Sa kung anong mga kababaihan lamang ang hindi maglakas-loob para sa kapakanan ng masikip at maayos na pigura! Nililimitahan ng isang tao ang kanyang sarili sa mga Matatamis, kinakalkula ng isang tao ang calories, habang ang iba ay umupo sa mga siryal o prutas. Ngayon ay may maraming mga pag-uusap tungkol sa kaskad ng kagutuman, at ang mga na sinubukan ang pamamaraan na ito, sabihin na siya ganap na aalisin ang dagdag na pounds. Ang ganitong pamamaraan ay magbibigay-daan hindi lamang upang makakuha ng mga porma ng modelo, kundi pati na rin ganap na nililinis ang katawan ng toxins at toxins. Ang resulta ay isang malusog na balat, makintab na buhok at kagalingan. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi para sa wala na ang ilang mga doktor inirerekumenda cascading gutom sa kanilang mga pasyente.
Gayunpaman, dapat itong tandaan na ang paraang ito ay hindi lahat. Bukod pa rito, ang pagtalima ng naturang pagkain, disiplina at determinasyon ay kinakailangan, at ang ilang mga problema sa kalusugan ay maaaring maging isang balakid sa ganitong paraan. At ang kaskad na pag-aayuno ay hindi makapinsala sa iyong organismo, kinakailangan na sumangguni sa isang doktor. Contraindicated ang paraan na ito para sa mga sakit ng atay at bato, cardiovascular at respiratory system. Ang buntis at pag-aalaga ay hindi dapat din sa paraan ng gutom.
Paghahanda para sa gutom
Bago mo simulan ang cascading gutom, kailangan mong maayos na ihanda ang katawan. Tanggihan ang masasamang gawi tulad ng alak at paninigarilyo. Susunod, kailangan mo ng tatlong linggo upang hindi kumain ng asukal, asin at karne. Pagkatapos nito ay kinakailangan na pumunta sa isang linggo lamang sa pagkain ng gulay, bukod dito, ang mga bahagi ay kailangang mabawasan ng 2/3 at wala na pagkatapos ng pitong gabi. Ang oras na ito ay kinakailangan para sa katawan upang umangkop sa isang limitadong diyeta at magsimulang gumamit ng mga panloob na mapagkukunan.
Mga yugto ng cascade fasting
Ang unang hakbang ay pagkain 24 oras sa isang araw. Kinakailangan bago magutom, uminom ng tubig nang maayos. Sa gutom na araw, hindi ginagamit ang pagkain at tubig. Sa susunod na araw ay makakain ka ng kahit anong gusto mo. Sa ganitong kaskad madali itong matagal hangga't gusto mo, at ito ay magiging mabuti upang pagsamahin ang gayong kaskad na may isang diyeta na nakakalat. Kahit na huling isang buwan, ang kabuuang bilang ng mga araw ng gutom ay 15 araw.
Sa ikalawang yugto maaari mong kumain ng dalawang araw, at dalawa hanggang mamatay sa gutom. Ang mga kinakailangan ay mananatiling pareho, hindi ka maaaring uminom ng tubig sa mga gutom na araw. Ang ginintuang panuntunan ay pagkatapos ng dalawang araw ng pagkagutom na kailangan mong uminom ng tubig, at pagkatapos ng dalawang oras kailangan mong magsimulang kumain ng kefir. Ang pagkain sa mga libreng araw ay hindi dapat maging gulay, ngunit ang protina, iyon ay, ang kefir ay hindi dapat na kainin ng shloeb. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang after kefir hindi ka makakain ng gulay, prutas at tinapay, dahil ang aming pancreas ay medyo isang inert organ, na mahirap makuha sa trabaho at hindi makayanan ang supply ng insulin sa dugo, kaya huwag mag-overload ito. Kung biglang wala kang kefir, maaari kang bumalik sa pag-inom ng pinakuluang homemade. At dalawang oras pagkatapos ay makakain ka ng lahat.
Sa ikatlong yugto, tatlo kumain tatlong araw mamaya - tatlong araw ay hindi maaaring kainin, at tatlong araw ay maaaring kainin. Ang tagal ay depende sa kung magkano ang mayroon ka ng lakas. Ang pangunahing bagay ay upang magtiis ng tatlong araw na walang tubig, bagaman ang uhaw ay tiyak na pahihirapan. Kung ang lahat ng bagay ay ginagawa alinsunod sa mga alituntunin, ang tiyan ay makapaglilinis mismo, ngunit kung ikaw ay gumagamit pa rin ng tubig, malamang na kailangan mo ng enemas.
Sa ikaapat na yugto - apat sa apat na araw. Mahirap gawin ayon sa naunang mga pakana, subalit nakakakuha ng mas mahirap na mapaglabanan ang yugtong ito. Kung hindi ka uminom ng tubig sa mga gutom na araw, hindi kinakailangan ang enemas. Sa yugtong ito, ito ay dries up sa bibig at ang balat sa labi ay maaaring patumpik-tumpik.
Sa ikalimang entablado - lima sa limang araw. Ito ay isang napakahirap na yugto. Ang tao ay masyadong masama tulog, tila na walang sapat na sariwang hangin. Sa oras na ito, ang mga pores ng katawan ay bukas, at sa pamamagitan ng mga ito ay may isang bagay na hindi nakakaabuso sa pamamagitan ng mga bato. Ito ay posible na makipag-usap sa kahirapan, ang uhaw sa bibig ay lubhang tuyo. Sa paglabas mula sa yugtong ito, ang pag-aayuno ay maaaring lasing lamang sa tubig, pagkatapos ng dalawang oras maaari mong ubusin ang kefir, ilaw, likido at walang protina na pagkain. Kahit na pagkatapos ng dalawang oras, maaari mong unti-unting kumain ang lahat ng iba pa. Ang ilan ay hindi kaagad makakakuha ng kumplikadong pang-apat at ikalimang hakbang, ngunit huwag mawalan ng pag-asa, pagkatapos ng maraming pagtatangkang magiging mas madali ito.
Mga Tip
Mayroong ilang mga tip na makakatulong upang mabuhay ang mabilis at mapapabuti ang mga resulta mula sa pamamaraan. Sa pag-aayuno, pigilin ang paghuhugas, magsipilyo at, sa prinsipyo, makipag-ugnay sa tubig. Dahil ang mga selula, sa pakikipag-ugnay sa likido, ay pinakain ng mga ito, ang mga lugar na ito ay maaaring hindi ma-renew at hindi maayos na maibalik. At mas mainam na uminom pagkatapos ng gutom na hindi carbonated, ngunit sa isang maginoo.
Sa mahabang panahon ng pag-aayuno, ang kagutuman ay maaari lamang madama sa unang 2 araw, pagkatapos ay unti-unti itong dulls. Sa panahon ng naturang pag-aayuno sa katawan, ang lahat ng mga proseso ay braked, paghinga at pulso ay pinabagal, na nangangahulugan na ito ay kinakailangan upang i-save ang enerhiya ng organismo at subukang huwag mag-overstrain. Mahalaga na ang iyong katawan sa oras na ito ay mainit-init.
Isang napakalaking tulong ang magiging suporta sa bahay. Ang perpektong opsyon ay magiging kung ang iyong sambahayan ay magkakaroon din ng diyeta. Ang pangunahing bagay ay dapat nilang maunawaan na ang cascade na pag-aayuno ay isang uri ng paggamot. Upang hindi "masira", mas mabuti, habang nag-aayuno, hindi magluto ng pagkain at lumayo mula sa kusina.
Mga resulta ng cascade fasting
Sa tulong ng cascade na pag-aayuno, hindi lamang mo mabawasan ang iyong dami, ngunit lubos na malinis din ang katawan, sinasadya na mapupuksa ang ilang mga karamdaman. Sa panahon ng naturang gutom sa katawan, ang mga worm, mga mapanganib na bago at lumang mga selula ay maaaring mamatay, ang pagbuo ng slag cholesterol ay bumabagsak, ang katawan ay nakakakuha ng hindi kinakailangang likido na hindi maaaring makuha sa pamamagitan ng mga bato at kung saan ay lubhang mapanganib para sa metabolismo. Ang naturang likido o patay na tubig, ay humantong sa mabilis na pagtanda.
Ang pag-aayuno ng Cascade ay hindi nangangailangan ng mga karagdagang paraan o paraan ng pagkawala ng timbang o paglilinis ng katawan. Kung mayroon kang tuyo na pag-aayuno, ang mga tolizm ay kontraindikado sa iyo. Gayundin, huwag gumamit ng anumang mga espesyal na tablet at teas para sa pagbaba ng timbang, maaari itong makabuluhang makapinsala sa iyong kalusugan.
Ang isang mahusay na karagdagan sa kaskad diyeta ay sariwang hangin, sunbathing at yoga. Maaaring makatulong ang naturang mga pamamaraang suportado sa katawan na mag-oxygenate at hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap. Ang mga positibong panig ay: mabilis na pagbaba ng timbang, na hindi nabago nang mahabang panahon, nililinis ang katawan, ina-update ang mga tisyu at mga selyula. Gayunpaman, may mga kakulangan - sa proseso ng gutom, ang ilang mga malalang sakit, lalo na ang mga may kaugnayan sa sangkap, tiyan, bituka at pag-uugali ng pagkain, ay maaaring maging pinalubha.
Samakatuwid, dapat itong isipin na ang cascade gutom ay maaari lamang magsimula kung ikaw ay ganap at ganap na handa upang baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain. Ang pag-aayuno ay dapat na sinamahan ng malusog na pagkain, dahil kung ang pag-aayuno ay matagumpay, at pagkatapos ay bumalik ka sa nakaraang diyeta, mapinsala mo ang katawan at mabilis na ibalik sa iyong sarili ang mga nawawalang kilo.