Kasaysayan ng paglikha at ang pangunahing kakanyahan
Noong dekada ng siyamnapu ng huling siglo ang Amerikanong dietician na si Peter D'Adamo at manunulat na si Catherine Whitney ay nagsulat ng isang buong libro kung saan sila ay nagsalita nang detalyado tungkol sa mga prinsipyo ng naturang nutrisyon. Ang ilalim na linya ay ang direktang pagsasalamin ng pangkat ng dugo kung anong diyeta ang dapat sundin sa isang tao. Ayon sa pag-unlad ng D'Adamo, ang lahat ng mga produkto ay nahahati sa kapaki-pakinabang, neutral at nakakapinsala. Samakatuwid, kung pipiliin mo ang huling kategorya, magkakaroon ka ng timbang, at kapaki-pakinabang ay hahantong sa pagbaba ng timbang.
Sa artikulong ito ay sasabihin namin sa iyo ang pangkalahatang impormasyon tungkol sa nutrisyon para sa bawat pangkat ng dugo at magbibigay sa iyo ng table na may iba't ibang mga kategorya ng produkto.
1 pangkat: "Hunter"
Kasama sa ganitong uri ang higit sa tatlumpung porsyento ng populasyon ng mundo. Naniniwala na ang grupong ito ay ang aming mga ninuno.
- Mga lakas: matatag na pantunaw at kaligtasan sa sakit
- Mga kahinaan: hindi maganda ang adaptation sa mga pagbabago sa diyeta at sa kapaligiran, ay madaling kapitan sa mga alerdyi
- Sa menu ng naturang mga tao ay dapat kinakailangang isama ang karne (ngunit hindi baboy), seafood, sariwang gulay at prutas, pati na rin ang tinapay mula sa rye harina.
- Hindi ito dapat maging sobrang cereal, lalo na oatmeal at trigo. Ang legumes at buckwheat ay inirerekomenda para sa pagkonsumo.
- Mula sa diyeta, dapat mong ganap na ibukod ang lahat ng repolyo, maliban sa brokuli, mais, maanghang sarsa at marinades.
2nd group: "Farmer"
Sa kasaysayan ay pinaniniwalaan na ang mga tao na may ganitong uri ng dugo ay umunlad mula sa mga mangangaso at nagsimulang humantong sa isang mas laging nakaupo na pamumuhay.
- Malakas na mga tampok: mahusay na pantunaw at kaligtasan sa sakit ay magiging lamang kung sumunod ka sa tamang diyeta. Mataas na kakayahang umangkop sa mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay.
- Ang kahinaan ay ipinahayag sa pagkamaramdamin sa mga nakakahawang sakit at banayad na digestive disorder, pati na rin sa mga nervous disorder.
- Ang menu ay dapat puno ng mga sariwang gulay at prutas, maliban sa matalim sa lasa (mga dalandan, rhubarb), beans at cereal.
- Sa mga limitadong dami ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mas mahusay na palitan ang mga ito ng mga analogo ng soya.
- Kung maaari, dapat mong maiwasan ang karamihan ng seafood (flounder, caviar, herring). Kung mayroong isang pangangailangan na makabuluhang bawasan ang timbang, ang karne ay nagkakahalaga ng pagkain sa pinakamababa.
3rd group: "Nomad"
Ang mga taong may ganitong pangkat ng dugo sa Earth ay mahigit sa dalawampung porsiyento lamang. Sila ay lumitaw bilang isang resulta ng paghahalo ng mga karera, kaya ang diyeta ay dapat na masyadong dynamic.
- Ang mga lakas ay binubuo sa isang malakas na sistema ng nerbiyos at ang kakayahang mabilis na umangkop sa mga bagong kondisyon.
- May halos walang mga kahinaan, ngunit kung hindi ka mananatili sa tamang pagkain para sa grupong ito ng dugo, maaaring lumitaw ang mga impeksiyon at mga sakit sa autoimmune.
- Sa walang limitasyong dami maaari mong kumain ng karne, itlog, pagkaing-dagat at gatas, gulay at prutas.
- Kinakailangan upang maiwasan ang manok at baboy, hipon at pusit.
4 pangkat
Ito ang mga pinakasikat na tao, kung kanino, kabilang sa pangkalahatang populasyon ng planeta, hindi hihigit sa pitong porsyento. Sila ay nakikilala sa pamamagitan ng isang napaka-sensitive digestive tract, isang mahinang sistema ng immune. Inirerekomenda na kumain ng karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga gulay at prutas. Ngunit para sa pagkawala ng labis na timbang ay kinakailangan upang ibukod mula sa diyeta pulang karne, paminta, bakwit, buto at ilang mga siryal.
Nasa ibaba ang mga talahanayan kung saan maaari kang lumikha ng iyong sariling menu. Ayon sa mga babae na sinubukan ang paraan ng pagkain, ang diyeta ay maaaring maging epektibo sa matagal na paggamit.
+ Mga kapaki-pakinabang na produkto
0 Neutral na mga produkto
- Hindi Gustong mga produkto