Kung ang sakit ay sumalakay sa iyo (halimbawa, ang isang tao na may trangkaso ay direkta sa iyong mukha), pagkatapos ay kasama ang kaligtasan sa trabaho. Ang aming mga immune cell ay makilala at mapupuksa ang mga mapanganib na "ahente" na pumasok sa katawan. Ang sistema ng immune ay hindi kailanman nagugulo. Kailangan niyang iwaksi ang mga pag-atake sa mga tindahan, sa transportasyon at iba pang mga pampublikong lugar. At kung ang isang tao ay may malubhang sakit sa bahay o kung ang isang epidemya ay nagsisimula, pagkatapos ay nagsisimula itong gumana nang lubos na lakas. Simpleng mga recipe upang palakasin ang kaligtasan sa sakit - ang paksa ng artikulo.
Ang mga virus sa paligid sa amin patuloy na mutate, sinusubukang baguhin upang masira ang pagtatanggol na nilikha ng immune system. Pinatataas nito ang pagkarga nito, at dahil dito ay nagpapahina sa mga depensa. Gayundin, ang kaligtasan sa sakit ay maaaring mapahina ng malnutrisyon, kakulangan ng mga bitamina at mga elemento ng bakas. Siya ay naghihirap mula sa stress at masamang gawi, kawalan ng tulog at madalas na sakit. Samakatuwid, mahalaga na mapanatili ang immune system sa pamamagitan ng pagpapatigas, pagkuha ng juice at iba pang mga bitamina inumin. Ang isang malusog na pamumuhay, ehersisyo at nakapangangatwiran na nutrisyon ay ang mga paraan na maaari nating palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Isang positibong pananaw sa buhay
Upang matiyak na ang iyong immune system ay maaaring lubos na labanan ang mga nakakapinsalang virus at bakterya, ang positibong pananaw sa buhay ay mahalaga. Alamin na protektahan ang iyong sarili mula sa stress at negatibong emosyon. Sa madilim na panahon, kapag may maliit na sikat ng araw at maliliwanag na kulay, magsuot ng maliwanag na damit, kasiya-siya sa mata. Kadalasan ay nasa hangin, lalo na sa sikat ng araw. Ang kaligtasan sa sakit ay pinahina sa mga taong natatakot na tanggapin ang buhay sa lahat ng mga manifestations nito. Ang pagkalito, takot at pagkagalit sa labis na pag-iipon ay nagdaragdag din ng mga pagkakataong magkasakit. Kung ikaw ay ang taong madalas na natatakot sa pagkuha ng impeksyon mula sa iba, sabihin sa iyong sarili nang maraming beses araw-araw: "Nasa ilalim ako ng Proteksiyon ng Diyos, lubos akong ligtas, lahat ng bagay ay mainam sa akin. Gustung-gusto ko ang buhay sa lahat ng mga manifestations nito at pahintulutan ang aking sarili na magrelaks. Gustung-gusto ko at aprubahan ang sarili ko. " Nakakagulat, ang positibong mga saloobin at mga salita na sinasabing regular ay nagtatrabaho at tumutulong na mapanatili ang kalusugan kahit na naniniwala ka sa kanilang mga nakakagamot na epekto.
7 Mga paraan upang Palakasin ang Kaligtasan
- Upang mas malakas ang pagtatanggol sa immune, mahalagang kumain ka ng tama. Huwag kumain ng sobra, ngunit huwag umupo sa matitigas na pagkain. Siguraduhing ang pagkain ay sariwang sapat na gulay, gulay at prutas. Itapon ang mga naka-kahong pagkain at mga produkto na may mga artipisyal na additives. Ang mga likas na juices, honey, at mga bitamina na inumin mula sa berries, lemons, karayom ay kapaki-pakinabang.
- Ang pag-abanduna ng masamang ugali ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa malakas na kaligtasan sa sakit. Tandaan na ang isang malaking dosis ng alak ay umalis sa kaligtasan sa isang walang magawa na estado sa loob ng 24 na oras. Iwasan ang paninigarilyo, madalas na paggamit ng alkohol at droga. Magbayad ng espesyal na pansin sa mga antibiotics, mga painkiller at mga tabletas sa pagtulog.
- Ang tamang paraan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit ay upang bigyan ang iyong sarili ng isang buong pagtulog. Matulog 7-8 na oras, palamigin ang silid bago ang oras ng pagtulog, gumamit ng mga kumportableng kutson at unan (pinakamahusay sa lahat ng orthopaedic). Ang kama ay hindi dapat maging malambot o matigas. Kapaki-pakinabang na matulog bago ang 23 oras.
- Ito ay itinatag na ang 70% ng mga immune cell ay nasa bituka. Ang kadalisayan ng gastrointestinal tract at ang nakapagpapalusog microflora makabuluhang pagtaas ng kaligtasan sa sakit. Pagkatapos ng pagkuha ng mga antibiotics, ibalik ang balanse sa mga bituka na may bifidobacteria.
- Kailangan namin ang paglalakad sa sariwang hangin. Kadalasan maalis ang kuwarto - mula sa hangin na ito ay puno ng mga kapaki-pakinabang na negatibong ions. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pagsasahimpapaw sa kuwartong may bukas na bintana sa loob ng 5 minuto ay tumutulong upang mapupuksa ang 80% ng lahat ng mga virus at mikrobyo sa kuwarto nang sabay-sabay. Palamigin ang kuwarto bawat oras sa loob ng 5 minuto.
- Ang moderately ehersisyo din makabuluhang nagpapataas ng kaligtasan sa sakit. Ngunit ang overexertion ay nagpapahina lamang sa katawan, kaya alamin ang panukalang-batas.
- Ang pinaka-makapangyarihang paraan ng pagtaas ng mga panlaban ng katawan ay ang pagpapatigas. Ngunit hindi kinakailangan upang lumangoy sa isang butas ng yelo, sapat na upang ibuhos ang malamig na tubig sa araw-araw.
- Mga remedyo sa bahay para sa araw-araw
• Sa panahon ng epidemya ng trangkaso, araw-araw kumain ng malasa at malusog na langis ng limon, ang proteksiyon at pagpapalakas na epekto na sinusuri ng mga tradisyunal na healer. Upang gawin ito sa bahay, kumuha ng 1 lemon, 2 tbsp. l. honey at 100 g ng mantikilya. Hugasan nang mabuti ang limon, babaan ito ng 1 minuto sa mainit na tubig, at pagkatapos ay ipasa ito nang lubos sa pamamagitan ng gilingan ng karne. Upang durugin lemon magdagdag ng honey at mantikilya, ihalo ang lahat ng maigi at ilagay sa refrigerator. Sa panahon ng mga epidemya, kumain ng mantikilya sa tinapay hanggang 8 beses sa isang araw, at ikaw ay mapagkakatiwalaan na protektado mula sa isang atake sa virus.
• Kumuha ng 0.5 kg ng mashed cranberries, isang baso ng walnut kernels at 2-3 green (mas mahusay na Antonov) mansanas na may balat, diced. Magdagdag ng 0.5 tasa ng tubig at 0.5 kg ng asukal. Panatilihin ang halo sa mababang init hanggang sa uminit. Pagkatapos nito, ilagay ang lahat sa mga bangko at kumuha ng 1 tbsp. l. sa umaga.
Paano maayos ang pagkasubo
Ang pinakamahusay na paraan upang mapigilan ang mga sipon at mapabuti ang kaligtasan sa sakit ay nagpapatatag. Kung nalalapit mo ito nang marunong, ang kahusayan ay mataas. Ang pagsunod sa mga simpleng alituntunin ay magiging mas madali upang magamit sa malamig, hindi ka magpapahintulot sa iyo na mag-freeze at mahuli sa panahon ng mga pamamaraan ng pag-harden.
Pumunta sa paliguan!
Sa Russia, matagal na itong nalalaman na ang kalusugan ay nagdadala muli sa paliguan. Pinatitibay din nito. Pagkatapos ng isang pamamalagi sa mainit at mahalumigmig na hangin ay nagpapalaganap ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, pagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Sa parehong oras, pawis ay intensively secreted, na nagtanggal ng mapanganib na metabolic produkto mula sa katawan. Ang regular na pagdalaw sa bath ay naglilinis ng katawan, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, paglaban, kapwa sa mga sipon at mga stress. Sa Russian bath, ang katawan ay pinainit ng dahan-dahan at pantay, na napakahalaga para sa pag-aatake, at ang mga mucous membranes ay hindi sobra. Ngunit kung ang iyong puso ay hindi magparaya sa basa-basa na hangin, pagkatapos bisitahin ang sauna. Pagkatapos ng pag-init, kinakailangan ang paglamig, at pagkatapos - kinakailangang magpahinga. Ang tradisyunal na birch wroom ay ang aming patuloy na kasamang sa steam room. Ang mga polyeto ng Birch ay naglalaman ng mga phytoncide na pumipinsala sa mga mikrobyo sa balat, sa hangin at sa respiratory tract. Kung madalas kang magkasakit, pagkatapos ay gumamit ng isang uri ng eucalyptus o juniper wiper. Ipares sa isang pine o birch na pagbubuhos. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang gamitin ang pagbubuhos ng uri ng halaman at sambong. Sa pagbebenta, makakahanap ka ng mga mahahalagang langis, na sapat para sa 1 drop kada balde ng tubig.
Kung paano magamit sa malamig
Ang pagpindot ay hindi kasing hirap sa pag-iisip ng maraming tao. Kahit na sa bahay ito ay tunay na totoo upang gawing ang iyong sarili sa malamig, at gawin itong malumanay at mabilis.
- Langis ng propolis
Ang mga mucous membranes ay patuloy na nagpoprotekta sa amin mula sa pag-atake ng mga virus at bakterya, na tumutulong upang mabawasan ang pasanin sa immune system. Ngunit sa panahon ng epidemya ang bilang ng mga mapanganib na microorganisms ay napakahusay na maaari nilang mapaglabanan ang mga hadlang sa ilong. Upang matulungan ang mauhog na itigil ang pagpasok ng mga virus sa mga cell, gumamit ng langis sa halaman. Lang lubricate ang ilong mula sa loob bago pagpunta out. Maaaring palakihin ng Propolis ang antiviral effect ng langis.
- Nagpainit ang alak
Sa malamig na panahon madali itong mag-overcool at mag-freeze. Sa kasong ito, ang kaligtasan sa sakit ay mas mahina. Maaari mong tulungan ang iyong immune system sa pamamagitan ng pagkuha ng mainit na may mainit at kapaki-pakinabang na mulled na alak. Upang maghanda ng 3 bahagi ng inumin, paghaluin ang 500 ML ng apple juice at 300 ML ng mga matamis na cahors. Magdagdag ng lemon zest o pampalasa (kardamom, clove, kanela) upang tikman at dahan-dahan dalhin sa isang temperatura ng 70 °. Tulad ng makikita mo, hindi mahirap gawin ang mulled wine, ngunit mahalaga na bigyang-pansin ang ilang punto. Huwag pahintulutan ang pigsa upang pigsa! Upang matukoy ang sandali kapag ang natapos na mulled na alak ay inalis mula sa apoy, panoorin ang bula na lumitaw sa simula ng pag-init. Sa sandaling nawala ito, oras na upang linisin ang iyong warming medicine mula sa kalan. Gayundin maaari mong mabilis na init ang inumin, ngunit pagkatapos ay iwanan ito sa mga termo upang ito sticks at thickens. Huwag kailanman mag-init ng mulled wine sa pangalawang pagkakataon - mula sa ganoong gamot na hindi ka makikinabang o makinabang. Tandaan din na kailangan mo lamang maghanda ng inumin sa enamel o mga babasagin. Huwag gawin ito sa mga pagkaing metal na walang enamel. Ang isang pagbubukod ay maaari lamang maging isang mangkok na pilak. Kapag nakikipag-ugnayan sa alak at juice, ang metal ay magpapakilos, at ang mga mapanganib na sangkap ay papasok sa mulled na alak.