Ang isa sa pinakamabilis na pagkain ay ang diyeta ng presa. Sa katunayan, hindi gaanong isang diyeta ang nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng 4 na araw lamang hanggang 3 kg. labis na timbang. Karaniwan ang diyeta na ito ay nagsisimula kaagad pagkatapos ng hitsura ng mga sariwang strawberry. Para sa araw-araw ng strawberry diet ay nangangailangan ng 4 na baso ng strawberry (0.8 kg). Kahit na ang strawberry ay itinuturing na isa sa mga pinaka masarap na berries, ang nilalaman ng asukal (carbohydrates) ay napakaliit kung ihahambing sa iba pang mga berries (mas mababa lamang sa cranberries at sea buckthorn) - kung bakit ang diyeta na ito ay epektibo at kapaki-pakinabang.
Menu presa diyeta (matamis, kendi, tinapay - limitasyon, ang lahat ng salads lamang asin)
Strawberry diet menu para sa unang araw
• Almusal: isang baso ng mga strawberry, berdeng mansanas, isang baso ng walang-taba (1%) kefir, isang kutsarang honey - lahat gumiling at ihalo upang makakuha ng isang salad.
• Tanghalian: strawberry salad - isang baso ng mga strawberry, dalawang sariwang mga pipino, 50 gramo ng pinakuluang manok, sariwang lamat na juice ng kalahating lemon, isang walnut, anumang mga gulay, isang kutsarita ng langis ng halaman.
• Opsyonal na miryenda: isang baso ng mga strawberry na may isang maliit na piraso ng tinapay ng rye.
• Hapunan: strawberry salad - 100 gramo ng patatas, isang maliit na sibuyas, isang baso ng presa, 50 gramo ng keso na walang taba, kalahati ng isang baso ng kefir, sariwa na kinatas ng juice ng kalahating lemon.
Menu diyeta para sa 2 araw
• Unang almusal: isang baso ng presa na may isang maliit na piraso ng tinapay ng rye.
• Opsyonal na pangalawang almusal: isang baso ng strawberry lupa at isang baso ng sinagap na yogurt (huwag magdagdag ng asukal).
• Tanghalian: tatlong pancake na pinalamanan na may gadgad na strawberry (huwag magdagdag ng asukal).
• Hapunan: salad ng repolyo na may mga strawberry - 100 gramo ng sariwang repolyo at isang baso ng strawberry, isang kutsarita ng langis ng halaman.
Strawberry menu sa ikatlong araw
• Almusal: isang baso ng mga strawberry at tustadong tinapay (o cracker, o isang maliit na piraso ng tinapay ng rye).
• Tanghalian: 200 gramo ng melon, isang baso ng mga strawberry, kalahating saging.
• Opsyonal na miryenda: isang baso ng mga strawberry na may isang maliit na piraso ng tinapay ng rye.
• Hapunan: salad - pakuluan para sa isang pares: 70 gramo ng patatas, 70 gramo ng karot, 70 gramo ng repolyo; sa karagdagan 2 oras bago ang isang baso ng presa pagtulog.
Ang menu ng strawberry diet sa ikaapat na araw:
• Almusal: isang baso ng strawberry at 50 gramo ng matapang na keso.
• Tanghalian: litsugas - isang baso ng strawberry, isang maliit na sibuyas, 100 gramo ng pinakuluang isda, dahon ng lettuce, isang kutsarita ng langis ng halaman.
• Hapunan: salad ng repolyo na may mga strawberry - 100 gramo ng sariwang repolyo at isang baso ng strawberry, isang kutsarita ng langis ng halaman.
Mga kalamangan ng strawberry diet
Ang strawberry diet, nang walang pag-aalinlangan, ay isa sa pinakamabilis. Dahil ang batayan ng diyeta sa presa, ang diyeta na ito ay isa sa pinaka masarap na pagkain - ito ang ikalawang plus ng presa diyeta.
Mga disadvantages ng strawberry diet
May mga kontraindikasyon sa mga taong may maraming mga malalang sakit - kinakailangan upang kumonsulta sa parehong dumadalo sa manggagamot at sa nutrisyonista. Ang pangalawang minus ng presa diyeta sa isang maliit na halaga ng mga sangkap ng enerhiya - inirerekomenda na umupo sa pagkain na ito sa mga katapusan ng linggo o sa panahon ng bakasyon (pati na rin sa diyeta ng repolyo). Ang paulit-ulit na pag-uulit ng pagkain na ito ay posible hindi mas maaga kaysa sa 2 buwan.
vse-diety.com