Sa panahon ng pag-aayuno, ang lahat ng mga pwersang reserba ng katawan ay pinapakilos, na humahantong sa isang pagpapabuti sa gawain ng lahat ng mga organo at sistema, paglilinis ng katawan ng toxins at toxins. Ang araw-araw na pag-aayuno ay inirerekomenda sa mga nagpapaalab na proseso, labis na katabaan, upang maalis ang pag-aantok, pisikal na kahinaan at depresyon. Ito ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, nagtataguyod ng paglilinis at pagbabagong-buhay ng katawan.
Gayunpaman, pinakamainam na gamitin ang diurnal na pag-aayuno bilang pinakamahusay na pagpapahayag ng diyeta, kung ang lahat ng mga kondisyon ay natutugunan, tatlo o apat na kilo ng labis na timbang ay kukuha ng tatlong araw. Sa panahon nito, ang katawan ay nagsisilbi sa pagpapakain sa sarili nitong mga tindahan ng taba, protina at carbohydrates. Ang unang gumamit ng mga sugars at taba, iyon ay, kung ano ang pinakamadaling makuha ng katawan mula sa pagkain, pagkatapos ay ang malalim na paglilinis ng mga tisyu at mga organo ay nagsisimula. Iyon ang dahilan kung bakit, pagkatapos ng pag-aayuno, ang kondisyon ng balat ay makabubuti nang malaki, ang halaga ng taba ay bumababa, ang mga ulser ay nagpagaling. Bilang karagdagan, ang kasunod na paglagom ng nutrients at ang proseso ng panunaw ay napabuti.
Ang ipinahayag na diyeta ay binubuo ng tatlong araw. Ang una ay paghahanda, ang pangalawa ay gutom mismo, at ang ikatlo ay ang daan nito. Upang mamatay sa gutom ay mas mahusay mula sa hapunan sa isang hapunan o mula sa isang almusal bago ang almusal. Sa araw bago ang pag-aayuno, upang ihanda ang katawan, inirerekomenda na pigilin ang alak at isang makapal na hapunan. Pagkatapos ay ang susunod na araw ay pumasa nang walang makabuluhang abala.
Bilang karagdagan sa mga ito, siyempre, positibong epekto sa katawan, ang express diyeta ay simple at hindi nangangailangan ng espesyal na paghahanda. Kailangan lamang upang matupad ang ilang mga simpleng kondisyon. Ito ay napakabuti at kapaki-pakinabang, dahil hindi lahat ng babae ay may pagkakataon na sumunod sa ilang komplikadong diyeta sa loob ng mahabang panahon.
Una, sa araw-araw na pag-aayuno kinakailangan na uminom ng mga tatlong litro ng tubig sa isang araw. Ito ay isang napakahalagang punto. Maaari itong maging mineral na tubig na walang gas, o pinakuluang tubig na may pagdaragdag ng isang kutsarang lemon juice at 1/3 ng isang kutsarita ng honey sa isang baso.
Pangalawa, hindi ka maaaring magsimula ng pag-aayuno pagkatapos ng isang masarap na pagkain. Ang katawan ay walang oras upang mahawakan ang kinakain, kaya ang epekto ng diyeta ay magiging minimal.
At sa wakas, ang pangunahing kalagayan ng diyeta na ito - dapat na unti-unti ang paraan ng gutom. Ang unang pagkain ay dapat na binubuo ng mga sariwang gulay, na tinimplahan ng lemon juice. Ito ay tumutulong upang alisin ang natitirang mag-abo mula sa bituka. Sa unang araw pagkatapos ng pag-aayuno, kapaki-pakinabang na uminom ng mga herbal teas (na may mansanilya at thyme), dapat mong iwasan ang karne, gatas, isda, mga gisantes, beans. Pagkatapos ng isang pag-aayuno ay ipinapakita upang uminom ng karot o apple juice. Nakakatulong ito upang i-clear ang atay at gallbladder, maiwasan ang masamang epekto sa kanila. Ang paraan ng gutom ay marahil ang pinakamahalagang yugto. Huwag pabayaan ito. Ang pagkabigong sumunod sa mga simpleng panuntunan ay maaaring makapagpalubha sa gawain ng bituka, na humantong sa anemya nito, ibig sabihin, ay lubhang binabawasan ang pagsipsip ng mga sustansya.
Tulad ng sa lahat ng mga diets, na may araw-araw na pag-aayuno mayroong isang bilang ng mga contraindications. Hindi inirerekumenda na gastusin ito sa mga bata at taong nasa katandaan, mga pasyente na may peptiko ulser ng tiyan at duodenum, mga taong may mga sakit na cardiovascular.
Ang pagiging simple, mabilis na epekto at pinakamababang contraindications ginawa araw-araw na gutom ng isa sa mga pinaka-karaniwang mga diets express. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang alternating pag-aayuno na may mga araw ng pag-aalis ng liwanag at ginagastos ito minsan o dalawang beses sa isang buwan.