Sa isang galit na galit na ritmo ng buhay, pinangangasiwaan ng mga babae ang lahat ng bagay at wala: ang mga gawain sa bahay at gawain ay tapos na, ang mga bata ay pinakain, ang hapunan ay handa na, ngunit walang oras na natitira para sa kanilang sarili. Ang resulta ay nakakapagod at migraines, na nahihilo ang balat, sakit, sobrang emosyon. Si Katie Silcox, may-akda ng "Healthy, Happy, Sexy", ay nagbibigay ng Ayurvedic na payo para sa pagpapanatili ng kagandahan at kalusugan.
Ayurveda ay isang napaka-sinaunang pagtuturo, ngunit ang kakanyahan ay na ito nababagay sa mga naninirahan sa mga modernong megacities at maingay na lungsod. Itinuturo niya sa amin na humantong sa isang malusog, balanseng buhay, hindi upang iwaksi ang mga kalayawan na kasiyahan - pagkain, pagtulog at pag-ibig - upang maging kalmado at, pinaka-mahalaga, mas masaya. Ang pagkakaisa ay matatagpuan sa bawat babae, kahit na sa anong siglo siya ay ipinanganak. Ang bentahe ng Ayurveda ay naglalaman ito ng daan-daang praktikal na rekomendasyon, sa halip na malabo na mga pormula na nagpapayo na hindi malinaw kung ano. Ang mga ito ay malinaw at malinaw na mga tagubilin para sa makatarungang sex.- Ayurveda para sa mahusay na panunaw
Ngayon patuloy naming marinig na ang pagkain ay hindi dapat lamang maging masarap, ngunit kapaki-pakinabang din. Ang katotohanang ito ay kasing dami ng mundo. Milenya na ang nakalipas, inihayag ni Ayurveda ang pagkain bilang isa sa mga haligi ng kalusugan. Ito ay isa sa tatlong haligi kung saan mayroong isang buong, malusog na buhay. Upang makaramdam ng mabuti, hindi upang magdusa sa mga karamdaman sa pagtunaw at mga problema sa pagtunaw, kakailanganin mo lamang na piliin ang tamang pagkain para sa iyong katawan, kumain ng higit pang mga pana-panahong gulay, prutas at damo at huwag makibahagi sa mabilis na pagkain. Palagi kaming meryenda sa run, sa kotse, sa computer. Kung saan may isang malusog na tiyan! Tip: Sa Ayurveda, mayroong tatlong uri ng mga tao, at bawat isa ay may sariling rekomendasyon para sa nutrisyon. Halimbawa, kung sa likas na katangian ikaw ay mainit, iyon ay, hindi ka na malamig, dapat mong iwasan ang mainit at maanghang na pagkain. Kung patuloy mong kumain ang mga maling pagkain (hindi angkop para sa amin ayon sa konstitusyon o sa panahon), ang balanse ay nasira at nagkakasakit kami. - Ayurveda para sa kagandahan at alindog
Kapag ang isang babae ay malusog, alinsunod sa kanyang sarili, siya ay nagliliwanag mula sa loob. Ang mga nakapaligid na tao ay literal na nararamdaman ang liwanag. Ito ang natural na kagandahan ng bawat babae. Kailangan mo lamang siyang pukawin. Ang Ayurveda ay nagbibigay ng ganitong damdamin ng panloob na liwanag at kalakasan (at ang paniniwala na tayo ay maganda) at itinuturo na ang lahat ay direktang nakasalalay sa ating relasyon sa ating sariling katawan. Ang isang malaking papel ay itinalaga sa balat, sapagkat ito ay sumasalamin sa panloob na estado at kalusugan (o sakit). Kung titingnan mo ito nang maayos, maaari mong panatilihin ang kabataan at kagandahan sa loob ng maraming taon. Tip: alagaan ang iyong balat, pumunta para sa isang masahe, gumamit ng mga pampaganda na may natural na mga extract at natural na mga produkto. Sa Jurvedic may ilang mga uri ng konstitusyon, para sa bawat isa kung saan ito ay inirerekomenda na magpahinga. Ang ginintuang tuntunin: huwag mag-aplay sa balat kung ano ang hindi makakain, linisin ang balat at kuskusin ng mga langis. - Ayurveda para sa isang tunog pagtulog
Tila na kami ay naging isang henerasyon ng mga zombies na naglalakad na hindi nakakakuha ng sapat na tulog. Para sa isang babae ito ay isang kalamidad. Ang malubhang pagkapagod at kahinaan, pagkapagod ng emosyon, isang makulay na kutis at mga pasa sa ilalim ng mga mata - hindi ang buong listahan ng mga delights ng kakulangan ng pagtulog. Ayon sa mga siyentipiko, ang kawalan ng tulog ay nagdaragdag ng panganib ng mga malalang sakit: hypertension, diabetes, depression, labis na katabaan. Ang mga taong mas matulog ay mas malamang na magkaroon ng kanser, mayroon silang mas mababang kalidad ng buhay at kapasidad sa trabaho. Hindi banggitin ang katotohanan na maraming modernong kababaihan ang walang panahon para sa kanilang paboritong mga hangarin, mga kaibigan at, sa katapusan, upang alagaan ang kanilang mga sarili. Ngunit ang pagtulog ay napakahalaga! Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay nakikipaglaban sa mga toxin, pinanumbalik ang mga tisyu ng pisikal na katawan. At ang pinakamahalaga, siya ay nag-recycle ng mga damdamin ng araw: kaya't natutulog tayo nang may masamang kondisyon, at nakabangon - na may isang mahusay na. Ang lahat ng mga negatibong karanasan sa gabi ay nagiging mga alaala na hindi nagdudulot ng negatibong bayad. Tip: Matulog hangga't nangangailangan ng iyong katawan. Maaari mong ayusin ang isang "araw ng pag-aantok": ipagpaliban ang lahat ng mga kaso at mga pulong na maaaring ipagpaliban, at isang buong linggo ay matulog sa 20-21. Lalo na maginhawa na gawin sa taglagas at taglamig, kapag nagkakaroon ng madilim na maaga. Naniniwala sa akin, ang katawan at kaluluwa ay salamat lamang sa iyo. - Ayurveda para sa paggising ng kahalayan
Naniniwala ang mga Practitioner ng Ayurveda sa pamamahala ng sekswal na enerhiya. Ang prinsipyo, na tinatawag na brahmacharya - ang nakapangangatwiran paggamit ng sekswal na enerhiya, ay inilagay sa harapan. Gamit ang tamang diskarte dito, mayroon tayong higit na kasariwaan, kalakasan at sigasig para sa pakikisangkot sa mga creative na proyekto, maging ito ang kanilang sariling negosyo, malikhaing pagpapahayag ng sarili o pagpapalaki ng isang bata. Ang kalusugan ng kababaihan ay paulit-ulit na pinabuting, dahil ang sekswal na enerhiya ay kapareho ng enerhiya sa buhay, o sa halip, ang purong anyo nito. At ang higit pa sa isang babae ay may lakas na ito, ang mas mahusay na nararamdaman niya at mas mahusay ang kanyang relasyon sa isang kapareha. Ngunit ang brahmacharya ay nagtuturo at maingat na gumagamit ng sekswal na enerhiya, kung minsan upang maiwasan ang mga kaligayahan sa laman. Ang pangunahing bagay ay kumilos nang makatuwiran. Payo: huwag ipagwalang-bahala ang mga kalugud-lugod na kasiyahan, ngunit huwag mong sayangin ang lakas na ito sa walang kabuluhan. Ang kalikasan ay inayos na maraming mga kaaya-ayang bagay ang kapaki-pakinabang para sa babaeng pisyolohiya at emosyon sa parehong panahon. Pinatunayan ng mga siyentipiko na ang pagpindot (kung minamahal, o masahe) ay nagpapalakas sa produksyon ng mga hormone na sumusuporta sa kaligtasan sa sakit. Ngunit ang mga problema ay nagsisimula nang labis ang mga kasiyahan na ito. Ang susi sa lahat ay pag-iisip at pagkamakasarili. - Ayurveda para sa kapayapaan at emosyonal na kagalingan
Sa ayurveda, ang pinakamahalaga ay ibinibigay sa pagmumuni-muni. Pinatunayan ng makabagong agham: ang pagmumuni-muni ay isang magic pill laban sa lahat ng sakit. Ayon sa pananaliksik, matagumpay na ginagamit ang meditative practices sa paggamot ng hypertension, migraines at cardiovascular diseases, pagkabalisa, depression at sindrom ng sobrang pag-iisip, nadagdagan ang agresyon at pagkamayamutin. Tumutulong ang pagmumuni-muni na may malalang sakit, PMS at masakit na kritikal na araw. Sa kabaligtaran, ang pagmumuni-muni ay nililimas ang isip, nagpapabuti ng memorya at atensyon, nakakarelaks at nagpapataas ng kalooban, nagdudulot ito ng emosyonal na kagalingan. Tip: Una, gawin ang pagmumuni-muni sa loob ng 30-40 minuto sa isang linggo, o pumili ng isang pamamaraan na gusto mo pinakamahusay, at gawin ito sa loob ng 40 araw. Kaya maaari mong pakiramdam ang mga resulta, pakiramdam ang pagkakasundo, kapayapaan at lakas ng positibong mga pagbabago sa buhay.