Mga sanhi ng pagpapahina ng aktibidad ng kaisipan
Ayon sa mga doktor, maraming mga dahilan para sa aming pagkalimot. Ang unang dahilan ay ang mga pagbabago sa edad. Ang proseso ng pag-iisip ay nawala, ang aktibidad ng kaisipan ay lumala. Ito ay dahil sa slagging ng mga membranes ng mga cell nerve. Lahat sa isang mas maagang edad, dahil sa mahihirap na ekolohiya, may mga pagbabago sa panig. Ang ikalawang dahilan ay ang avalanche ng impormasyon na bumagsak sa amin, na kung saan ang aming utak ay hindi maaaring makaya. Ang ikatlong (ngunit hindi ang huling) ay ang mabilis na paglago ng tulin ng buhay. Ang listahan ay maaaring patuloy na may hindi makatwiran na pagkain, mga produktong mababa ang kalidad, masamang tubig, mga gene, kawalan ng tulog at iba pa.
Upang mapanatili ang isip na "mahigpit at matalim," pagkatapos ng 30 taon, dapat magsimulang mag-ingat ng utak. Ito ay sa edad na ito na nagsisimula namin upang mapansin ang mga palatandaan ng isang pagkasira sa kanyang trabaho. Ang sistema para sa pagpapabuti ng gawain ng "grey matter" ay binubuo ng maraming mga bagay na dapat gumanap isa-isa.
Mga recipe ng "karaniwang kahulugan"
Ang pangkaraniwang pakiramdam upang simulan upang panatilihin ito ay kinakailangan sa paglilinis ng dugo at vessels ng utak. Ito ang pinakamahalagang punto. Pinapatay namin ang aming katawan na may iba't ibang droga, alkohol, nikotina, atbp. Upang maibalik ang normal na paggana ng utak, inirerekumenda na uminom ng tubig na may soda o lemon juice (1 kutsarita) sa isang kahit na bilang ng mga araw sa isang walang laman na tiyan. Sa mga kakaibang araw, dapat kang uminom ng tsaa, na kinabibilangan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ito - oregano, wort ng St. John, klouber, kulay ng dayap. Gayundin, ang mga dahon ng mga currant, strawberry, viburnum at abo ng bundok ay maaaring bahagi ng komposisyon nito.
Minsan sa isang taon, dapat mong gawin ang isang pangkalahatang paglilinis ng katawan. Mayroong ilang mga pagpipilian, ang isa ay maaaring mapili para sa iyong sarili:
1. Ibuhos ang isang baso ng kulay-gatas na 1 kutsara ng grated malunggay. Kumuha ng pagkain, 1 kutsara para sa 1 buwan.
2. Ang mga dahon ng limon balsamo ay dapat na ibinuhos na may tubig na kumukulo, ipaalam ito (mas mabuti sa isang termos) sa loob ng 5 oras. Kumuha ng 50 gramo bago kumain ng tatlong beses sa isang araw para sa 1 buwan.
3. Dumaan sa isang grinder ng karne ng 300 gramo ng bawang at ibuhos ito ng alak (200 gramo). Ilagay sa isang lalagyan, malapit sa isang siksik na takip. Ipilit nang 10 araw sa isang madilim na lugar. Kumuha ng tincture mula 5 hanggang 15 patak, tatlumpung minuto bago kumain, para sa isang buwan. Inirerekomenda itong itanim sa gatas.
Maghanda ng koleksyon ng damo sa mga sumusunod na sukat: mga dahon ng mulberi-5 bahagi, nettle-4 na bahagi, chicory-2 na bahagi, hawthorn-4 na bahagi, motherwort-2 na bahagi, sundew damo-3 bahagi, horsetail-4 na bahagi, 3 bahagi, flax seed-2 parts. Kinakailangan na magbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo ng 1 kutsara ng koleksyon na ito at hawakan ang isang paliguan ng tubig sa loob ng 10 minuto. Dalhin ito para sa 1 buwan, 3 beses sa isang araw, 1/3 tasa para sa kalahating oras bago kumain.
4. Ibuhos 0, 5 liters ng bodka na may 50 gramo ng dry root elecampane. Ipilit nang 10 araw. Dumaan bago kumain, 1 kutsarita 3 beses sa isang araw. Preventive treatment - 3 buwan.
Upang mapanatili ang tunog at mahusay na pag-iisip, kailangan nating mapabuti ang gawain ng ating utak. Ito ay kapaki-pakinabang para sa araw na ito upang kumain ng isang karot, isang sibuyas, isang sibuyas ng bawang at ilang maliliit na kutsara (kung walang problema sa tiyan). Ito ay ipinapakita ng institute ng pananaliksik ng atherosclerosis. At din, sa araw, kailangan mong uminom ng 3 liters ng mga likido: compotes, water, juices. Ito ay isang mahusay na pag-iingat laban sa iba't ibang mga "deposito".
Ang kakulangan ng oxygen sa katawan ay may masamang epekto sa utak. Ang katalinuhan at bilis ng pag-iisip sa isang tao ay bumababa kung siya ay nasa isang kulong lugar para sa isang mahabang panahon. Gayundin, ang kakayahang matandaan ay nabawasan sa mga taong naninigarilyo. Mayroong ilang mga pagsasanay sa paghinga na tumutulong sa ating utak na may supply ng oxygen.
1. Ang sumusunod na ehersisyo ay humahantong sa pag-activate ng utak: pakurot ang isang butas ng ilong at, mga 5 minuto, paghinga ng iba, at pagkatapos ay kabaligtaran. Iminumungkahi na gawin ang paggagamot sa paghinga araw-araw.
2. Kailangan mong lumanghap, binibilang ang pulso (8 stroke), pagkatapos ay kailangan mong hawakan ang iyong hininga (din para sa 8 segundo), huminga nang palabas (muli para sa 8 stroke) at muling hawakan ang iyong hininga. Ang ehersisyo sa paghinga na ito ay dapat gawin sa loob ng 10 minuto, araw-araw.
Aromatherapy ay isang mahalagang bahagi ng pagsasanay sa paghinga. Itaguyod ang normal na operasyon ng puso at pagpapahinga ng nervous system na amoy ng limon, orange, rose, hops, lily ng lambak, karayom. Basil, bay dahon, dill, perehil - pasiglahin ang aming "kulay-abo na bagay".
Kumuha ng payo at panatilihin ang iyong katinuan sa isang katandaan!