Rice na may isda sa hurno Minsan ang pagka-orihinal ng isa o iba pang sangkap ng sorpresa na may katalinuhan nito. Dito sa recipe na ito, pinaghalo namin ang mga kilalang sangkap at bilang isang resulta nakatanggap ng isang maluho ulam. Bilang isang karagdagan sa bigas, ito ay pollock, ngunit anumang iba pang puting isda ay gawin. Ang pangunahing bagay na ito ay hindi madulas. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang anumang puting isda ay may pinakamababang taba ng nilalaman at ay pangunahing puro sa atay. Para sa madalas na ito ay hindi kinakain. Ngunit ang puting isda fillets ay appreciated para sa kanilang mga lambot at lambot. Sa pamamagitan ng paraan, upang gawin ang mga isda bilang masarap hangga't maaari, tandaan na ito ay dapat na luto mabilis. Para sa bawat 2.5 sentimetro ng fillet ng isda, 10 minuto ng oras ng pagluluto ay kinakailangan. Ngunit nalalapat ito sa sariwang isda. Ang isang frozen na produkto ay nangangailangan ng dalawang beses na mahaba upang maghanda.
Mga sangkap:- Long grain rice 200 g
- Salt 0.5 tsp.
- Pollock 300 g
- Sunflower refined langis ng mirasol 4 tbsp. l.
- Soy sauce 2 tbsp. l.
- Bawang 2 cloves
- Pepper maanghang 2 mga PC.
- Mga sibuyas na green na sibuyas 1
- Cilantro sariwang 1 bungkos
- Lemon 1 pc.
- Hakbang 1 Para sa ulam na ito kakailanganin mo ang mga naturang produkto: puting isda fillets, mataba grain bigas, kulantro, mapait green paminta, berdeng mga sibuyas, bawang, toyo, langis ng gulay.
- Hakbang 2 Banlawan ng mabuti (hanggang malinaw ang tubig), punan ang tubig sa isang rate ng 1: 2, asin at ilagay sa isang malakas na apoy. Ang kanin ay magdala sa isang pigsa, bawasan ang init at magluto ng 6 minuto. Pagkatapos ay itapon ang kanin sa isang colander.
- Hakbang 3 Cilantro, berdeng mga sibuyas at peppers banlawan at tuyo sa napkin. Peel ang bawang. Bahagi ng cilantro at berde na mga sibuyas upang ipagpaliban. Ang mapait na paminta sa kalahati, alisin mula sa mga buto at isang puting bahagi.
- 4 Hakbang ang balat ng lemon at i-squeeze ang juice out nito.
- Hakbang 5 Ang mga sibuyas, kulantro, paminta, bawang at limon ay may lupa gamit ang isang blender. Pagkatapos ay idagdag ang limon juice, toyo at mirasol na langis sa masa. Salt and beat again with a blender.
- Hakbang 6 Banlawan at tuyo ang isda. Gupitin sa maliliit na piraso, asin at paminta.
- Hakbang 7 Idagdag ang dressing sa kanin at ihalo ito.
- Hakbang 8 Ang mga palay at mga damo ay inilagay sa isang hindi matatag na anyo.
- Hakbang 9 Sa itaas, ilatag ang isda at takpan ang hugis na may palara, makintab na panloob na panloob. Ipadala ang inihurnong sa isang preheated oven sa 200 ° C sa loob ng 30 minuto.
- Hakbang 10 Maingat na tagain ang natitirang cilantro at berdeng mga sibuyas na may kutsilyo.
- Hakbang 11 Alisin ang palara mula sa hulma at maghurno para sa isa pang 10 minuto. Handa nang maghatid ng ulam na sinabugan ng mga damo.