- Kailangan mong umiyak para sa 2 araw;
- pakiramdam ng paumanhin para sa iyong sarili 2 araw;
- Kumuha ng galit 3 araw;
- Kapootan ang dating 5 araw;
- Bumuo ng isang plano para sa iyong paghihiganti ng 3 araw;
- Upang maunawaan na ito ay hangal na maghiganti ng 2 araw;
- Magkaroon ng isang mahusay na tumawa sa iyong sarili para sa 2 araw;
- Itigil iisip tungkol sa mga ito para sa 5 araw;
- gawin ang iyong dating kaibigan iyong kaibigan para sa 3 araw;
- mahulog sa pag-ibig sa ibang tao para sa 4 na araw;
- Gumising para sa 31 araw na masaya at minamahal.
Ang bilang ng mga araw ay maaaring mag-iba, ngunit ang perpektong limitasyon ng oras para sa pagkalimot nito at pagsisimula ng isang bagong relasyon ay hindi dapat lumagpas sa higit sa isang buwan. Subukan mong protektahan ang iyong nervous system, dahil ang mga ugat ay hindi maibabalik.
Una kailangan mong umiyak ng ilang araw. Ang mga luha ay tumutulong sa isang tao na alisin ang iba't ibang negatibong damdamin at nakababahalang mga kondisyon, at hindi bababa sa luha ang paghihirap. Sa panahong ito, hindi mo na kailangang tawagan ang iyong mga kaibigan, dahil ito ay isang kilalang proseso, at hindi sulit na makita ang iyong mga kaibigan at kamag-anak sa naturang namamaga ng estado. Samakatuwid, ang prosesong ito ay mas mahusay na pinlano para sa Biyernes ng gabi, kaya sa Lunes ng umaga gisingin at pumunta sa trabaho, habang hindi mo kailangang gumastos ng isang tonelada ng pampaganda upang itago ang iyong kalungkutan sa buhay.
Ngunit pagkatapos mong sumigaw, maaari mong simulan ang pakiramdam ng paumanhin para sa iyong sarili sa kumpanya ng mga kaibigan at mga kamag-anak. Ang prosesong ito ay maaaring gawin halos sa paligid ng orasan, ngunit huwag magambala sa trabaho. Pinakamahusay na pakiramdam ng paumanhin para sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-imbita sa iyong mga kaibigan sa ilang institusyon kung saan maaari kang uminom ng isang maliit na alak upang mapadali ang iyong kaluluwa at bigyan ang iyong sarili sa ikinalulungkot. Para sa pagtitipon na ito, pumili ng mga kaibigan mula sa mga Pofigist na, nang walang labis na kalungkutan, ay titingnan mo ang sitwasyon na walang espesyal na trahedya. Ngunit kung pipiliin mo ang normal na girlfriends, ang sitwasyon na ito ay maaaring lumala at ang mga girlfriends mismo ay maaaring mahulog sa isang nalulumbay estado.
Pagkatapos mong ikinalulungkot ang iyong sarili kailangan mo ng ilang araw upang magalit ka sa iyong dating, o sa halip ay mahulog sa galit. Para sa pagpapatupad ng kaganapang ito, ang ilan sa iyong mga dating bagay ay gagawin, na maaari mong pagyurak, pagtalon, pagbagsak o pagbuwag nang may kasiyahan. Maaari mo ring buksan ang lahat ng mga larawan na nagpapaalala sa iyo ng lumang tao. Para sa mga partikular na galit na galit na batang babae mayroong isang recipe: kumuha ng isang boxing peras, ilagay ang isang larawan ng iyong ex at ilagay ito kapag gusto mo.
Sa susunod na yugto ay kailangan mong mapoot ito. Ang yugtong ito ay halos hindi napapailalim sa pagpasa, dahil ang sinasabi mula sa pag-ibig upang mapoot ang isang hakbang ay natanto dito nang buo. Ang mga araw na ito ay maaari mong sisihin para sa lahat ng mga mortal na kasalanan ng sangkatauhan.
Ang pinaka-mapayapang yugto ay ang pag-unlad ng isang plano ng paghihiganti para sa dating tao. Ang proseso mismo ay nag-uulat na ang depresyon ay nalimutan at sa hinaharap ang lahat ay magiging mainam sa iyo. Isinasaalang-alang ang iba't ibang paraan ng paghihiganti sa iyong ex, pinahuhusay mo ang iyong kalooban. Ang isang halimbawa ng paghihiganti para sa iyong ex: lumakad ka sa kalye sa isang bagong naka-istilong hairstyle at make-up, sa isang chic suit na may isang chic tao, at isang maputla, payat na ex-asawa ay lumakad patungo sa iyo at, nakanganga, tumingin sa iyong direksyon. Sa pamamagitan ng pagpasa, hindi mo na binabayaran kahit anong pansin sa kanya.
Ang limang punto ng pag-alis ng estado ng depresyon ay ang pinakamahalaga, dahil sa 80 porsiyento ay nakakatulong sila upang makakuha ng isang tao mula sa depresyon.