Salad na may mga shrimp at crouton Kung ikaw ay nag-aayuno at nais mong kahit anong pag-iba-ibahin ang iyong menu, pagkatapos ay nag-aalok kami sa iyo ng isang hipon salad na may crackers. Ang hipon, pusit at mussel ay mahalagang walang dugo, kaya maaari itong magamit sa pag-aayuno. Bilang karagdagan, ang mga shrimp ay mayaman sa kaltsyum at protina, ngunit naglalaman ng ilang calories. Ang mga pinggan na may mga hipon ay isang mahusay na pinagkukunan ng kolesterol, depende sa paraan ng paghahanda. Ang hipon ay kadalasang ibinebenta na niluto-nilo, kaya hindi na kailangang pakuluan ang mga ito pagkatapos ng pagbili. Ngunit ang pinaka-kapaki-pakinabang ay mga sariwang frozen na hipon, dahil sa ganitong porma ay pinananatili nila ang higit na sustansya at nutrients kaysa sa pinakuluang hipon. Ang hipon, tulad ng pagkain, ay isang napakasarap na pagkain, ngunit ang produktong ito ay hindi mahirap makuha at ngayon ay mabibili sila sa anumang supermarket. Mahalagang malaman na ang panuntunan ng pagtalima ng mga post ay dapat na katapat sa sariling lakas, kumunsulta sa isang confessor at tumanggap ng kanyang pagpapala.
Mga sangkap:- Hipon frozen frozen 300 g
- Soy sauce 3 tbsp. l.
- Langis ng oliba 90 ML
- Isang piraso ng 0.5 piraso.
- Green salad 2 bungkos
- Lemon 1 pc.
- Salt 0.5 tsp.
- Pepper black ground 0.5 tsp.
- Hakbang 1 Upang maihanda ang salad kakailanganin mo ang peeled shrimp, litsugas, kalahating tinapay, toyo at langis ng oliba.
- Hakbang 2 Ang unang bagay na dapat gawin ay ang pag-atsara para sa hipon. Upang gawin ito, pagsamahin ang langis ng oliba, toyo at bawang.
- Hakbang 3 Punan ang hipon sarsa. Ang mas malaki ang laki ng hipon, mas mabuti. Bukod pa rito, napapababa nila ang timbang pagkatapos ng pagluluto.
- Hakbang 4 Painitin ang kawali at iprito ang mga hipon, mga 3 minuto sa bawat panig. Ito ay isang korona ng salad.
- Hakbang 5 Susunod, kailangan mong magluto crackers. Upang gawin ito, i-cut sa maliit na cubes kalahati ng tinapay at pisilin bawang.
- Hakbang 6 Fry ang mga tinapay na cube at tinadtad na bawang sa langis ng oliba, sa daluyan ng init, hanggang sa ginintuang kayumanggi. Inilagay namin ang asin at paminta sa tabi. Maaari ka ring maghurno ng mga crouton sa oven.
- Hakbang 7 Ngayon kailangan mong gumawa ng isang dressing para sa salad. Upang gawin ito, ihalo ang 65 ML ng langis ng oliba na may kinatas na lemon juice.
- Hakbang 8 Iwaksi ang mga dahon ng salad sa malalaking piraso.
- Hakbang 9 Paghaluin ang mga dahon ng lettuce na may fried shrimp, croutons, season na may sauce at mix. Magdagdag ng asin sa panlasa.