Habang natutulog tayo, ang mga di-kapanipaniwalang bagay ay nangyayari sa ating katawan ...

Lahat ng bagay, ang walang kabuluhan sa araw ay nasa likod namin, at masaya kaming sumuko sa mga bisig ni Morpheus. At ano ang nangyayari sa atin kapag natutulog tayo? Pagkatapos ng lahat, diving sa isang panaginip ay hindi lamang mabagal na paghinga at maayang mga pangarap. Sa pagtulog, ang katawan ay patuloy na gumana, ngunit maaari lamang tayong matuto mula sa iba kung ano ang nangyayari dito sa oras na ito. Ang mga somnologist (mga dalubhasa sa pag-aaral ng pagtulog) ay nagsasabi ng maraming kakaiba.
Nabawasan ang temperatura ng katawan
Bago ka matulog, ang temperatura ng katawan ay nagsisimula sa drop. Ito ay isang senyas-command para sa pagpapalabas ng melatonin, na nakakaapekto sa iyong circadian ritmo (ang tinatawag na periodic sleep-wake cycle) at tinutukoy kung magkano ang nakahiga mo pa sa kama na natutulog. Ang peak ng temperatura drop ay sa paligid ng 2:30 sa umaga. Ito ay sa oras na ito na simulan mo ang pakikipaglaban sa iyong asawa para sa isang dagdag na piraso ng kumot o pindutin mo mas mahirap laban sa kanya para sa karagdagang init.

Pagbaba ng timbang
Sa gabi, tulad ng sa araw, nawalan kami ng tubig sa pamamagitan ng pawis at pagbuga ng basa na hangin. Gayunpaman, sa araw, patuloy kaming bumubuo ng pagkawala ng tubig sa pamamagitan ng pagkain ng pagkain. Samakatuwid, ang pagtimbang sa umaga ay nagbibigay ng pinaka matapat na patotoo. Kahit na inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagkawala ng timbang sa panahon ng pagtulog, ang resulta, siyempre, ay hindi katulad ng mula sa pisikal na pagsasanay, ngunit ang isang pares ng mga dagdag na pounds ay maaring i-reset. Ngunit upang mawalan ng timbang, kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 7 na oras. Ang apat na oras na pagtulog ay hindi makakatulong upang makamit ang mga resulta.

Sa panaginip ay lumalaki kami
Ang mga disk ng Intervertebral, na kumikilos bilang mga unan sa pagitan ng mga buto, ay dalisay sa isang panaginip at nagiging mas malaki, dahil ang timbang ng katawan ay hindi tumutimbang sa mga ito. Kung natutulog ka sa gilid sa postura ng embrayo, pagkatapos ay dahil sa pagbawas ng pagkarga sa iyong likod, ito ang magiging pinakamainam na postura para sa mga nais na lumaki.

Pagbawas ng presyon ng dugo at pagbawas ng rate ng puso.

Sa proseso ng pagtulog, ang katawan ay hindi kailangang magtrabaho sa ganap na pagkarga, ang intensity ng cardiovascular system ay bumababa. Dahil sa pagbaba ng gabi ng presyon ng dugo sa kalamnan ng puso at ng sistema ng paggalaw, may oras upang makapagpahinga at mabawi.

Pansamantalang paralisado ang mga kalamnan
Huwag kang matakot, pinapanatili ito sa amin mula sa mga hindi nakokontrol na paggalaw at pinoprotektahan mula sa mga hindi inaasahang pinsala kung mangarap kami ng isang bagay.

Mata ng pagkatalo
Sa panahon ng REM phase pagtulog (mabilis na paggalaw ng mata), ang aming mga mata ay mabilis na lumipat mula sa gilid patungo sa gilid. Ito ang yugto kung saan ang isang biglaang paggising ay nagpapahintulot sa iyo na matandaan ang panaginip na dumating lamang. May isang kakaiba na sitwasyon: ang aming pagtulog ay binubuo ng ilang mga cycle ng 90 minuto tagal. Kaya, mas madali para sa amin na magising pagkatapos ng isang panaginip, isang maramihang ng bilang ng mga cycle. Iyon ay, kami ay natutulog pagkatapos ng pagtulog ng 7.5 oras (limang ikot) kaysa pagkatapos ng 8 oras (5.3 na cycle).

Natutulog kami sa isang estado ng sekswal na pagpukaw
Sa panahon ng mabilis na pagtulog, pinapagana ng utak ang aktibidad nito, kung saan ang daloy ng dugo sa buong katawan ay tataas. Alinsunod dito, ang dugo ay lumalaki sa genital area, kung saan sila ay nasasabik.

Ang bituka ay inilabas mula sa mga gas
Sa pagtulog sa gabi, ang mga kalamnan ng anal sphincter ay nagrerelaks, na nagpapabilis sa walang tigil na pagpapalabas ng mga gas mula sa katawan sa pamamagitan ng bituka. Ngunit huwag mag-alala, ang pakiramdam ng amoy sa isang panaginip ay mababa, ang natutulog na asawa ay hindi napapansin ang anumang bagay.

Tinataasan ang halaga ng collagen sa balat
Ang kolagen ay isang protina na nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo at nagbibigay sa balat ng pagkalastiko. Sa gabi, ang pag-unlad nito ay ginawang aktibo. Ang moisturizing creams na naglalaman ng retinols, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paglipat ng collagen sa katawan. Samakatuwid, ang mga ito ay inirerekomenda na gamitin bago ang oras ng pagtulog, sila ay din dagdagan ang paglaban nito laban sa pigmentation at wrinkles.