Ayon sa mga eksperto, may ilang mga pagkain na hindi dapat kainin, ang mga taong naghihirap mula sa acne.
Ang unang produkto ay iba't ibang keso. Ang pizza, na naglalaman ng keso at iyon, ay maaaring makagawa ng malaking pinsala. Samakatuwid, dapat kang maging maingat tungkol sa pagkakaroon ng cheeses sa iyong diyeta.
Tanggalin ang mga produkto ng gatas mula sa iyong pagkain. Kung binabanggit ng mga eksperto ang mga panganib ng keso, bihirang banggitin ang tungkol sa pinsala ng gatas. Ang mga taong naghihirap mula sa acne, ngunit sa parehong oras na ibinukod mula sa kanilang mga produkto ng pagkain ng dairy, pagkatapos ng 2 linggo na nabanggit ang mga unang resulta sa kanilang balat.
Gayundin ang acne at acne ay maaaring makapukaw ng puting asukal. Madalas na binanggit ni Dr. Susan Bloom na ang asukal ay maaaring maging sanhi ng pamamaga sa ating katawan, ang resulta nito ay ipinahayag sa acne. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga tao na naghihirap mula sa acne sa gastrointestinal tract ay naglalaman ng lebadura, at kapag gumagamit ng asukal, ang lebadura lebadura ay nagsisimula na lumago. Ang pag-inom ng asukal ay nagpapahiwatig din ng paglago ng sebum, dahil ang aming mga sebaceous glands ay mayroon ding medium medium. Ang isang kawili-wiling pagmamasid: gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay kadalasang naglalaman ng asukal sa kanilang komposisyon, marahil ito ang dahilan kung bakit ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pumukaw ng acne.
Ang proseso ng pasteurization ng gatas ay pinapatay ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, bilang resulta ay may mga taba na hindi gaanong hinihigop ng katawan, na walang alinlangan, ay isang minus, sa paggamot ng acne.
Ngunit ang mga mahilig sa gatas ay hindi dapat maging mapataob. Sumasang-ayon ang mga doktor na kinakailangan lamang ang pagawaan ng gatas sa panahon ng paggamot ng acne, at pagkatapos ay maaari itong ganap na ligtas na kainin. Nalalapat ito hindi lamang sa gatas, kundi pati na rin sa mga keso.
Mga produkto na dapat isama ang isang diyeta sa acne
Ang nutrisyonista, na nagpapayo sa maraming sikat na artista na si Kimberly Schneider, ay nagbuo ng panuntunan: sa pagkain, una sa lahat, kinakailangang isama ang mga produktong may mga anti-inflammatory properties. Sila ay makakatulong upang mapanatili ang tamang balanse sa balat at moisturize.
Sa ibaba ay isang listahan na pinagsama-sama ni Kimberly, ang mga produkto mula sa listahang ito ay tutulong sa paglaban sa mga nagpapasiklab na reaksyon sa balat.
- Leafy vegetables, lettuce, repolyo, atbp.
- Ang mga saturated antioxidant na iba't ibang gulay at prutas (karaniwan ay may maliliwanag na kulay, makakatulong ang tampok na ito sa pagpili ng natitirang mass ng prutas at gulay);
- Ang mga Cedar nuts, sunflower seeds at kalabasa, pati na rin ang coconut chips, ay naglalaman ng zinc, na nakakatulong sa pagpapagaling ng mga selula sa ating balat. Kung wala kang mga produktong tulad, maaari kang kumuha ng 30 milligrams ng zinc citrate minsan sa isang araw.
- Sa mga mani, abokado, isda, mayroong malusog na taba para sa iyong katawan;
- Isama sa iyong pang-araw-araw na mga cocktail ng pagkain ng mga gulay at prutas, mas mainam na kainin sila sa umaga. Ang mga recipe para sa mga cocktail ay makikita mo sa ibaba.
Mayroong tuntunin na nagsasabi na ang lahat ng pagkain sa iyong diyeta ay dapat na organic, samakatuwid nga, sa likas na katangian. Sa kasalukuyan, sa isang lugar ng metropolitan, mahirap hanapin ang mga naturang produkto, ngunit hindi ito dapat maging isang balakid para sa iyo. Upang alisin ang mga mapanganib na sangkap (pestisidyo), hindi sapat ang mga ito upang ilagay sa suka cider ng mansanas sa loob ng mahabang panahon.
Kung talagang gusto mong makakuha ng mga positibong resulta, pagkatapos ang diyeta na ito upang mapupuksa ang blackheads ay eksakto kung ano ang kailangan mo. Ang pagkain na ito ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon hindi lamang upang mapabuti ang iyong kondisyon, ngunit din upang pagalingin ang acne.
Kaya, ang mga cocktail sa mga recipe na Kimberly Schneider. Inirerekumenda na uminom ng mga ito sa umaga, at palitan ang mga ito ng iba't ibang meryenda.
Cocktail na may abukado
- 1 tasang coconut liquid (maaaring mapalitan ng plain water)
- 1/4 abukado
- 1 baso ng frozen na pinya ng pinya
- 2 teaspoons tinadtad perehil o iba pang mga gulay
- 1 kutsarang langis ng niyog
- 1 kutsara ng protina pulbos
- 3-4 yelo cubes
Paghaluin ang lahat ng mga sangkap na ito sa isang blender hanggang makinis.
Banayad na gulay cocktail
- 250 ML. ng tubig
- Gupitin ang lettuce ulo litsugas
- Dalhin ang 4 tangkay ng kintsay
- kunin ang kalahati ng ulo ng spinach
- 1 hiwa mansanas na walang core.
- 1 hiwa peras na walang core.
- 1 saging
- kalahati ng lemon.
Magdagdag ng mga stems ng perehil o cilantro sa panlasa.
Sa simula, sa mababang bilis sa tubig, i-chop ang litsugas sa isang blender hanggang makinis. Pagkatapos ay lumipat sa mataas na bilis at magdagdag ng kintsay, peras mansanas at mga gulay. Panghuli magdagdag ng limon at saging.
Ang pansin sa mga diabetic na saging ay dapat na hindi kasama sa cocktail.