Paano magbigay ng matamis: 5 nakakatawang lifhaki

Huwag kang matagumpay na labanan ang mga pagnanasa para sa mga Matatamis? Inirerekomenda ng sikologo na sundin ang mga simpleng alituntuning ito: talagang gumagana ito!

Kumain ng maayos

Lean sa isda, karne (lamang matangkad), salad ng gulay at nilagang. Ang paliwanag ay lubos na makatwiran: madalas naming "maharang" ang isang tinapay o isang eclair kapag nagugutom o pagod. Ang masarap na pagkain ay masisiyahan sa iyong gana: kahit na magpasya kang maghurno, kakain ka ng mas mababa kaysa sa magagawa mo.

Huwag magmadali

Kung bihasa ka na tapusin ang pagkain na may matatamis na pagkain, dalhin ito bilang patakaran upang i-pause. Ang mga saturation signal na ibinibigay ng digestive system sa utak na "lag" tungkol sa isang-kapat ng isang oras. Pagkatapos maantala, maaari mong makita na kailangan mo ng ilang mga goodies ... o hindi mo na kailangan ito sa lahat.

I-stretch ang iyong kasiyahan

Huwag pounce sa dessert na parang nakikita mo ito sa unang pagkakataon. Lumikha ng iyong sariling ritwal: maghanda ng magagandang pinggan at appliance, tangkilikin ang bawat piraso ng ulam, subukang pakiramdam ang mga tint ng lasa at aroma. Tinitiyak ng mga eksperto: hindi lamang pahihintulutan ka ng diskarte na ito upang mabawasan ang mga bahagi, ngunit mapabuti din ang pakiramdam ng kagandahan.

Wala sa paningin

Huwag magtabi ng mga cookies, sweets at mga bar sa work or kitchen table. Ilagay ang mga treat sa hermetically sealed container at itago sa istante. Ang pamamaraan na ito ay maaaring mukhang parang bata, ngunit ito ay lubos na epektibo: kung ano ang hindi namin makita madalas nawala mula sa memorya.

Mag-ingat sa mga inumin

Bigyang-pansin ang iyong inumin. Ito ay hindi gaanong tungkol sa kape, tsaa o kakaw, tulad ng tungkol sa mga additives - cream, karamelo, asukal, marshmallow. Gumagawa sila ng mga tunay na dessert ng inumin - kahit na walang dagdag na cake at pastry.

Mga pinagmumulan ng larawan: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/