Ang Pilates ay isang sistema ng pisikal na pagsasanay na ginawa ni Joseph Pilates. Tumutulong ang Pilates sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng katawan, pinatataas ang flexibility at ginagawang mas mahusay ang pangkalahatang pisikal na kondisyon ng katawan. At ang callanetics, sa turn, ay isang komplikadong dyimnastiko na pagsasanay na naglalayong pagbawas at pagpapahaba ng mga kalamnan, pagwawasto ng pigura, at pagkakaroon ng pagpapabuti ng kalusugan sa katawan. Ngunit, sa kasamaang-palad, may mga kontraindikasyon sa pag-aaral ng pilates at callanetics.
Contraindications to Pilates
Contraindications sa pagtatrabaho ng pilates sa operasyon, traumatology at dentistry ay ang mga sumusunod:
- ang pangkalahatang libingan kalagayan ng isang tao
- pagtaas sa temperatura (sa itaas 37.5 °), ang mga clinical manifestations ng sakit ay isinasaalang-alang
- ang impeksiyon sa site ng pinsala o ang pagkakaroon ng isang malinaw na reaksyon dito
- ang panganib ng pagdurugo dahil sa hematomas, isang banyagang katawan na malapit sa mga sisidlan, nerbiyos, mahahalagang bahagi ng katawan
- at gayon din sa isang hindi maintindihan na pag-aayos ng mga banyagang katawan
- ang pagkakaroon ng malakas na independiyenteng at lumilitaw sa panahon ng paggalaw ng sakit
- Ang pagkakaroon ng purulent na proseso, halimbawa, abscess, phlegmon, sequestration.
Ang mga kontraindiksyon sa itaas sa pilates, kadalasan ng pansamantalang kalikasan. Sa pangkalahatan, ang paggamit ng naturang pisikal na pagsasanay sa pamamagitan ng neurohumoral na mekanismo ay may aktibong impluwensya sa mga proseso ng lahat ng mga pangunahing sistema, mapabuti ang kanilang paggana.
Ang pilates ay ginagamit bilang mga pananauli para sa katawan.
- Kasabay nito, dapat itong isaalang-alang na ang pilates ay hindi gaanong ginagamit sa matinding panahon ng sakit, sa yugto ng pagtaas ng masakit na manifestations, sa yugto ng mataas na enerhiya mismo, ilang sakit, kapag limitado ang pagganap ng isang tao, at ang reaktibiti ay nabago dahil sa isang disorder sa koordinasyon ng mga function.
- Upang makamit ang pinakamahusay na tagumpay sa panterapeutika, inirerekomenda ang mga piloto na gamitin sa mga unang yugto ng pagpapaunlad ng proseso ng sakit, kung hindi ito sa matinding yugto ng paglago.
- Ngunit ang pagkakaroon ng binibigkas na mga pagbabago sa mga organo - ang puso, pleural fusion, deforming sakit sa buto at iba pa, ay hindi nililimitahan ang mga indications para sa pilates.
- Gayundin, ang pagsasanay ay hindi ipinapakita pagkatapos kumain, umiinom ng inuming alkohol, kung ang isang tao ay overtrains ng araw bago, dahil ang mga kalamnan ay kailangan din ng pahinga.
- Ngunit sa iba't ibang mga pinsala o mga problema sa gulugod at sa panahon ng pagbubuntis, pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor muna.
Contraindications sa pag-aaral ng callanetics
Ang pangangalaga ay dapat ding gawin sa mga callanetics. Sa kasamaang palad, maraming mga paghihigpit na nagrereseta sa isang madaling bilis, at kahit na ganap na nagbabawal sa pagganap ng ilang mga kumplikadong paggalaw.
- Pagkatapos ng anumang uri ng intergensyonal na siruhano, kinakailangan na hindi bababa sa isang taon bago magsimula ang sesyon ng callanetics.
- Ang mga kababaihang may sekswal na caesarean ay kailangang bahagyang dagdagan ang oras na ito hanggang sa 1.5 taon, upang maiwasan ang pagputol ng mga sutures.
- Ang mga taong may mahinang paningin ay dapat munang sumangguni sa isang doktor, dahil ang komplikadong callanetics ay maaaring kontraindikado sa kanila.
- Ang mga aktibidad na ito ay ipinagbabawal para sa mga naghihirap mula sa mga sakit sa asthma.
- Sa anumang mga sakit ng gulugod, kailangan munang sumangguni sa isang doktor, at kung hindi mo ito magagawa agad, dapat mong iwasan ang matalim na mga pagliko sa iba't ibang direksyon. At sa pangkalahatan, sa kasong ito, ang bilang ng mga paggalaw ay dapat na mababawasan at maisagawa nang maayos hangga't maaari.
- Sa varicose veins, ang pagsasanay upang palakasin ang mga binti ay ipinagbabawal, kasama ang squats at half-squats. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili lamang ng mga pagsasanay sa bahagi ng mga binti, mula sa mga binti hanggang sa mga hita.
- Kung may mga almuranas, ang mga squats sa mga kasong ito ay mahigpit na ipinagbabawal!
- Pagkatapos ng medyo kamakailang anumang nakakahawang sakit, hindi mo kailangang magmadali upang tumanggap ng callanetics.
- Gayundin, kailangan mong maghintay para sa panahon ng pagbawi, na kung saan, sa anumang kaso, ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng isang kurso ng paggamit ng multivitamins. At pagkatapos lamang ng konsultasyon sa medisina maaari kang magsimulang mag-aral muli.