Kapaki-pakinabang na prutas na bitamina sa bitamina

1. Frozen berries gawing mas makapal at mas malamig ang inumin, isaalang-alang ang katotohanang ito ay niluto Ingredients:

• plain yogurt - 1 glass
• natural juice - 200 gramo
• saging - 1 piraso
• strawberry - 1 baso
• raspberries - 1 salamin
• blueberries - 1 baso

Mga tagubilin

1. Ang frozen na berries ay nagpapalusog at mas malamig sa inumin, isaalang-alang ang katotohanang ito kapag inihahanda ito. Sa kaso ng pangangailangan, maaari mo ring i-freeze ang lahat ng berries o isang bahagi ng mga ito bago gamitin sa tag-araw. 2. Ang banana na peeled, nahati sa kalahati at inilagay sa isang blender patayo. 3. Sukatin ang bilang ng berries at ilagay ang mga ito sa isang blender, na sumasaklaw sa saging. 4. Sa wakas, ibuhos ang yogurt at juice, dahil ang likido ay punan ang lahat ng mga voids sa mangkok ng blender. Paghaluin ang cocktail hanggang sa ito ay mag-atas. 5. Ibuhos ang tapos na inumin na bitamina sa baso at tangkilikin ang bawat paghinga at panlasa.

Servings: 2