Ang tag-init ay ang oras para sa mga pista opisyal at mga matalik na larawan ng mga shoots ng beach. Mga bituin ay hindi mapagod sa paggawa ng kanilang mga subscriber masaya sa makatas mga larawan laban sa backdrop ng mga seascapes. Ang artista na si Natalia Rudova, na ang perpektong figure ay ang bagay ng inggit at paghanga ng kanyang maraming mga folovers, ay walang pagbubukod. Ang sariwang mga pag-shot mula sa Rudova Instagram ay nagagalak sa mga tagahanga ng aktres at nakolekta ng higit sa isang daang libong kagustuhan para sa mga hindi kumpletong araw. Sa kanila Natalia ay nagpapakita ng kanyang nababanat na ikalimang punto, kasama ang larawan na may isang lagyan ng lagda lagda na may isang bahagyang hawakan ng coquetry:
"Ang bawat self-respecting dumalagang baka ay dapat magkaroon ng isang sexy na larawan sa bilog! .. Well, bilang isang beeeee ... na .. Ako ang isa lamang sa tabi ng mga larawan ng mga batang babae sa mga inflatable na bilog."
Mga lihim ng perpektong pigura sa pamamagitan ng Natalia Rudova
Sa katunayan, ang 34-taong-gulang na artista ay may mahusay na pisikal na hugis at karapat-dapat na paliguan sa ray ng pagmamahal sa fan. Gayunpaman, hindi palaging ganito, at kailangang magtrabaho nang husto si Natalia upang makamit ang gayong mga resulta. Binubuo siya ng regular fitness training sa mga klase ng boxing at maingat na sinusubaybayan ang kanyang diyeta. Hindi gusto ni Rudova na umupo sa mga diet, bagaman ang naturang karanasan sa kanyang buhay ay. Upang mabilis na mawalan ng timbang, ginamit niya ang tinatawag na "kemikal diyeta", na batay sa manok at itlog. Simula noon, ang mga produktong ito ay matatag na nakabaon sa diyeta ng artista at naging paborito ng kanyang pang-araw-araw na menu. Nag-aalok kami ng aming mga mambabasa ng isang recipe para sa manok na inihurnong may lemon at herbs.
Recipe para sa inihurnong manok mula Natalia Rudova
Sa kalahati ng manok alisin ang balat, putulin ang taba at mag-marinate para sa kalahating oras sa juice ng isang limon at damo (oregano, rosemary, sambong, lemon balm). Ang ilalim ng baking dish ay inilatag gamit ang lemon na gupitin sa mga bilog at inilagay sa ibabaw nito ang isang patay na hayop ng ibon. Maghurno sa preheated sa 180 degrees hurno para sa isa at kalahating oras. Huwag ibuhos ang ulam, huwag paminta o magdagdag ng langis! Handa ng manok upang itabi sa dahon ng lettuce. Bilang isang bahagi ng pinggan, sariwa o pinakuluang gulay ay perpekto. Gana sa pagkain!