Sandwich ng Apple na may ham
Oras ng Pagluluto: 15 min.
Sa isang serving 320 kcal
Protina - 28 g, taba - 20 g, carbohydrates -16 g
- 8 hiwa ng puting tinapay
- 100 g ng mantikilya
- 200 gramo ng ham
- 3 mansanas
- 200 g ng gadgad na keso
- 3 talahanayan. tablespoons vegetable oil
Paghahanda:
1. Paghugas ng prutas at tuyo. Gupitin ang mga mansanas sa mga hiwa at mag-alis ng mga ito. 2. Gupitin ang hamon sa manipis na mga hiwa. 3. Ang bawat slice ng puting tinapay smeared sa isang manipis na layer ng mantikilya, maganda mag-ipon sa ito ng isang slice ng hamon, sa tuktok - hiwa ng prutas. Budburan ng gadgad na keso. 4. Init ang hurno sa 180 °. Ilagay ang mga sandwich sa preheated, oiled baking sheet at maghurno hanggang matunaw ang cheese (5-7 minuto). 5. Maaari mong gawin ang lasa spicier, pagpapalit ng 1 mansanas sa isang peras o melokoton.
Payo para sa iyo
Ang tinapay para sa mga maiinit na sandwich bago ang pagluluto ay maaaring ibabad sa gatas, bahagyang itatapon ng itlog. Ayon sa kaugalian para sa mga sandwich na may karne ay kumuha ng puti o tinapay na may bran. Ang batayan ng itim (rye) na tinapay ay mas mahusay para sa isda.
Meat na sopas na may mansanas
Oras ng Pagluluto: 60 min.
Sa isang serving 365 kcal
Protina - 40 gramo, taba - 18 gramo, carbohydrates - 8 gramo
- 1 litro ng sabaw
- 200 g ng karne ng tupa
- 1 sibuyas
- 1 berdeng mansanas
- 40 g ng pitted prun
- 1 kutsarita. isang kutsarang puno ng tomato paste
- 3 talahanayan. tablespoons vegetable oil
- Salt
- lupa itim paminta
- 1 grupo ng mga berdeng sibuyas
Paghahanda:
Ang sabaw ay maaaring ihanda sa pamamagitan ng hinang 1.5 kg ng karne na may mga buto sa tubig na may isang dahon ng laurel at mga peas ng paminta (mga 2 oras). Ang kordero ay dapat hugasan, pinatuyong, pinutol, napapanahong at may paminta. Init ang langis ng gulay sa isang kasirola at iprito ang karne mula sa lahat ng panig. Sibuyas ang sibuyas, makinis na tinadtad, idagdag sa karne kasama ang tomato paste. Brown out. Ibuhos ang 100 ML ng sabaw at kumulo para sa 40 minuto, na sumasaklaw sa isang takip. Pinutol ng Apple ang mga cube at idagdag sa karne kasama ang prun. Ibuhos ang natitirang sabaw at magluto ng 10 minuto. Kumalat sa mga plato at iwiwisik ang mga ringlets ng berdeng sibuyas.
Magtanim ng salad ng gulay
Oras ng Pagluluto: 20 min.
Sa isang serving, 156 kcal
Protina - 9 gramo, taba - 7 gramo, carbohydrates-12 gramo
- 3 mansanas
- 100 gramo ng dahon ng berde at pula litsugas
- 1 bungkos ng arugula
- 1 karot
- 1 pulang sibuyas
- 100 g ng walnut kernels
- 1 talahanayan. kutsarang puti ng alak na alak
- 2 talahanayan. kutsarang lemon juice
- 1/2 tsaa. tablespoons mustard
- Salt
- lupa itim paminta
- isang pakurot ng asukal
- 4 talahanayan. tablespoons mirasol ng langis
Paghahanda:
Mga dahon ng mga salad upang mapunit. Mga karot ay may rehas na bakal sa isang malaking kudkuran. Ang mga sibuyas ay pinutol sa kalahating singsing. Mga mani ng mga walnuts upang gumiling. Suka na may halong limon, mustasa, asin, paminta at asukal. Idagdag ang langis. Hugasan ang mga mansanas, i-cut sa mga quarters, alisin ang core na may buto, gupitin ang laman sa manipis na mga plato. Paghaluin ang mga karot, mga sibuyas, litsugas at sarsa. Kumalat sa mga plato at iwiwisik ang mga walnuts.
Mga puff ng Apple-nut
- 300 g frozen puff pastry
- 1 itlog
- Z Chayne. spoons ng jam apple
- 500 g ng mansanas
- 50 g ng mantikilya
- 40 g ng mga almond sa lupa
- 2 talahanayan. kutsara ng granulated asukal
- 1/2 tsaa. tablespoons ground cinnamon
- juice ng 1 limon
Paghahanda:
Dough unfrozen, i-cut ang 6 na parisukat, ang natitirang kuwarta ay gupitin sa mga piraso (12 piraso lamang). Ang mga gilid ng mga parisukat ay dapat na pahiran ng mga itlog, ang natitirang bahagi ng ibabaw - mansanas ng mansanas. Ang mga guhit ay nakasalalay sa perimeter ng mga parisukat. Gupitin ang mga mansanas sa hiwa at iwiwisik ang lemon juice. Ilagay sa mga parisukat ng kuwarta. Matunaw ang mantikilya at pakainin ang mga mansanas. Magpahid ng almonds at asukal na may kanela sa itaas. Ang kuwarta ay naka-stretch sa rhombuses, maghurno sa oven para sa 25 minuto sa 200 °.
Oras ng Pagluluto: 40 min.
Sa isang serving 390 kcal
Protina - 5 gramo, taba - 28 gramo, carbohydrates - 30 gramo