Kailangan ng kaltsyum sa panahon ng pagbubuntis

Upang maging malusog ang sanggol, kailangan niyang makakuha ng sapat na kaltsyum sa tiyan ng kanyang ina. Basta huwag lumampas ito. Sapat ay hindi nangangahulugang labis. Sapagkat ang labis na elemento ng trace na ito ay seryosong makapinsala sa sanggol at ina.

Namin ang lahat ng malaman na ang kaltsyum ay ang pangunahing sangkap ng buto at dental tissue. At ang katunayan na ang pangangailangan para sa kaltsyum sa panahon ng pagbubuntis ng isang babae ay nadagdagan, masyadong, alam ng lahat, dahil ngayon mineral na ito ay natupok para sa mga pangangailangan ng sanggol. Alam na ito, ang mga hinaharap na ina ay inireseta ang kanilang sarili paghahanda kaltsyum. Bilang isang resulta ng labis na supply ng kaltsyum, ang mga buto ng pangsanggol ay hindi nababaluktot, ang kakulangan ng fontanelle. Ngunit sa panganganak ang mga buto ng bungo ay dapat na mai-compress, na ginagawang mas madali para sa sanggol na dumaan sa kanal ng kapanganakan. Kung ang compression ng ulo ay hindi mangyayari dahil sa tigas ng mga buto at overgrown fontanel, ang panganib ng trauma ng kapanganakan para sa parehong ina at sanggol ay higit na nadagdagan. At pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang napaaga na pagsasara ng fontanel ay maaaring makapagpupukaw ng mas mataas na presyon ng intracranial.

Ang labis na pagbabalangkas ng kaltsyum ay nakakapinsala dahil kapag nag-aalis ng labis nito, ang excretory system, lalo na ang mga bato, ay na-load. Ngunit sa hindi pa isinisilang na mga sanggol, ang mga bato ay hindi pa gumagana, hindi ito mapapawi ng labis na kaltsyum at ito ay natipon sa mga buto

Ang disbentaha ng mahalagang sangkap na ito ay tulad ng mapanganib. Ang kaltsyum ay isang uri ng materyales para sa organismo ng sanggol sa sinapupunan ng ina. Mahalaga para sa wastong pagbuo at pagpapaunlad ng lahat ng mga tisyu ng katawan, kabilang ang mga cell ng nerve, mga panloob na organo, balangkas, mata, tainga, buhok, kuko. Ang pisikal at mental na pag-unlad ng bata pagkatapos ng kapanganakan ay depende sa dami ng kaltsyum na nasisipsip sa panahon ng pag-unlad ng intrauterine.

Sa kabuuan ng inunan, humigit-kumulang 250-300 mg pumasok sa sanggol. Ito micronutrient araw-araw. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pangangailangan ng sanggol sa sinapupunan ay laging darating. At sila ay nasiyahan sa unang lugar. Kung sa katawan ng isang buntis na babae ang kaltsyum ay nananatiling at sapat para sa dalawa, kung gayon ang mineralization ng mga buto at ang pagtula ng mga ngipin ng sanggol ay pumasa nang hindi naaapektuhan ang sistema ng buto nito.

Sa isang hindi sapat na halaga ng kaltsyum, ang pagbuo ng fetus ay kukunin ito mula sa mga buto at ngipin ng ina. Bilang resulta, ang paglambot ng mga buto ay nangyayari sa buntis, ang kahinaan at pagpapapangit ng mga ngipin ay nagdaragdag, at ang kahinaan ng kalamnan sa puso ay maaaring umunlad.

Ang pangunahing pinagmumulan ng kaltsyum ay - malambot na uri ng keso (halimbawa, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas: gatas, cottage cheese, yogurt, yoghurt, fermented baked milk. At tandaan na ang kaltsyum ay mas mahusay na hinihigop mula sa mga pagkain kung saan mas mababa ang taba. Ang isang pulutong ng kaltsyum ay nasa mga walnuts, beans (beans, soybeans), broccoli, cauliflower, turnips, kintsay, perehil, prutas at berries (gooseberry, currant, strawberry, cherry), suede. Ang mga itlog at isda ng dagat ay isang mahalagang mapagkukunan ng kaltsyum.

Ang isang ina sa hinaharap ay makakakuha ng pang-araw-araw na antas ng kaltsyum, kung may kakayahan siyang gumawa ng pagkain.

Araw-araw ang ating katawan ay nangangailangan ng kaltsyum, ngunit hindi nito alam kung paano gumawa ng mga reserbang ito ng mineral na substansiya. Ang katawan ay kukuha ng kaltsyum mula sa mga produkto na kailangan nito ngayon. Samakatuwid, kailangan mong masiguro ang isang regular na paggamit ng kaltsyum. Kung ang isang babae ay malusog, at araw-araw ay gumagamit ng sapat na pagkain na naglalaman ng kaltsyum, hindi niya kinakailangang mangailangan ng karagdagang mga parmasyutiko ng kaltsyum. Para sa pinakamainam na paglagom, mas mainam na ang mahalagang elementong ito ay pumasok sa katawan sa likas na anyo nito, iyon ay, mula sa pagkain. Sa kasong ito lamang, ang labis na dosis ay hindi kasama. Ang sobrang paggamit ng sintetikong kaltsyum sa mga tablet ay maaaring humantong sa pagbuo ng buhangin at maging bato sa bato sa mga kababaihan.

Ang ilang mga pagkain ay nagpapabagal sa pagsipsip ng kaltsyum sa bituka. Ang gulay na ito - kastanyo, spinach, naglalaman ng mga asido, na nakikipag-ugnayan sa kaltsyum, ay hindi malulusog na asing-gamot. Ang mga taba at simpleng carbohydrates (sweets, buns, kissels) ay gumagawa din ng pagsipsip at pagsipsip ng kaltsyum na mahirap. Lumabag sa kaltsyum metabolismo sa katawan ng kape, Coca-Cola, isang iba't ibang mga produkto ng karne ng pabrika-ginawa (pinausukang sausage, ham). Mas mainam na ibukod ang naturang mga pagkain sa kabuuan mula sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis. Huwag uminom ng cottage cheese na malakas na kape o tsaa - sa ganitong kumbinasyon, ang kaltsyum ay nasisipsip ng masama.

Kapag may kakulangan ng calcium sa mukha, sa mga naturang kaso maaaring magreseta ng doktor ang paggamit ng calcium sa mga tablet. Ngunit tandaan na ang sikat bago ang calcium gluconate tablets, pati na rin ang coral o marine calcium, ay hindi maganda ang digest, dahil kinakatawan nila ang inorganikong anyo ng sangkap na ito. Inirerekomenda na gamitin ang itlog na shell bilang natural na pinagmumulan ng kaltsyum. Ayon sa komposisyon ng microelement nito, halos katulad ito sa tisyu ng buto ng tao.

Para sa paghahanda ng pulbos, hugasan mo rin ang mga raw na itlog ng manok (mainam na itlog sa bahay, sa pagiging bago ay sigurado ka). Bitawan ang mga ito mula sa mga nilalaman, tanggalin ang panloob na pelikula at tuyo. Patuyuin ang mga shell sa isang gilingan ng kape. Para sa inirerekumendang dosis, kumunsulta sa iyong doktor (kadalasan kalahating kutsara sa isang araw). Bago gamitin ang pulbos na ito ay dapat na mapalabas sa sariwang limon juice. Sa kasong ito, ang isang natutunaw na tambalan ay nabuo-kaltsyum citrate, na pinakamainam na hinihigop ng katawan ng tao.