Hindi lahat sa atin ay naaalala ang mga kuwento ng mga pelikulang may Aishwarya Rai, ngunit ang kagandahan mismo ay hindi nakalimutan: isang kahanga-hangang pigura, kaakit-akit na makapal na kulot, malambot na balat. Ang Indian artistang babae admits: salon pamamaraan, Diet at kapangyarihan fitness siya prefers bahay pampaganda, praksyonal na pagkain at yoga. At kusang-loob na nagbabahagi ng mga panuntunan na nakatulong sa kanya upang makarating sa form pagkatapos ng panganganak at muli upang mahanap ang nais na mga form.
Ang "Rule of Eight" ay isang epektibong pamamaraan na binuo ni Aishwarya sa kanyang sarili. Ang kakanyahan nito ay simple: walong baso ng malinis na tubig sa isang araw, walong pagkain sa maliliit na bahagi para sa isang araw, walong oras ng tunog ng pagtulog sa katahimikan. Tinitiyak ng aktres: ang regular na pagsunod sa prinsipyong ito ay magbibigay sa iyo ng malinis na balat, kalusugan, kasiglahan at mabuting kalooban.
Gumawa ng pagkain sa iyong sariling mga kagustuhan. Huwag limitahan ang menu sa sobrang mga pagkaing mababa ang calorie - dapat mayroong lugar para sa mga dessert na ilaw at kapaki-pakinabang na mga itinuturing. Subukan upang kumain ng higit pang mga isda at gulay, para sa mga meryenda pumili ng mani, figs at petsa - hindi lamang sila ay pawiin ang pakiramdam ng gutom, ngunit nagbibigay din ng katawan na may mahalagang micronutrients. Sa kawalan ng contraindications, magdagdag ng pampalasa sa pagkain - paminta, kari, cloves at turmerik mapabuti metabolismo.
Pumunta sa para sa isport nang matalino. Kung hindi mo maitatayo ang nakapanghihilakbot na ehersisyo na may barbell, sundin ang halimbawa ng Aishwarya: simulan ang yoga at swimming. Ang ganitong mga naglo-load ay makakatulong ibalik tono at higpitan ang figure. Magdagdag ng malilibang paglalakad na paglilibot bilang isang aerobic complex - at makuha ang katawan ng iyong mga pangarap.