Millet
Kapaki-pakinabang: para sa nervous system, pagdaragdag ng mental na kahusayan, konsentrasyon ng pansin; para sa pag-renew ng cell; upang mapabuti ang paningin, komposisyon ng dugo, metabolismo, puso at vascular function.
Ang ganitong kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog na sinigang umaga ay pumipigil sa paglilinis ng katawan.
Tulad ng: ang dawa ay mas mahusay na hinihigop sa umaga at sa umaga. Ang lugaw, na niluto sa tubig, ay nagpapabagal sa pagpapapangit ng mga joints, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang mga taong nagdurusa sa sakit ng gastrointestinal tract, ay dapat na limitahan ang pagkonsumo ng sinigang dawa: ito ay mahirap para sa panunaw. Sa kung ano ang pagsamahin: sa gatas na sinigang porridge magdagdag ng mga pasas upang pahusayin ang kaligtasan sa sakit, at sa lugaw na walang gatas - isang piraso ng mantikilya, kaya mas malamang na ma-digested. Pyshenka na may kalabasa ay nagpapabuti ng kagalingan, nagdaragdag ng paglaban sa mga sakit.
Kung magpataw ng isang slurry ng pinakuluang dawa sa mukha at kamay, ang balat ay magiging mas mababa O * flabby.
Buckwheat
Kapaki-pakinabang: upang ibalik ang pisikal na lakas sa panahon at pagkatapos ng karamdaman; upang mapabuti ang tono ng mga vessels ng dugo, kaligtasan sa sakit, pagganap; upang mapabuti ang metabolismo, paningin, komposisyon ng dugo. Pinipigilan ang pagkahapo, malubhang pagkapagod.
Tulad ng: ang soba ay maaaring kainin sa anumang oras ng araw, at hindi lamang bilang isang bahagi na ulam, kundi pati na rin bilang isang malayang pagkain. Sa kung ano ang pagsamahin: pinakuluang soba na may kaunting mantikilya ay nagpapabuti ng kagalingan sa therapeutic at dietary nutrition. Kung mayroong bakwit na may mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinakuluang karne o isda, ang mga bitamina ng grupo B at PP, na mayaman sa mga ganitong uri ng kapaki-pakinabang at masustansyang porridges sa umaga, ay magiging mas mahusay na hinihigop.
Rice
Kapaki-pakinabang: para sa paglagom ng bitamina, pagpapabuti ng oxygen at protina-karbohidrat metabolismo, gawa ng mga vessel.
Pinipigilan ang tuluy-tuloy na pagwawalang-kilos sa katawan. Tulad ng: isang bigas na niluto na walang asin ay makakatulong upang alisin ang mga toxin mula sa katawan, at bahagyang inasnan ay lubhang kailangan para sa mga digestive disorder.
Sa kung ano ang pagsamahin: kumain ng pinakuluang liwanag na inasnan na bigas na may pinakuluang manok o pabo, pati na rin ang mga gulay at prutas: mga kamatis, karot at mga sibuyas, pinatuyong mga aprikot. Huwag kumain ng mataba pagkain at sarsa - kaya ang bigas ay mas pinsala kaysa sa mabuti, ang katawan slushes.
Oatmeal
Kapaki-pakinabang: upang i-update ang mga selula ng katawan, mapabuti ang magkasanib na kadaliang mapakilos, metabolismo, panunaw. Pinipigilan ang paglitaw ng arthritis, paninigas ng dumi, ang akumulasyon ng kolesterol.
Tulad ng: magnakaw ng mga natuklap sa oat na may tubig na kumukulo at kumain para sa almusal - isang plato ng Herculean sinigang ay magbibigay sa iyo ng calories sa loob ng kalahating araw. Liquid Herculean sinigang envelops ang ng o ukol sa sikmura mucosa may therapeutic nutrisyon at sakit ng gastrointestinal tract. Siksikan - gumagawa ng kakulangan ng calories. Ang parehong uri ng kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog na porridges sa umaga ay mabuti para sa paglilinis ng gastrointestinal tract. Sa kung ano ang pagsamahin: ang porcupine sinigang na may mga pasas, pinatuyong mga aprikot, ang mansanas ay ganap na nagpapagana ng mga mahahalagang pwersa.
Manka
Kapaki-pakinabang: upang maibalik ang lakas sa panahon ng pagbawi, dagdagan ang paglaban sa sakit.
Pinipigilan ang pagbaba ng timbang. Tulad ng: sa panahon ng karamdaman at pagkatapos nito, kumain ng sinigang na likido semolina sa gatas - kaya mabilis kang pumunta sa susog. Sa mga sakit ng gastrointestinal tract, pakuluan ang manipis na lemon sa low-fat milk. Kung ang katawan ay humina, kumain ng isang medium-makapal na sinigang na may mantikilya, pasas o jam. Kung ano ang pagsamahin: ang sinigang semolina ay napaka-caloric, kaya huwag kainin ito ng tinapay, sandwich, sweets, huwag uminom ng jelly - ito ay gumagawa ng panunaw na mahirap.