Ang mga bitamina ay sangkap na nilalaman sa pagkain sa mga mikroskopikong halaga. Ang kinakailangang dosis ng bitamina para sa isang tao ay ilan lamang sa milligrams o kahit micrograms bawat araw. Sa kabila ng isang maliit na halaga, ang mga sangkap ng nutrisyon na ito ay nagbibigay ng isang normal na kurso ng maraming mga proseso ng physiological sa katawan. Halimbawa, ang bitamina A ay nagbibigay ng proseso ng pagbuo ng visual na pang-unawa sa kapaligiran at paglago ng katawan, bitamina E - ang normal na paggana ng mga glandula ng kasarian at pagkahinog ng mga selula ng mikrobyo, ang bitamina D ay nagbabahagi ng palitan ng kaltsyum sa katawan at pinipigilan ang pag-unlad ng sakit na tinatawag na rickets. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga bitamina ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga sangkap na ito ay nagsasama sa mga molecule ng ilang mga enzymes, na inililipat ang mga ito sa isang aktibong estado. Kung ang katawan ay tumatanggap ng isang hindi sapat na halaga ng ilang mga bitamina o hindi ito kumuha ng pagkain, pagkatapos ay ang katawan ay hindi maaaring hindi nagsisimula upang makaranas ng iba't ibang mga disorder ng metabolic proseso, at ito ay puno na may pag-unlad ng pathological kondisyon. Halimbawa, sa mga dating panahon sa mga seamen ang sakit ng scurvy ay laganap, na kung saan ay nadagdagan dumudugo ng gilagid, loosening at pagkawala ng ngipin. Tulad ng nasumpungan sa kasunod na pag-aaral, ang pag-aalinlangan ay nangyari sa kawalan ng pagkain ng bitamina C, o ascorbic acid. Ang katunayan ay ang na mas maaga sa matagal na paglalayag sa dagat, ang supply ng sariwang gulay - ang pangunahing pinagmumulan ng bitamina C. - mabilis na natapos sa mga barko.
Sa kasalukuyan, ang kakulangan ng mga bitamina sa normal na pagkain ay maaaring higit sa bayad sa mga multivitamin complex sa anyo ng mga tablet na ibinebenta sa bawat parmasya. Ang mga benepisyo ng pag-aaral ng literate sa mga bitamina sa mga tablet ay hindi mapag-aalinlangan - sa kaso ng pagbawas sa pagkain sa mga sangkap ng pagkain (na partikular na katangian sa panahon ng tagsibol kapag walang sapat na sariwang prutas, gulay at mga gulay sa mga istante ng mga gulay). . Siyempre, kapag pumipili ng mga ito o iba pang mga bitamina sa mga tablet, ipinapayong kumonsulta sa isang doktor at dalhin ang mga gamot nang mahigpit alinsunod sa dosis na nakalagay sa pakete.
Gayunpaman, ang di-makontrol na pag-inom ng mga bitamina sa mga tablet ay hindi maaaring magdala ng mabuti, ngunit makapinsala sa iyong katawan. Ang katotohanan ay na kasama ang kakulangan o kawalan ng bitamina sa kanilang pagkain, ang labis na paggamit sa katawan ay humahantong din sa pagpapaunlad ng mga kondisyon ng patolohiya na tinatawag na hypervitaminosis. Ang benepisyo ng paggamit ng bitamina sa pamamagitan lamang ng paggamit ng maginoo na pagkain ay tiyak na sa kasong ito ay halos walang panganib na labis na dosis. Kapag ginamit mo ang parehong bitamina sa mga tablet, palaging may panganib ng labis na supply ng mga sangkap na ito ng nutrisyon sa katawan. Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin upang mag-imbak ng mga tablet na iyon, dahil ang paghahanap sa kanila sa mga lugar na naa-access sa mga bata ay hindi kanais-nais. Paghahanap ng isang pakete ng mga bitamina sa mga tablet, ang mga bata ay maaaring kumuha ng mga ito para sa mga sweets o mga tabletas ng prutas (lalo na dahil maraming multivitamin complexes ay espesyal na ginawa sa pagdaragdag ng mga sweeteners o flavorings). Sa sandaling nakuha ang isang malaking bilang ng mga naturang gamot sa pagkain, ang mga bata ay maaaring malubhang makapipinsala sa kanilang kalusugan.
Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga bitamina sa mga tablet ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot na may isang expired na panahon ng bisa. Samakatuwid, kaagad bago bumili ng gamot, dapat mong lagi mong maingat na pag-aralan ang packaging ng tablet, na dapat ipahiwatig ang petsa ng produksyon ng mga bitamina at ang petsa ng pag-expire.
Kaya, ang mga bitamina sa mga tablet ay maaaring magdulot sa iyong kalusugan ng kapakinabangan at pinsala. Ang pagpili at pagkonsumo ng mga sintetikong sintetiko ay dapat palaging gagawin na may espesyal na pangangalaga.
Gayunpaman, ang pinakamahusay na paraan upang maibigay ang katawan sa lahat ng mga kinakailangang bitamina ay isang diyeta na kabilang ang pinakamalawak na posibleng hanay ng mga produkto, parehong halaman at hayop. Siyempre, ito ay magiging mas mahal para sa iyo kaysa sa pagbili ng anumang mga bitamina sa mga tablet sa parmasya. Gayunpaman, huwag magmadali upang mai-save, dahil dahil sa iba't ibang pagkain na maaari mong ibigay sa iyong katawan lamang sa mga sangkap ng natural na pinagmulan, hindi kasama ang pag-aampon ng mga sintetikong bitamina sa mga tablet. Bilang karagdagan, ang anumang pinsala mula sa labis na dosis ng mga bitamina ay malamang na hindi, dahil sa pagkain ay halos imposible na kunin ang dami ng mga bitamina na magiging mapanganib sa kalusugan dahil sa maliit na nilalaman ng mga sangkap na ito sa pagkain.