Nangungunang 3 stews sa multivariate

Sa tag-araw, kailangan namin ng mas kaunting karbohidrat at taba. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ay hindi nangangailangan ng karagdagang enerhiya upang panatilihing mainit-init. Ang isang mainit-init na panahon ay ang perpektong oras para sa isang bitamina cocktail. Ang gulay na nilagang sa multivark ay pagsamahin ang kaaya-aya sa kapaki-pakinabang: makatipid ng oras, papagbawahin ang katawan ng mga mataas na calorie na pagkain, palayain ang iyong sarili sa pana-panahong mga gulay.

Mga Nilalaman

Numero ng resipe 1. Spring vegetable stew Rescription number 2. Gulay nilagang may kuliplor Recipe # 3 Nilagang may talong

Numero ng resipe 1. Spring vegetable stew

Ang pagluluto ng lutuin ay mas mahusay kaysa sa mga gulay kung saan ang mga kama ay mayaman, kaysa sa supermarket counters. Pagkatapos ay maaari mong matiyak ang kanilang pagiging natural. Ang Zucchini ay isang gulay na ibinibigay sa amin sa huli ng tagsibol at mas maaga sa tag-init. Ang paborableng ito ay nakakaapekto sa kalagayan ng balat at buhok, pagtunaw at paggalaw ng sistema. Bilang karagdagan, ang zucchini ay naglalaman lamang ng 24 calories bawat daang gramo ng produkto. Samakatuwid, maaari mong ligtas na kumain ng isang ulam bago pumunta sa dagat.

Mga kinakailangang sangkap:

• zucchini - 2 piraso
• karot - 2 piraso
• mga sibuyas - 1 pc
• patatas - 4 na mga PC.
• repolyo - 0.5 pcs
• tomato juice - 1 tbsp.
• bawang - 2-3 cloves
• langis ng gulay
• asin, pampalasa - tikman.

Paraan ng paghahanda:

1. ang mga batang zucchini ay hindi maaaring malinis, ngunit dapat na rinsed na rin. Gupitin sila sa kahit mga cubes;
2. gupitin din ang mga sibuyas, at gupitin ang mga karot;
3. Ang nilagang gulay sa multivarice na "Polaris" ay mas mahusay sa simula upang magluto sa mode na "Pagluluto". Ibuhos langis ng gulay sa mangkok, idagdag ang mga gulay at asin;
4. thinly chop cabbage, cut patatas. Ilagay ang lahat sa multivarka. Punan ang tomato juice, idagdag ang dahon ng bay, mga pampalasa. Lumipat sa "Quenching" mode at maghintay ng 60 minuto. Limang minuto bago matapos ang pagluluto, idagdag ang bawang.

Numero ng Recipe 2. Gulay nilagang may cauliflower

Ang tag-araw ay nagbibigay ng higit at higit na kapaki-pakinabang na gulay araw-araw. Ang isa sa kanila ay cauliflower. Ito ay mayaman sa bitamina C, A, U, E, mga asido. Tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng mga selula ng kanser, linisin at ipagpapalakas ang katawan. Ang nilagang gulay sa multivarke na "Redmond" ay tutulong sa iyo na mag-recharge gamit ang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Mga kinakailangang sangkap:

• kuliplor - 200 g
• maliit na zucchini - 1 piraso
• mga kamatis - 2 mga PC
• Bulgarian paminta - 1 pc
• mga sibuyas - 1 pc
• karot - 1 pc
• bawang - 2 cloves
• mga gulay
• pampalasa, asin.

Paraan ng paghahanda:

1. ihanda ang mga gulay. Peel at i-cut ang mga ito sa mga piraso;
2. Unang ipadala sa multivark patatas, pagkatapos pipino, kuliplor, paminta, sibuyas at karot;
3. Ang mga gulay ay dapat na luto nang halos isang oras. Pagkatapos ay idagdag ang bawang, damo, asin at pampalasa sa ulam.

Recipe № 3 Palayok na may talong

Eggplants ay isa pang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na gulay. Pinipigilan nito ang pag-unlad ng atherosclerosis, na nakakaapekto sa sistema ng cardiovascular, nililinis ang katawan ng kolesterol. Bilang karagdagan, ang mga eggplant ay masustansya, kaya maaaring kumain ang sinuman sa kanila.

Mga kinakailangang sangkap:

• talong - 1 pc
• patatas - 4 na mga PC.
• spinach - 1 beam
• Bulgarian paminta - kalahati
• karot - 1 pc
• mga sibuyas - 1 pc
• mga kamatis - 3 mga PC.

Paraan ng paghahanda:

1. malinis at magaspang ang isang malaking aubergine, patatas, paminta ng paminta. Ihagis ang mga kamatis, spinach. Ang mga karot ay pinutol sa mga bilog, sibuyas - mga semirings;
2. ipadala namin ang lahat ng bagay sa multivarka. Kulitan ang bawang. Idagdag ang iyong mga paboritong seasonings. Pinipili namin ang "Quenching" mode at maghintay ng 50 minuto;
3. maglingkod inirekomenda, pinalamutian ng mga damo at kulay-gatas.

Kung ang alinman sa mga recipe ng gulay na niluto ay nagustuhan sa buong pamilya, mag-freeze para sa winter zucchini, talong, paminta at mga gulay.