Tulad ng nasabi na namin, ang protina ay isang protina na bumabagsak at nakukuha sa dugo. Pinasisigla nito ang aktibong produksyon ng enerhiya, sa gayon ay tumutulong sa pagkawala ng timbang at pagpapalakas ng mga kalamnan. Ito ay kilala na ang katawan ng tao ay nangangailangan ng protina araw-araw at ang halaga nito ay hindi dapat mas mababa sa 2.5 gramo bawat kilo ng tao timbang. Samakatuwid, maaari itong maging argued na ito ay ganap na hindi nakakapinsala, sa kabaligtaran, kahit kapaki-pakinabang.
Ang pagkilos ng protina sa katawan
Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang halaga ng protina na kinakailangan para sa katawan ay mahigpit na kinokontrol at bilang anumang labis na labis, isang overdose ay maaaring nakakapinsala. Una sa lahat, masyadong marami nito ang negatibong nakakaapekto sa gawain ng puso, bato at bituka. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng paninigas ng dumi. Kung tungkol sa atay, ang halaga ng protina ay hindi nakakaapekto sa kondisyon nito sa anumang paraan, maliban na ang antas ng asukal sa katawan ay maaaring bahagyang tumaas. Ngunit ang lahat ng ito ay ganap na hindi nakakapinsala, kung tinututulan natin ang paggamit nito ay tinimbang.
Bago ka magsimula kumain ng protina, angkop na isasaalang-alang na hindi ito nakakaapekto sa halaga ng kalamnan. Sa tulong nito imposibleng magtayo ng masa. Maliban na lamang, ang maayos na pagsasama nito sa regular, tama ang mga pagsasanay. Siya ay hindi isang stimulator ng kalamnan paglago, sa halip ng isang katulong sa proseso ng pagsasanay.
Protina para sa mga kababaihan
Parehong para sa mga kalalakihan at kababaihan, ang protina ay nakakaapekto rin. Sa ngayon, maraming mga protina diets na binuo na kontribusyon sa pagbaba ng timbang, at sa tamang kumbinasyon na may pisikal na pagsasanay - strengthens ang mga kalamnan at bumubuo ng mga magagandang katawan hugis.
Kung papalapit mo ang paggamit ng protina na natimbang, ito ay makikinabang lamang. Ang sobrang fanatismo tungkol sa sports nutrition ay hindi malugod, kaya maging maingat.
Mayroong ilang mga modernong pag-aaral na radikal na nagbabago sa pagtingin sa protina. Ang mga siyentipiko ay naniniwala na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan: mapipigilan nito ang pagpapaunlad ng osteoporosis, nagpapababa ng kolesterol at maaari ring magsilbing isang panukalang pangontra laban sa kanser sa mga kababaihan.
Mahalaga rin na tandaan na ang protina ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos. Lahat dahil pinatataas niya ang antas ng estrogen, na kung saan ay kinakailangan para sa katawan, ngunit sa edad na ito ay hindi sapat na binuo.
Pagkawala ng protina para sa atay
Dapat itong pansinin agad na ito ay isang gawa-gawa. Ang protina ay hindi maaaring makasama sa katawan ng tao, maliban na bago ito ginamit ay mayroon siyang uri ng sakit. Sa ngayon, walang katibayan ng anumang masamang epekto nito sa katawan. Sa kabaligtaran, sa panahon ng pagtanggap ng protina at regular na pagsasanay, ang lakas at tibay ng isang tao ay lubhang nadagdagan, at ang mga pagbabago sa gawain ng mga organo ay hindi sinusunod.
Gaya ng nakikita mo, ang protina ay ganap na hindi nakakapinsala sa katawan ng tao, ngunit, tulad ng anumang sangkap, nangangailangan ito ng katamtaman na diskarte. Kaya, dalhin ito sa panahon ng pagsasanay at lamang sa umaga sa pagkalkula ng 2.5 gramo bawat kilo ng timbang.