Upang simulan ito ay kinakailangan upang maunawaan kung ano ang paggamit ng tubig upang maunawaan ang mga prinsipyo ng paglalaglag labis na kilo sa isang pagkain sa tubig. Sagutin ang isang tanong: gaano karaming tubig (tubig, hindi kape, kola, tsaa, gatas) uminom ka ba bawat araw? Isang baso? Dalawang? At alam mo na ang aming katawan ay halos 80% ng tubig. Kung ang bawat araw ay hindi magsasagawa ng pagpapanumbalik ng tuluy-tuloy sa katawan, sa lalong madaling panahon ay makakaapekto ito sa iyong hitsura. Lumitaw ang tuyo buhok, wrinkles, hindi malusog na kutis, bilang karagdagan, maaaring mayroong mga panloob na sakit dahil sa kakulangan ng tubig. Maaaring may pagkapagod, pananakit ng ulo, mga problema sa sistema ng pagtunaw at, bilang resulta, labis na timbang. Maraming inumin ang diuretics at karapat-dapat na uminom ng isang tasa ng kape o isang bote ng soda, tulad ng kalahating oras na pumunta ka sa banyo. Kung uminom ka ng sapat na tubig, ang iyong katawan ay tutugon na may pasasalamat. Ang tubig ay naglalaman ng mga kinakailangang elemento at mga elemento ng bakas para sa normal na operasyon ng mga laman-loob: mga oxygen, mineral, mga asing-gamot. Ang lahat ng ito ay tumutulong sa pagtanggal ng mga toxin at saturation ng katawan sa lahat ng mga kinakailangang sangkap.
Kaya paano tayo mawalan ng timbang sa tulong ng pagkain sa tubig? Ito ay napaka-simple: uminom ka ng 2, 5 liters ng tubig sa isang araw, mayroon kang isang mapurol na pakiramdam ng kagutuman, na nangangahulugang kakain ka ng mas kaunti. Natuklasan ng mga siyentipiko na kadalasan ang aming utak ay hindi nakikita ng tama ang mga senyales na nagbibigay ito ng tiyan. Kung may pakiramdam ng pagkauhaw, maaaring makita ng utak na ito bilang pakiramdam ng kagutuman, sa wakas, gumawa kami ng tsaa at kumain ng mga cookies o tsokolate o maglalagay kami ng isang buong plato ng patatas, at sapat na ito upang uminom ng isang basong tubig. At ang bawat dagdag na kinakain na tinapay o isang piraso ng pritong manok ay tiyak na makakaapekto sa ating pigura, na idineposito sa pari o sa tiyan. Kung ang iyong tiyan ay talagang nagpadala ng isang senyas ng uhaw, pagkatapos ay sa dalawampung minuto ang pagnanais na kumain ay pumasa. Ngunit, siyempre, kailangan mong uminom lamang ng malinis na tubig, walang soda, tsaa at kape. Huwag kumain ng pinirito na mataba na pagkain at matamis, ito ay karapat-dapat na pumasok para sa sports (ang mga talagang nais na mawalan ng timbang, at kaya alam nila, at hindi inaasahan na kung sa pagitan ng paggamit ng donuts upang uminom ng tubig, siya ay mawawalan ng timbang).
Ang pagkawala ng timbang sa tulong ng tubig diyeta ay madaling sabihin, ngunit mahirap gawin. Huwag abusuhin ang likido at uminom ng 7 liters sa isang araw, kung sapat lamang ang 2 x. Obserbahan ang isang pakiramdam ng proporsyon, at magtatagumpay ka. Tanungin kung paano makalkula ang iyong araw-araw na paggamit ng dalisay na tubig? Ito ay napaka-simple. Ang formula ay: 40 ML ng tubig kada 1 kg ng katawan. Multiply at makuha ang iyong araw-araw na dosis. Gayunpaman, kung ikaw ay aktibong nakikibahagi sa sports, o sa kalye na masyadong mainit, pawis mo, kung gayon ang dami ng tubig na inumin mo kada araw ay maaaring dagdagan, ngunit hindi gaanong. Huwag kalimutan na sa isang pagsisikap na mawalan ng timbang, mawalan ng timbang, maaari mong makapinsala sa iyong katawan. Ang labis na likido sa katawan ay talagang mas masahol pa sa kakulangan nito. Kung uminom ka ng masyadong maraming likido, pagkatapos ay dahan-dahan ito ay hahantong sa na mula sa iyong katawan ay excreted kapaki-pakinabang na asing-gamot, magkakaroon ng pamamaga, convulsions. Samakatuwid, ito ay karapat-dapat na maging maingat sa mga eksperimento sa iyong sarili. Ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor nang maaga.
Kung mahirap para sa iyo na magbigay ng tsaa o kape, maaari mong tiyak na gamitin ang mga ito sa araw, ngunit hindi mo ito bibilangin sa pang-araw-araw na dosis ng pag-inom ng malinis na tubig. Mahalagang uminom ng maayos na tubig sa araw. Ipamahagi ang iyong rate para sa ilang mga reception, kung hindi man 4 tasa ng tubig, lasing sa isang oras, ay magiging sanhi ng iyong tiyan upang mabatak, at ang iyong gana sa pagkain ay tumaas. At kapag kinakailangang uminom ng tubig? Upang mawalan ng timbang sa tulong ng pagkain sa tubig? Ang unang pagtanggap ng malinis na tubig ay dapat maganap sa umaga, makalipas mo lang magising. Ang isang baso lamang ng tubig ay maaaring ma-activate ang digestive system at metabolismo. Kung pinipigilan mo ang ilang patak ng lemon sa loob nito, mas maligaya ka na uminom, at mula sa umaga ay makakakuha ka ng Vitamin C. kinakailangan para sa aming katawan. Maaari kang magkaroon ng almusal sa loob ng 30 minuto. Magsimula sa umaga na may kapaki-pakinabang at magagandang sandali!
Sa araw, mahalagang sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon para sa pag-inom ng malinis na tubig upang makuha ang pinakamahusay na epekto ng pagkain sa tubig. Uminom ng tubig 30 minuto bago kumain, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang pakiramdam ng gutom, bilang isang resulta, sa hapunan kumain ka ng mas mababa. Ang mabilis na pag-inom ng tubig pagkatapos kumain ay lubhang nasiraan ng loob. Ang tubig ay dapat lamang makapasok sa katawan ng 2 oras pagkatapos kumain. Tubig, ang isang likidong lasing pagkatapos kumain ay humahantong sa katotohanang nilalabasan mo ang gastric juice sa iyong tiyan, may bloating, at ang pagkain, hindi hinukay, ay ipinagpaliban sa aming mga kahanga-hangang figure. Sa panahon ng pagkain, huwag lamang uminom ng tubig at iba pang likido para sa mga nabanggit na dahilan. Upang uminom ng mga gastos sa malinis na tubig kapag mayroon kang pagnanais na magkaroon ng kagat, uminom ng tsaa na may matamis na bagay. Makakatulong ito sa iyo na mapupuksa ang mga hindi kinakailangang meryenda at dagdag na pounds.
Ang pagkain ng tubig ay hindi kumplikado, ngunit napakahusay na sistema ng pagkain, kung gagawin mo ito nang tama. Huwag uminom ng gripo ng tubig. Ang aming sistema ng paglilinis, sa kasamaang-palad, ay malayo sa perpekto, at, sa halip na isang kapaki-pakinabang na baso ng tubig, makakakuha ka ng isang dosis ng paputi, kalawang at iba pang mga hindi gaanong mapanganib na mga sangkap. Mayroong mga espesyal na filter para sa paglilinis ng tubig. Tiyaking bumili ng gayong aparato. Kadalasan sila ay linisin ang tubig na may silikon. Upang gawin ang proseso ng paggawa ng malinis na tubig na lalong kanais-nais para sa iyo, maaari kang bumili ng isang espesyal na gandang salamin, kung saan ikaw ay nalulugod na uminom ng tubig. Malalaman mo na ikaw ay nasa iyong paraan sa iyong perpektong pigura .
Sa pamamagitan ng paraan, ito ay lubos na posible na mula sa pinakadulo simula maaari mong isipin na ang tubig ay masama at hindi nais na uminom ito sa lahat. Hindi katulad nito. Sa loob ng ilang araw ay madali mong inumin ang kinakailangang halaga ng tubig, ang iyong katawan ay tutugon na may pasasalamat. Para sa isang maayang pabango, maaari kang magdagdag ng ilang mga patak ng lemon juice sa tubig. Uminom ng tubig na may mabagal at maliliit na sips, huwag lunukin ang isang malaking halaga ng likido, lalo na kapag uminom ng 3-4 baso sa isang pagkakataon. Isinulat ko sa itaas kung ano ang magagawa nito. Obserbahan sa lahat ng sukat at systematics, at ikaw ay magtagumpay! Ito ay isang pagkakamali na sabihin na malamig na tubig ay tumutulong sa mawalan ng timbang. Ang kabaligtaran, malamig at malamig na tubig ay humahantong sa isang pagbagal ng proseso ng metabolismo, at sa isang hanay ng labis na timbang. Uminom ng malinis na tubig sa temperatura ng kuwarto o bahagyang mainit-init.
Lamang ng ilang mga salita tungkol sa pagkain ng tubig. Tandaan na walang panlunas sa lahat ang pagkawala ng timbang. Water diet, ito ay sa halip isang rekomendasyon sa isang karaniwang karapatan at malusog na pamumuhay. Ikaw, para sa ilang, paulit-ulit na narinig at nabasa na isang araw na ito ay mahalaga upang ubusin ang hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig. Kaya't, maraming naniniwala ang mga nutrisyonista na ang diyeta ng tubig ay isang diyeta, ngunit dahil hindi ito dapat sundin ng higit sa 3 linggo, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng pahinga para sa pareho o mas mahahabang kataga. Bago simulan ang anumang diyeta, kahit na tubig, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor upang i-clear kung ano ang iyong rate ng pagkonsumo ng tubig.
Maraming mga kababaihan na sumunod sa pagkain ng tubig, na may kasiyahan tandaan na ang gana bumababa, na upang masiyahan ang gana ay sapat na upang kumain ng almusal at tanghalian. Ang pagkain ay madali, ang pagnanais na uminom ng kape at tsaa na may matamis na mawala. Gumagana rin itong mabuti kung uminom ka ng isang komplikadong bitamina sa panahon ng isang pagkain sa tubig. Tandaan na ang pasensya at trabaho, ang lahat ng mga peretrut.