Mga tampok ng pagkain ni Kim Protasov
Sa pagiging epektibo ng diyeta Protasov sinabi ng maraming mga salita, ngunit ang simple nito ay hindi kahit na nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa, dahil dito ang lahat ay nagiging malinaw mula sa unang salita. Ang kabuuang tagal ng diyeta na ito ay limang linggo. Mula sa dami ng oras na ito, ang unang dalawang linggo maaari mong kainin kung gaano kalaki ang iyong kaluluwa, mga sariwang di-pormal na gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may limang porsiyento ng taba, halimbawa, kefir, cottage cheese o butil-bahay na ginawa ng keso. Ngunit ang iba't ibang masa ng keso, keso na keso, yoghurter na kumakain ay mahigpit na ipinagbabawal, kahit na sa kabila ng katunayan na ang mga ito ay angkop para sa taba ng nilalaman, dahil ang mga additives sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay kinabibilangan ng asukal at almirol. Ito ay para sa kadahilanang ito na kailangan mo upang maingat na pag-aralan ang komposisyon bago pagbili o paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Bilang karagdagan, sa menu ng pagkain ni Kim Protasov, isang pinakuluang itlog, tatlong berdeng mansanas at dapat kang uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig, kape o tsaa araw-araw. Sa pagsasalita tungkol sa huli, mahalaga na tandaan na dapat lamang silang matupok nang walang asukal. Well, ang pangunahing panuntunan ng pagkain na ito ay ang iyong maingat na pagsubaybay sa paggamit ng pang-araw-araw na paggamit ng taba sa katawan, na hindi dapat lumampas sa apatnapung gramo. Sa pagsunod sa pagkain ng Protasov, maaari mong kumain ng lahat ng bagay hangga't gusto mo, na kung saan ay napaka-komportable mula sa isang sikolohikal na punto ng view.
Ano ang pagiging epektibo ng diyeta na ito?
Una at pangunahin, ang ganitong uri ng diyeta ay binuo ng isang propesyonal na dietician at kabilang ang isang malusog na diyeta, na binubuo sa pag-aalis ng carbohydrates mula sa diyeta at pagkuha ng mga mahalagang bitamina, microelements, fiber at mga protina mula sa katawan. Maaari mong ubusin ang mga hilaw na gulay sa anumang dami, at sa gayon ay aalisin ang pakiramdam ng gutom. Ang kawalan ng iba't ibang diuretiko at laxatives sa pagkain ay nagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng diyeta para sa katawan, sapagkat siya ay gagamitin sa independiyenteng trabaho, nang walang mga stimulating substance, sa oras ng pagpapalakas sa aktibidad ng mga natural na proseso ng excretory system.
Kahusayan ng diyeta ayon sa mga posisyon:
Ang mga bitamina at trace elemento na matatagpuan sa raw at di-karbohidrat gulay ay hindi sumasailalim sa katawan sa "bitamina" gutom. Sa bagay na ito, ang mga metabolic process ay pinatindi, ang trophicity ng lahat ng tisyu ay pinabuting at sirkulasyon ng dugo ay normalized kahit na sa adipose tissue, na kung saan ay mahirap sa capillaries. Salamat sa mga prosesong ito, isang mabilis na pag-alis ng taba sa subcutaneous tissue at ang madalian na pag-withdraw ng mga produkto ng taba ng agnas mula sa katawan. Ang pagkain na mayaman sa hibla ay nakapagpapalusog ng mga bituka at naglalayong mapabuti ang peristalsis nito.
Ang pagbawas ng halaga ng asin sa katawan at pag-ubos nito sa isang malaking halaga ng tubig ay nagpapabuti ng pag-andar ng bato at tumutulong upang maiwasan ang pagbuo ng mga bato.
Ang matagal na panahon ng diyeta ay tumutulong sa katawan na umangkop sa aktibong regulasyon ng metabolismo at ang diyeta mismo, na tumutulong sa pagsasama ng resulta. Gayundin, ang diyeta na ito ay nagsasama ng isang mode ng "entry" at "exit" mula sa diyeta, na tumutulong sa katawan na maiwasan ang stress dahil sa unti-unting paglipat ng panahon.
Ang wastong nutrisyon sa hypoglycemic index ay muling nagsasalita tungkol sa bisa ng diyeta na ito. Tungkol sa mga doktor na paulit-ulit na nagsalita, ginagabayan ng paggamit ng karaniwang carbohydrates at paghihigpit ng mga walang laman na sugars. Ang kumbinasyon ng mga produkto na kasama sa diyeta, ibinaba ang mga pancreas at maaari pa ring reprogram ito at ganap na buong katawan para sa kasunod na pagkonsumo ng pagkain sa "tamang" komposisyon ng mga carbohydrates. Ito ay napaka-epektibo sa pag-iwas sa diyabetis.
Ang isang nakapangangatwiran na maalalahanin na diskarte at tamang katuparan ng mga kinakailangan ng pagkain ng Protasov ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mahusay na mga resulta na may isang mahabang malusog na epekto at makakatulong sa iyo upang epektibong mapupuksa ang labis na taba at huwag recruit ito muli, na napakahalaga para sa bawat babae!