Sa pangkaraniwang kasalukuyan ng pagbubuntis ang mga uri ng babae mula anim hanggang labindalawang kilo. Talaga, ang tungkol sa isang-katlo ng timbang na nakuha ay kabilang sa sanggol, at dalawang-katlo ay nabibilang sa ina.
Sa gitna ng pag-aalaga sa bata, hindi ka gaanong mag-alala tungkol sa timbang at kung paano ibalik ang lumang anyo. Ngunit maraming taon mamaya isang malaking bilang ng mga kababaihan ang nag-iisip pa rin ng ideya na mawalan ng timbang. Kung nais mong mabawasan ang timbang pagkatapos ng paghahatid, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na puntos:
1. Kailangan mong magkaroon ng pasensya.
Napakahalaga sa lahat ng responsibilidad na lumapit sa pagbaba ng timbang. Maaaring mapanganib ang matalim pagbaba ng timbang para sa kalusugan. Upang magsimula, simulan upang humantong sa isang tamang paraan ng buhay, upang unti-unti matunaw labis na kilo. Huwag kalimutan na kinailangan mo ng isang mahabang siyam na buwan upang makakuha ng timbang, kaya kailangan mo ng hindi bababa sa bigyan ang iyong sarili ng isang taon upang bumalik sa iyong nakaraang estado.
Ang komplikadong epekto ng pagbubuntis sa katawan, samakatuwid, posible na ang iyong katawan ay hindi kailanman magkakaroon ng parehong anyo. Kinakailangang maghanap ng pisikal na kagalingan, at hindi sa ilang mga figure sa mga antas. Maaaring mangyari na kahit na ang arrow ng kaliskis ay nawala, ngunit hindi ka magkasya sa mga lumang damit. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang iyong mga hips ay lumawak, ang laki ng iyong binti ay nadagdagan, at ang iyong tiyan ay hindi kailanman maging flat. Sa anumang kaso, kailangan mong magalak sa mga pagbabago na nangyari sa iyong katawan. Ito ay isang hindi gaanong halaga para sa kaligayahan ng pagpapalaki ng isang bata.
2. Pagpapasuso. Mga Bentahe.
Upang itaguyod ang pagbaba ng timbang at pagpapasuso. Dahil ang katawan ng babae ay kumakain ng halos 1000 calories kada araw upang makagawa ng gatas. At, upang makagawa ng gatas ng dibdib, ginagamit ng iyong katawan ang mga taba nito.
3. Diyeta.
Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang diyeta na nangangailangan sa iyo upang abandunahin ang mga pagkain na may nutritional halaga upang mabawasan ang timbang. Higit pa kaysa sa dati, ngayon kailangan mong kumain ng higit pang mga calorie. Kung hindi ka nagpapasuso, kailangan mo pa rin ng lakas, upang makayanan ang sanggol. Hindi kinakailangan na limitahan ang iyong sarili sa pagkain. Kailangang subukan na kumain ng mga malusog na pagkain na mayaman sa carbohydrates, mas sariwang prutas at gulay.
4. Ang ilang mga salita tungkol sa pag-inom.
Gusto mong uminom ng palagi sa panahon ng pagbubuntis, at ngayon ikaw ay umaasa na kapag ang sanggol ay nagtatapos sa bangungot na ito. Sa kasamaang palad, hindi ito ganoon. Ang paggamit ng malalaking tubig, lalo na kapag ikaw ay nagpapasuso, ay lubhang kailangan para sa pagbaba ng timbang, dahil kapag ang likido ay pumapasok sa katawan ng isang babae, pinipilit ito upang mapupuksa ang mga taba ng mga tindahan. Samakatuwid, dapat mong subukan na panatilihin ang isang bote ng tubig o hindi bababa sa isang salamin sa kamay.
5. Pisikal na himnastiko.
Ang una at pangunahing prinsipyo para sa pagbaba ng timbang. Ang mas maaga mong gawin ang desisyon na gawin pisikal na pagsasanay, ang mas mabilis na magagawa mong makamit ang mga resulta. Kahit na ikaw ay nakikibahagi sa mga regular na sports bago ang kapanganakan, pagkatapos ay magiging mahirap para sa iyo na pumasok sa nakaraang rehimen dahil ipinanganak ang sanggol. Pag-aalaga sa bata, kakulangan ng oras at kakulangan ng enerhiya - ito ang mga dahilan na minsan ay pumipigil sa amin sa paglagay ng pisikal na ehersisyo sa isang karapat-dapat na lugar. Ngunit huwag kalimutan na ang mas mahabang pagkaantala namin ehersisyo, ang mas maraming dagdag na pounds ay lumikha sa amin ng kakulangan sa ginhawa. Gayundin maaari itong isama sa isang lakad sa kalye na may isang andador.