklamo pa rin ng isang palaging pakiramdam ng kagutuman.
Una sa lahat, kailangan mong i-cut ang isang bulaklak na papel na may anim na petals at ilagay ito sa isang nakikitang lugar (pinakamaganda sa lahat - sa refrigerator). Ang pagtanggal ng isang talulot pagkatapos ng bawat hakbang ng diyeta, makikita mo ang visually ang diskarte ng target.
Ang kakanyahan ng diyeta ng talulot ay binubuo sa alternating single-component diets, na sumusunod sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod at kinakalkula para sa anim na araw. Araw-araw kailangan mong kumain ng isang tiyak na uri ng produkto. Sa kasong ito, ang mga protina ay hindi nakikihalubilo sa mga carbohydrates, at hinuhukay ng katawan ang pagkain na dumarating nang walang kakayahang makaipon ng labis.
Ayon sa mga review, ang weight goes araw-araw at nagbabago sa loob ng 500 gramo - 1 kilo.
Sample na menu para sa isang diyeta
Unang araw - isda
Maaari kang magluto ng maximum na kalahating kilo ng anumang isda ayon sa gusto mo. Maaari itong steamed, pinakuluang o nilaga. Maaari kang maghurno sa hurno na may pinakamababang halaga ng asin o magprito sa grill nang walang langis ng pagluluto. Maaari ka ring kumain ng sabaw ng isda na may mga damo. Ang protina na nasa seafood ay mas madaling makuha ng katawan at nagbibigay sa iyo ng pagkakataong maghanda para sa mga susunod na yugto ng pagkawala ng timbang.
Ang pangalawang - gulay
Ang mga produkto mula sa kama ay maaari ding kainin sa anumang anyo, kabilang ang keso. Kakatwa sapat, kahit patatas ay pinapayagan, ngunit hindi nag-iisa, bilang isang bahagi ulam, ngunit bilang karagdagan. Ang perpektong ulam para sa ikalawang araw ay vinaigrette. Maaari kang uminom ng mga juice ng gulay, pagdaragdag ng asin at pampalasa.
Ang ikatlo ay manok
Ang pinakamagandang bagay para sa kanya ay isang dibdib ng manok. Walang balat sa ito, at ang karne ay kaya pandiyeta na hindi ito hahantong sa pag-aalis ng labis na taba. Gaya ng sa kaso ng isda, ang manok ay maaaring pinakuluan, lutong, ngunit hindi pinirito. Pinapayagan ang sabaw ng manok.
Ika-apat - cereal
Maghanda ng hindi maalat na lugaw sa tubig, doon ka makakapagdagdag ng kaunting gulay. Pag-iba-iba ng pagkain ay makakatulong sa mga binhi, bran at germinated na butil. Bilang karagdagan sa tubig, maaari mong pawiin ang iyong uhaw sa kvass.
Ang mga kumplikadong carbohydrates, na nakapaloob sa mga siryal, ay nangangailangan ng karagdagang enerhiya mula sa katawan para sa kanilang cleavage, kaya maaari kang mawalan ng maraming labis na taba.
Ang ikalimang ay curd
Sa isang araw maaari mong kumain ng kalahating kilo ng cottage cheese na may taba na nilalaman ng 5 porsiyento. Kaya ang katawan ay makakakuha ng mga kinakailangang mineral. Maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang baso ng gatas.
Sixth - fruity
Ang mga prutas (anumang) ay maaaring kainin at inihurnong. Uminom ng juice ng prutas. Kung ang juice ay masyadong makapal at puspos - maghalo sa tubig.
Ayon sa kaugalian, ang diyeta na ito ng 6 petals ay nagwawakas, ngunit may isa pang pagpipilian. Maaari itong palawakin para sa isa pang araw, na dapat na alwas. Hindi ka maaaring gumawa ng anumang bagay, ngunit uminom lamang ng mineral na tubig na walang gas. Ang isang matagal na diyeta ay madalas na tinatawag na pitong petals.
Ang ilang mga tiyak na mga recipe ay mahirap na humantong, dahil ang isang bahagi ng diyeta ay hindi nangangahulugang pagkakaiba-iba. Subalit ang mga review ay nagpapakita na ito ay talagang nakakatulong, sa kabila ng kakulangan ng pagkain.
Svetlana:
"Sa loob ng anim na araw nawala ako ng tatlong kilo. Ang resulta ay nasiyahan, na ang araw ng isda lamang ay hindi madali, at sa gulay ay karaniwang nakakuha ako ng 300 gramo. Ngunit sa wakas ang lahat ay lumabas. "
Inga:
"Hindi ko talaga gusto ito. Sa katunayan, ito ay isang serye lamang ng mga dati na imbento na diets, at ang mga petals ay nagpasya na bigyan ito ng isang bagong hitsura. Ang parehong mga itlog ay nasa profile lamang. "
Tanya:
"Ang aking negosyo ay napunta nang mabilis. Habang ito ay lamang ang ikatlong araw, ngunit para sa unang dalawang ito ay kinuha ng dalawang kilo. Umaasa ako na magpapatuloy ito. "