"Green Supplements" - isang bagong paraan sa isang malusog na diyeta

Gusto mo ba ng baso ng putik? Mukhang hindi kanais-nais, ngunit ito ay "buong" ng kalusugan, tulad ng lahat ng kasalukuyang mga inuming fashion mula sa algae, repolyo at iba pang mga mapagkukunan ng halaman ng mga nutrients. Ngayon ay may isang natatanging tendensya na isama ang algae at berdeng gulay sa iyong diyeta.
Ang mga gulay ay lumaki sa mga hardin at mga kasama, mayaman sa bitamina C, kaltsyum, bakal at potasa. Ang algae ay naglalaman ng isang malaking halaga ng taba at protina, naglalaman ito ng maraming magnesiyo. Hindi pa kami nakasanayan sa kanila, tumingin sila sa malayo mula sa kaakit-akit sa amin, ang salivating ay hindi dumadaloy. Ngunit tulad ng ito ay nangyari sa leek sa panahon nito, mula sa mga balahibo na tumanggap ng mapait na juice, na nagdaragdag ng kakayahan ng immune system na humadlang sa pagpapaunlad ng kanser, kaya ngayon nakita na natin ang kahanga-hangang posibilidad ng berdeng putik at nagsusumikap sa mga paraan na ginagamit ito ng mga tao para sa isang malusog na diyeta.

Maliwanag na alinman ang mga damong-dagat o ilang uri ng mga halaman ng lupa ay hindi naging dahilan, ito ay kinakailangan upang magamit ang mga ito sa pinakamataas na benepisyo para sa atin. Hindi kinakailangang mag-imbento ng mga di-pangkaraniwang pagkain sa aming talahanayan. Na kilala at matagumpay na ginamit additives, nagkakaisa sa mga karaniwang pangalan na "green", na aming inaalok sa anyo ng mga tinctures, pulbos, tablet, capsules.

Ang lahat ng "berde" na ito ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya. Mga Regalo ng Ina Earth - at ang mga ito ay mga dahon, grasses, root crops, na naglalaman potassium, magnesium, kaltsyum, bakal, bitamina C. At aqua- "regalo", na algae spirulina, chlorella, kelp ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na protina at taba, ang mga ito ay isang tunay na stock ng bitamina at mineral. Ang nakapagpapalusog sa kanila ay ang mataas na nilalaman ng magnesiyo, na napakahalaga para sa pagpapalakas ng immune at digestive system, at kinakailangan ding mapanatili ang normal na presyon ng dugo. Ang mga modernong teknolohiya ng masinsinang produksyon ng mga produktong pang-agrikultura at mga naka-istilong diet ay ganap na nag-alis sa amin ng maraming kinakailangang nutrients, kabilang ang magnesium.

Gumawa ng "green" -addit na naglalaman ng chlorophyll, na nagbibigay ng maraming kaloob sa amin sa lahat ng kinakailangang elemento ng bakas. Sa kasalukuyang kasaganaan ng mga magagamit na produkto, walang kakulangan ng mga kinakailangang nutrients, bilang tulad. Ngunit ang di-makatuwirang labis ay mapanganib, iminumungkahi ng mga nutrisyonista para sa kapakanan ng aming benepisyo na gumamit ng isang halo ng ilang mga berdeng pandagdag na maaaring makuha sa lugar ng multivitamins. Ang algae, na ironically tinatawag na "nakakain na manok ng manok", ay hindi kemikal, ngunit ang mga produkto ng likas na pinagmulan, kaya ang mga organismo ay madaling sumisipsip sa kanila. Marami sa mga ito ay naglalaman ng probiotic (iyon ay, kapaki-pakinabang, pagkakaiba mula sa pathogens - pathogenic microorganisms) bakterya.

Hindi para sa wala, mga kilalang tao na kumakain ng berdeng additives, lumiwanag lang sa kalusugan. Ang nangungunang modelo ng Rosie Huntington-Whiteley ay nagsasabi na tinatanggap niya ang isang cocktail na naglalaman ng juice ng chlorella, ang mga benta ng berdeng "himala" sa Britain ay nadagdagan ng 60%. Upang matugunan ang pangangailangan, ito ay kagyat na mag-order ng Chlorella mula sa mga islang Hapon. Sa totoo lang, ano ang dapat magulat? Ang Chlorella ay isa sa mga pinaka-pinag-aralan na mga uri ng halaman sa mundo, at noong 1940, sineseryoso itong isinasaalang-alang bilang isang murang at mataas na masustansiyang kultura para sa per-pagsasaka ng populasyon sa panahon ng digmaan.

Sa UK, para sa pitong taon, ito ay kumalat sa anyo ng mga tablet, at sa panahong ito ay kumbinsido na binabawasan nito ang porsyento ng mga antas ng taba at dugo, tumutulong sa mga dumaranas ng diabetes sa asukal, sakit sa puso o labis na katabaan, nagpapabuti ng panunaw. Kabilang sa iba pang mga pakinabang, nabanggit na ito ay tumutulong sa paglaban sa depression, binabawasan ang amoy ng katawan at pinipigilan ang pagsipsip ng mga mapanganib na kemikal ng katawan. Ang kataka-taka na katotohanan: ang Hapones na naninirahan sa kanilang sariling bansa sa Land of the Rising Sun, at aktibong ginagamit ang mga regalo ng karagatan para sa pagkain, ang atherosclerosis ay may sakit sampung beses na mas madalas kaysa sa mga natitira para sa Estados Unidos.

Hindi gaanong kilala ang nakaraan at iba pang natural na mga supplier ng "halaman". Mga siglo bago si Gwyneth Paltrow ay "nakaupo" sa spirulina, ang mga Aztec na naninirahan sa Mexico ay nagdala ng ethyxine-green na algae sa kanilang mga recipe sa pagluluto, nang walang ideya na magkaroon ng parehong amino acids, protina at chlorophyll. Ang mga sinaunang Greeks ay hindi nag-aalinlangan sa kakayahan ng laminaria upang mapabuti ang gawain ng panunaw, at ang mga praktikal na Intsik ay matagal nang naglingkod sa talahanayan ng damo - ang mga ninuno ng modernong alfalfa. Ang sprouted barley at wheat ay pinananatili ang bar sa Amerika hanggang 1930, nang ang unang bitamina tablet ay lumitaw sa merkado.

Pinapayagan ng mga modernong teknolohiya sa pagpoproseso ang pagpapanatili sa panahon ng pagpapatayo at kasunod na pagbabagong-anyo sa mga pulbos at mga tablet ng paunang halaman ng hilaw na materyal ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, na ibinigay ng kalikasan sa mga halaman at algae.

Ngunit inirerekomenda ng mga nutrisyonista na maghalughog at ihambing ang halaga ng mga berdeng suplemento na may nilalaman ng protina, bitamina at mineral sa kanila, hindi nalilimutan ang tradisyonal na mga produkto para sa isang malusog na diyeta. Ang mga suplemento ng green ay napakamahal, at walang mas maraming protina sa kanila kaysa sa gatas o karne, kahit na ang presyo ay halos tatlumpung beses na mas mahal. Tulad ng pinapayuhan ng spokeswoman para sa British Dietetic Association Lucy Jones, kung ikaw ay naglalakad sa palibot ng supermarket sa paghahanap ng SuperGreen, tanungin ang iyong sarili kung mas mahusay na gastusin ang pera na ito sa mga sariwang prutas at gulay na ibinebenta sa parehong daanan ng parehong tindahan.