Mahirap mahanap ang isang ganap na malusog na babae. Maraming mga buntis na kababaihan ang may mga vegetative-vascular disorder, ang mga ito ay nahayag dahil sa hindi matatag na presyon ng dugo. Sa katawan ng isang babae, dalawang sirkulo ng sirkulasyon ng dugo ay nagtatrabaho na para sa isang sanggol, at ang isa para sa kanyang sarili. Sa panahong ito, ang pag-load sa mga mahalagang organ (puso, baga, atay) ay nagdaragdag. At upang bigyan ang mga katawan ng isang load na kailangan mo sa ilalim ng malapit na pangangasiwa ng isang bihasang tagapagturo o doktor.
Maaari ba akong magpunta sa bathhouse na buntis?
Ang lahat ng mga kababaihan ay maaaring nahahati sa dalawang grupo, ang unang grupo ay kasama ang mga madalas pumunta sa paligo, ang ikalawang grupo ay kasama ang mga nagpasya na pumunta sa paligo habang buntis. Ang mga ito at iba pang mga kababaihan ay maaaring ipaalam sa mga sumusunod:
- Talakayin sa doktor na nagmamasid sa iyong pagbubuntis, sa iyong kalusugan at ng pagkakataon na pumunta sa sauna o sa paliguan.
- Alamin na sa iba't ibang panahon, ang pagbubuntis ay nalikom sa iba't ibang paraan.
- Kung pupunta ka sa paliguan, hindi mo kailangang gawin ito sa una at ikatlong tatlong buwan ng pagbubuntis.
- Sa ikalawang tatlong buwan, maaari mong bisitahin ang sauna o steam room kasama ang isang kwalipikadong tagapagturo. Upang hindi mapukaw ang pagpapalaglag, kahit na ikaw ay isang bihasang bapor, maaari mong limitahan ang pagkarga sa silid ng singaw.
- Sa iba pang mga oras, kailangan mong bisitahin ang isang bath na isinasaalang-alang ang iyong kalagayan at ang isang doktor lamang ang maaaring makatuwirang suriin ito, dahil kadalasan ang estado ng pagbubuntis ay hindi tumutugma sa kanilang kondisyon.
- Dapat kang maging mas may pananagutan sa bata at sa iyong sarili, huwag kang pumasok sa silid ng singaw "sa mapagmataas na pag-iisa," mas mabuti na pumunta sa kumpanya o sa isang magtuturo.
Mga patakaran para sa pagbisita sa isang bath para sa mga buntis na kababaihan
- Kapag nakarating ka sa paliguan, huwag pumunta diretso sa silid ng singaw, ngunit kapag ang balat ay nagpainit at ang mga capillary ay bahagyang lumalaki.
- Pumunta sa steam room, huwag basa ang iyong ulo at palaging ilagay sa isang turban mula sa isang tuwalya o takip.
- Sa unang pagkakataon, pumunta sa loob ng 5 minuto sa steam room, humiga o umupo sa ilalim na istante. Panoorin ang iyong pulso at ang iyong kalusugan, ang pulso ay hindi dapat maging higit sa 120 beats kada minuto.
- Pagkatapos ng steam room kailangan mong hugasan ang pawis at punasan ang iyong sarili.
- Bago ang susunod na pagbisita sa steam room, kailangan mong umupo sa waiting room sa loob ng 15 minuto sa isang cool room, balutin ang iyong sarili sa isang sheet, uminom ng herbal na tsaa upang palitan ang pagkawala ng kahalumigmigan.
- Ang isa pang paraan sa steam room ay maaaring gawin hanggang 10 minuto. Ito ay depende sa antas ng pagsasanay at sa iyong kalusugan. Kontrolin ang iyong kalusugan at mas madalas na sukatin ang iyong pulso.
- Depende sa iyong paghahanda at ang iyong kagalingan, dapat kang kumuha ng air bath, na nangangahulugang maaari kang magpahinga at hindi lamang umupo sa isang mainit na lugar. Maaari mong isama ang iyong sarili sa isang paliguan na may malamig na tubig o sa isang swimming pool, o ginaw na may malamig na tubig o kumuha ng isang cool na shower. Dahil sa mga patak ng temperatura, paglulubog sa malamig o malamig na tubig, ay magiging mabigat na pasanin sa katawan, ang pamamaraang ito ay magagamit ng mga sinanay na kababaihan pagkatapos ng pahintulot ng doktor. Ngunit mas mabuti na pigilin ang mga stress na ito sa isang kritikal na panahon.
- Ang huling oras, na iniiwan ang steam room, hugasan gamit ang sabon gamit ang isang whisk, isang brush o isang espongha. Ang malalang mga particle ng balat ay maaaring maging exfoliated sa panahon ng mga pagbisita sa steam room, para sa layuning ito, ilapat ang produkto sa balat at hugasan ito pagkatapos umalis sa steam room.
- Bago ka pumunta sa labas, kailangan mong magpalamig ng kaunti at magpahinga. Maaaring tumagal ito mula sa 15 minuto hanggang isang oras. Kapag dumating ka sa bahay, dapat mong humiga para sa isang sandali.
Gamitin ang mga tip na ito upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Kumunsulta sa isang gynecologist. At alamin na ang lahat ay mabuti lamang sa pag-moderate.