Sa unang taon ng kanyang buhay ang bata ay napagtanto ang isang malaking pagsulong sa kanyang pag-unlad, gayundin sa nutrisyon. Ang nutrisyon sa unang taon ng buhay ay medyo magkakaiba. Ang lahat ay nagsisimula sa gatas ng ina, at pagkatapos ay unti-unti itong napupunta sa mga prutas, gulay, butil, mga produkto ng karne, at pagkatapos ay natututo ang bata na magnguya at lunukin, at pagkatapos ay natututo siyang makayanan ang pagkain ng puree at iba pang mga pagkain.
Pagpapakain ng Sanggol
Huwag magmadali upang pakainin ang iyong anak sa karaniwang pagkain na kumain ng mga matatanda. Sa diyeta ng sanggol ay dapat lamang ang mga pinggan na inihanda na isinasaalang-alang ang sistema ng digestive ng sanggol, ang nginunguyang patakaran ng pamahalaan, halimbawa, sinigang, mashed patatas, mga cutlet ng singaw, casseroles. Ngunit huwag bigyan ng pagkain ang mga bata sa mga garapon, sapagkat ang mga ito ay partikular na imbento para sa mga bata sa mga kaso kung saan ang mga magulang ay walang sapat na oras upang maghanda ng pagkain para sa bata. Sa ganitong mga kaso, gamitin ang yari na pagkain na ito. Maraming mga pagkain ng de-latang mga bata, na partikular na idinisenyo para sa mga bata na higit sa isang taong gulang. Ang mga ito ay pinagkalooban ng pagkakapare-pareho na angkop para sa isang naibigay na edad. Sa panahon ng taon ang nutrisyon ng sanggol ay nagiging magkakaiba, ang hanay ng mga sangkap na maaaring kainin ng bata ay lalong lumawak.
Sa isang taong gulang na edad, ang laki ng tiyan sa isang bata ay napakaliit, ngunit nangangailangan ito ng malaking pangangailangan sa nutritional components. Ang bata ay kailangang kumain ng madalas, ngunit ang halaga ng pagkain ay dapat maliit. Dapat tandaan ng mga magulang na upang pakainin ang bata na kailangan mo ng isang partikular na rehimen, na dapat mong buuin. Feed kanya araw-araw sa parehong oras. Dapat na tama ang nutrisyon ng bata. Feed ang bata ay dapat na limang beses sa isang araw, na may isang pagitan ng tungkol sa 4 na oras.
Hanggang isang taon tinatanggap ng bata ang maximum na halaga ng breastmilk o formula ng gatas. Ang diyeta ng sanggol ay magkakaiba, mula sa simula ng ikalawang taon ng buhay, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na ibinibigay sa parehong halaga, at hindi sa lahat ng hiwa, dahil ang gatas ay nagsisilbi bilang isang mahusay na mapagkukunan ng protina, posporus, kaltsyum, mga bitamina ng grupo. Hindi ito dapat ibukod mula sa diyeta ng bata. Araw-araw ang isang bata ay dapat kumuha ng 600 ML ng mga produkto ng gatas at fermented na gatas.
Bigyan ang kagustuhan sa mga produkto ng pagkain ng sanggol: kefir, baby cottage cheese, masa, yogurt, casseroles. Para sa mga bata na mas matanda kaysa sa isang taon, may mga espesyal na gatas na pinagtibay na may mga elemento at bitamina ng trace, dapat na nasa pagkain sila. Ang gatas ng ina ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan at pinoprotektahan ang sanggol mula sa iba't ibang mikrobyo, mula sa lahat ng uri ng impeksiyon. Ang keso ng cottage ay dapat gamitin ng isang bata sa unang taon ng buhay, ngunit dapat itong dalhin nang unti-unti, ipakilala ang iyong anak sa iba't ibang curds, casseroles. Minsan posible na pakainin ang bata ng keso, bigyan siya ng mga piraso ng keso araw-araw, ngunit siguraduhin na sila ay maliit. O bigyan ang keso sa grated form.
Mga gulay at cereal para sa mga bata
Ang Kashi ay isang kailangang-kailangan na pagkain sa diyeta ng isang isang taong gulang na bata. Kailangan mong kainin ito araw-araw. Maaari kang magluto ng maraming iba't ibang cereal, dahil ang lahat ay puspos ng mga butil, mineral at nutrient na kinakailangan para sa isang lumalagong organismo (soba, dawa, oatmeal, mais, semolina, oats).
Ang mga porridges ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng sanggol, mapabuti ang panunaw, mapagbuti ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap at maraming iba pang mahahalagang mineral at sangkap.
Huwag magmadali upang turuan ang iyong anak sa pasta. Pagkatapos ng lahat, ang batang bata ay makagagalak sa ganitong ulam at mahalin ito, ngunit ang nutritional value ng macaroni ay hindi masyadong mataas. Mula sa isang maagang edad, sanayin ang sanggol sa pagpapakain ng tinapay. Upang magsimula, kinakailangan upang gawing bata ang mga produkto ng trigo, dahil ang mga ito ay pinakamahusay na hinihigop ng katawan, at pagkatapos lamang ay maaari mong unti-unting magsimulang pakainin ang bata na may itim na tinapay.
Sikaping baguhin ang menu ng iyong anak. Pag-iba-iba ng mga pagkain (gulay, prutas). Sa tag-araw o taglagas - maaari itong maging mga sariwang produkto, sariwang gulay, purong gulay, casseroles. Kung ang iyong anak ay hindi pa rin mabuti sa pagtunaw ng pagkain, pagkatapos ay kuskusin ang lahat ng mga produkto sa kudkuran. Ngunit sa tagsibol o taglamig, maaari mong pakainin ang iyong anak na may iba't ibang handa na niligis na patatas sa mga garapon, porridges, handa na mga sustansya mula sa mga gulay para sa mga bata. Maaari mong bigyan ang bata ng iba't ibang compotes ng berries, fruit drinks, yoghurts. Mga prutas ay subukan upang bigyan lamang ang mga na lumago sa aming strip, halimbawa: peras, mansanas, plum, maaari itong maging berries.
Subukan na kumain ng kaunti hangga't maaari galing sa ibang prutas at gulay, gamutin sila nang may pag-iingat. Maaari silang magbigay ng kontribusyon sa paglitaw ng mga alerdyi sa sanggol o pagkamayamutin sa katawan. Bigyan ang juice ng bata (berry o prutas), iba't ibang yogurts at kissels, compotes.